Esiet jaunieši 90 vai veci 18 gadu vecumā

Harriette Thompson 92. gadā bija pagājušā gada vecākā sieviete, kas pabeidza maratonu. Konkrētāk, viņš pabeidza Rock'n'Roll maratonu San Diego, tikai nedaudz vairāk kā septiņas stundas un divdesmit četras minūtes. Harriet ir ideāls piemērs tam, kā būt un justies jauni, neskatoties uz vecumu, laika gaitu un grumbu, ko dzīve atstāj sejā un dvēselē.

Vecums bieži ir saistīts ar nāvi, fiziskām problēmām, atmiņas zudumu, vientulību un ķermeņa pasliktināšanos kopumā. Bet Lai labi sasniegtu, ir svarīgi atbrīvoties no negatīvām domām un izbaudīt visus dzīves posmus. Par laimi, dzīves ilgums pēdējos gadsimtos ir palielinājies vairāk nekā divdesmit gados. 19. gs. Sākumā paredzamais dzīves ilgums bija aptuveni 45-50 gadi.

"Jaunatne ir laiks mācīties gudrību; vecumu, to izmantot. "

-Jean Jacques Rousseau-

2013. gadā žurnālā Cell publicēja Spānijas ekspertu sagatavotu pētījumu, kurā analizētas novecošanas atslēgas. Viens no galvenajiem šī pētījuma rezultātiem bija tas, ka, izprotot un apkarojot novecošanu, mēs cīnāmies arī pret vēzi. Novecošana rada uzkrāto DNS bojājumu visā dzīves laikā, un šis process var izraisīt vēzi, diabētu, sirds problēmas, piemēram, Alcheimera slimība.

Jauna sajūta ir attieksme

Jaunatne ir attieksme pret dzīvi. Novecošana ir kaut kas, ko mēs nevaram izvairīties, vienīgā lieta, ko mēs varam darīt, ir mazināt dažus efektus, ko tā rada mūsu organismā. Fiziski vingrinājumi, veselīga ēšana, labvēlīgi vides apstākļi, izvairīšanās no narkotikām, smēķēšana un pārmērīgs alkohols ir daži faktori, kas ietekmēs novecošanās aizkavēšanos.

Bet turklāt, ja mēs saglabājam jauniešu attieksmi, mēs varam baudīt mācību procesu, kas ietver arī novecošanu. Lai justos jauni, mēs piedāvājam dažas stratēģijas:

Turpiniet piepildīt savus sapņus

Kad mēs kļūstam vecāki, mēs redzam, ka ir sapņi, kurus mēs neesam izpildījuši laika trūkuma dēļ vai tāpēc, ka esam tos uzskatījuši par neiespējamu. Tomēr, uzkrājušies gadi nenozīmē pievērst uzmanību tiem, kas to nedaraizteiciens "jums nav pietiekami vecs, lai ..." un pārtrauktu ļaut mums tik daudz ietekmēt citu viedokli.

Runa nav par to, ka mēs izturamies pret pusaudžiem, bet ne par to, ka mēs nepārtraucam tās lietas, ko mēs vēlamies darīt, jo mums ir vecums: studijas, ceļojumi, sports, jaunu cilvēku tikšanās utt.. Mūsu ierobežojumi vairumā gadījumu ir daudz plašāki nekā mēs domājam.

"Neatstājiet entuziasmu, tikumību, cik tas ir nepieciešams; viņš strādā, viņš cenšas, viņš vienmēr mēdz būt augstumā. "

-Rubén Darío-

Atjauniniet sevi

Modes, tehnoloģijas, sabiedrība kopumā mainās nepārtraukti Ir ļoti labi pielāgoties pārmaiņām un iemācīties jaunas lietas, lai paliktu jauni un ar aktīvu prātu un nepārtrauktu kustību.

Aizsargājiet savu laiku un vietu

Tā kā mēs esam vecāki, mēs cenšamies vairāk pievērsties citiem cilvēkiem, nevis pašiem, bet ir ļoti svarīgi atrast vietu, lai darītu to, ko mēs gribam, rūpēties par sevi un ievērot laiku, ko tērējam šīm aktivitātēm. Ir svarīgi panākt līdzsvaru starp laiku, ko mēs veltām citiem, un mūsu pašu laiku.

Smaids un smieties, kad vien iespējams

Smiekli ir kaut kas, kas ļaus jums justies daudz jaunākiem, smieties par sevi, par jautrām lietām, kas notiek katru dienu, Veikt ikdienas notikumus ar lielu humora izjūtu. Jūs pat varat apmeklēt smieklu terapijas kursu, kurā jums būs jautri un satikt jaunus cilvēkus.

Esiet vecs ar 18 gadiem

Ir cilvēki, kuri ir dzīvojuši ar ļoti sarežģītiem apstākļiem vai kuri vienkārši jūtas veci ļoti jauni. Cilvēki, kuri nepielāgojas izmaiņām dzīvē, kuri slēdzas mājās, kuri nav saistīti ar ikvienu, cilvēki, kas ir veci, bet nav. Bet kāpēc tas ir?

Cilvēki, kuri jūtas veci, bieži ir pametuši savus sapņus. Neatkarīgi no tā, vai tie ir citi dzīves apstākļi pēc izvēles, viņi neapzinās, ka viņiem ir ilgs ceļš. Viens no novecošanās cēloņiem ir pārtraukt sapņu un mēģināt tos piepildīt. Tas ir par baudu dāvanu.

Turklāt šiem cilvēku veidiem ir zems pašapziņas līmenis, viņi nemīl sevi, viņi paši neuztveras, un tas liek viņiem aizslēgt savas domas un neizbēgt no bailēm. Lai paātrināti pastiprinātu pašcieņu, tas dos priekšroku atvēršanai ārā un ka persona sāk mijiedarboties ar savu apkārtni un ar citiem cilvēkiem. Runa nav par grumbu vai ne, bet gan par smaidīšanu dzīvē.

"Bailes no vecuma nāk no atzīšanas, ka jūs nedzīvojat vajadzīgo dzīvi. Tas ir līdzvērtīgs sajūtas ļaunprātīgai lietošanai. "

-Susan Sontag-

5 paradumi, kas mūs padara vecākus ātrākus Vai jūs zināt, kas jums nav jādara, lai sasniegtu vecumu ātrāk nekā parasti, un tāpēc saglabājiet savu dabisko skaistumu no veselā saprāta bez apsēstībām, pacelšanas un skaistumkopšanas centriem? Lasīt vairāk "