Klusējot mūsu emocijas, dvēsele ir indīga

Atzīmē, ka jums ir jāsaka, bet jūs aizturat. Jūs zināt, ka jums ir kaut kas, kas cīnās, lai izkļūtu, bet jūs to neļaujat. Jūs baidāties, ka esat noraidīts, baidīsieties no neaizsargātības, kauns, kas liek jums pārdomāt, ko jūs jūtaties ... Tomēr jūs nezināt, ka mūsu emociju nomākšana skar dvēseli.

Galu galā šī attieksme galu galā būs nemainīga. Jūs atklāsiet starp "jā" un "nē" katru reizi, kad jums ir nepieciešams izteikt to, ko jūtat. Cik reizes jūs jūtaties vainīgi par to, ka neesat drosmīgi, lai ļautu vārdiem plūst bez ierobežojumiem no mutes? Cik daudz jūs nožēlojāt, neļaujot izlaist jūsu dvēseles? Varbūt ir pienācis laiks nopietnāk ņemt vērā šo frāzi, par kuru mēs visi zinām, bet mēs dodam priekšroku ignorēt: "kas norij daudz, galu galā noslīkst".

"Manā sirdī es dziļi skumju, ka laiku pa laikam ir jāatklīst skaņā"

-Franz Liszt-

Klusums Mūsu emocijām ir cena

No mazajiem viņi māca mūs klusināt mūsu emocijas. Mēs sākam ietvert asaras, kad tām ir nepieciešams virsmas, mēs nesākam teikt, ko mēs patiešām jūtam, jo ​​citi var mūs noraidīt un noraidīt rūgto un sāp. Bailes sāk iemīlēties mūsu emociju un sajūtu veidā.

Dusmas, dusmas un skumjas ir negatīvas emocijas, ko esam iemācījušies ieturēt, jo to parādīšana atstāj mūs pierādījumos, projicējot tēlu, ko mēs esam cilvēki, kas nespēj kontrolēt mūs. No otras puses, mīlestība, hugs vai sakot „Es tevi mīlu” ir pozitīvas emocijas, kuras mēs arī klusējam. Vai nu ar bailēm, kuras mēs aizplūstam no mūsu agrākās bērnības, tāpat kā kauns, dažkārt tik bezjēdzīga sajūta, kas mūs visur izmaina.

Tomēr tas tiek darīts pret mūsu dabu. Mēs esam emocionālas būtnes. Ciktāl mēs gribam nejūtos, neatkarīgi no tā, cik daudz mēs klusējam mūsu emocijas, viņi būs tur. Jūs varat izmēģināt visu, ko vēlaties, lai saglabātu klusumu, bet agrāk vai vēlāk jūsu ķermenis reaģēs. Šīs asaras, tie vārdi, kurus jūs saturat, iznāks kaut kādā veidā, ja jūs nevarēsiet kaut ko darīt, lai to izvairītos.

"Sāpes, kas nav atbrīvotas no asarām, var izraisīt citu orgānu raudāšanu".

-Francio J. Braceland-

Jūs izmantojat savu ķermeni kā konteineru, kurā jūs izgāžat visu, ko jūtat, bet jūs atsakāties izteikt. Pēkšņi jūs nevarat izskaidrot, kāpēc jums ir tik daudz fizisku diskomfortu, kāpēc depresija un trauksme ir parādījušās vai kāpēc bezmiegs un neapmierinātība sāk dzēst ilūziju un vēlmi darīt lietas, kas jums bija iepriekš . Jūsu organisms sāk brīdināt, ka kaut kas nav kārtībā.

Kad sirds nesauc, ķermenis kliedz Emocijas neizriet no nekas, bet ir saistītas ar veidu, kā interpretēt, kas notiek ar mums mūsu ķermenī. Lasīt vairāk "

Dodiet balsi savām jūtām

Klusums vienmēr tiek runāts par gudrības iezīmi, kas ļauj mums zināt, kā klausīties citus, bet arī sev. Viņš var palīdzēt mums klausīties mūsu ķermeni, kā viņš reaģē, ko mums vajag. Tomēr galu galā ir svarīgi dot savas jūtas.

Tāpat ir svarīgi, lai jūs neaizmirstat pārliecību: sakot un izteikt to, kas jūs korodē iekšā, nenozīmē, ka tas kaitē citiem. Patiesība ir tāda, ka mūsu negatīvo emociju izpausmē mēs dažreiz nonākam ar visu uzkrāto enerģiju, tas ir, kad mēs varam radīt lielu kaitējumu. Tādējādi emociju regulēšana ir vieglāka, ja mums nav liela uzkrāta emociju plūsma.

Labs veids, kā rīkoties, gan mūsu pozitīvās, gan negatīvās jūtas, ir rakstīt. To darot, mums ir prieks, sava veida atbrīvošanās. Bet, acs! Neatstājieties šajā un turpiniet emociju klusēšanas moto. Iekļaujot jūsu dusmas vai jūsu mīlestību uz papīra gabala, nekad neaizstās to verbalizēšanu: tukšas lapas siltums nekad nav tāds pats kā cilvēka siltums.

"Mēs neesam atbildīgi par emocijām, bet mēs esam atbildīgi par to, ko mēs darām ar viņiem"

-Jorge Bucay-

No otras puses, citu emociju un jūtu uzņemšana var palielināt jūsu emocionālo uzlādi. Jums jau ir pietiekami daudz ar savu, necentieties monopolizēt vairāk. Nepārtrauciet pastāvīgi dzīvot tajā, ko teikt, bet ar domu saglabāt klusumu. Jūs nejūtaties brīvi, bet nosodīsiet.

Savā mēģinājumā kontrolēt savas emocijas jūs galu galā zaudējat kontroli. Viņi sūta, viņi iznāks vienā vai otrā veidā. Mūsu emociju klusēšana nav dabiska vai labvēlīga mūsu veselībai. Atcerieties, ka "tas, kurš jūtas uzvar, pat ja viņš zaudē".

Kā identificēt un izpaust savas jūtas Ir svarīgi pievērst uzmanību savām vajadzībām un vēlmēm un izteikt savas emocijas un jūtas. Šajā rakstā mēs izskaidrojam, kā identificēt un izteikt savas jūtas un to nozīmi. Lasīt vairāk "

Attēli pieklājīgi Kristin Vestgard