Tas ir tāpēc, ka tie maina hormoni un mēs domājam, ka mēs esam spēcīgāki un „drosmīgāki”. Pētījumu nesen iesniedza Hārvarda studenti.

Taču tā arī informē, ka, ja mēs noslēdzam ķermeni vai saliekam rokas, tad mūsu ķermenis izskatās vājāks, jo šī tēma pirmo reizi ir izstrādāta zinātniskā sistēmā. The ķermeņa pozas Tie ietekmē mūsu fizioloģiju. Tas ir ne tikai tas, ko mēs redzam no nostājas, bet arī to, kā mēs uztveram citus.

Žurnāls Psiholoģiskā zinātne bija atbildīga par publicēšanu šo izmeklēšanu. Lai sasniegtu šos secinājumus, viņi analizēja 42 cilvēkus. Viņiem bija jāsaglabā dažādas pozīcijas divas minūtes pēc kārtas. Pusi no brīvprātīgajiem varēja sēdēt 60 sekundes krēslā un izstiepj ķermeni, kājas uz galda un rokas uz kakla muguras..

Nākamā minūte tika pavadīta stāvot ar plaukstām uz galda un nedaudz noliecoties uz priekšu. Otra grupa pirmo minūti sēdēja ar rokām salocītām un rokām salocītas, bet atlikušās 60 sekundes ar kājām un rokām šķērsoja, izdarot spiedienu uz grīdas.

Pēc tam zinātnieki no 42 pieaugušajiem ieguva siekalu paraugus, lai izmērītu to hormonālo līmeni. Viņi konstatēja, ka pirmajā grupā testosterons ir palielinājies par 19% un ka kortizola līmenis (hormons, kas atbild par stresu) ir samazinājies.. Otrās grupas gadījumā ietekme bija pretēja. Jāatzīmē, ka kortizols var izraisīt atmiņas zudumu vai problēmas imūnsistēmā.

Izmeklēšana turpinājās ar a psiholoģiskā analīze katrai personai, kas piedalījās eksperimentā. Pirmās grupas dalībnieki izjuta enerģiskāku, spēcīgāku un spējīgāku uzņemties jebkāda veida risku. Neviens no tiem nenotika otrā brīvprātīgo segmentā. Tas nozīmē, ka stāvoklis var mainīt cilvēku statusu divu minūšu laikā.

Trīs pozīcijas, kas palielina produktivitāti

Tos sauc par "Jauda"Un sekojiet tam, lai palielinātu savu sniegumu un uzticību. Jums nevajadzētu atstāt tos malā, ja vēlaties paaugstināt darba vai mācību efektivitāti. Jums var būt dzimis uzņēmējs, bet dažreiz tas nav pietiekami. Neatkarīgi no jūsu labas noslieces uz darba uzdevumiem vai, ka jūtaties par biznesa līderi, ir reizes, kad jums trūkst papildu enerģijas, lai turpinātu, un jūs nezināt, kā to iegūt.

A kognitīvais psihologs Sian Beilock saka, ka stāvoklis ietekmē jūsu domāšanu. Un, izmantojot fiziskās kustības, mēs veidojam savu produktivitāti. Šī teorija ir diezgan populāra un to sauc par "iemiesotu izziņu"..

Tā pamatā nodarbojas ar to, ko smadzenes visu laiku novēro. Jūsu seja un ķermenis daudz vairāk par jums saka, nekā jūs domājat. Neatkarīgi no tā, vai esat enerģisks, garlaicīgs vai motivēts, tas būs atkarīgs no jūsu sejas izteiksmes un ķermeņa pozas. Tātad jūsu prāts var atklāt, kas notiek ar jums visu dienu.

Vienkāršākais veids, saka psihologs Dana Carney, lai pastāstītu smadzenes, ka tu tajā laikā esi produktīvs, nosūtot precīzus signālus ar savu ķermeni. Tā sauktās "varas pozas" var jums palīdzēt testosterona līmeni, tas pats, kas dod prātam lielu pārliecību, piemēram, lai pabeigtu uzdevumu.

Ja jūs to pieņemat uzvaras poza, tad jūs uzvarēsiet. Enerģija, ko "dīgst" no jūsu ķermeņa, sasniegs smadzenes un būs atbildīga par pareizu direktīvu piešķiršanu, lai tās būtu patiešām efektīvas. Efekts tiks iegūts, runājot pa tālruni, rakstot uz datora vai stāvot direktoriju sapulcē. Trīs pozas, kas palielina jūsu produktivitāti, ir:

1- Novietojiet rokas aiz galvas (pie kakla), ar elkoņiem uz āru. Tas motivē ne tikai sēdēt ar muguru un atveriet krūtīm, bet arī ļauj idejām plūst.

Ja domājat par to, kā atrisināt problēmu, pieņemiet šo nostāju, tāpat kā tad, ja jums ir nepieciešama iztēle vai radošums, stratēģijas pārdošanas palielināšanai utt..

2- Pārvietojiet roku pie krēsla blakus jums: novietojiet to vietā, kas nav jums piešķirta (tā var būt arī tabula), dublējot telpu, ko izmanto jūsu ķermenis, tas ļaus jums justies spēcīgam.

Šo pozīciju var izmantot, ja esat ar svarīgu zvanu, tikšanās ar potenciālajiem klientiem vai partneriem vai ja vēlaties slēgt ienesīgu līgumu par savu uzņēmumu.

3- Paplašiniet kājas vai atbalstiet tās uz galda: ja jūs visu dienu pavadāt datora priekšā, jūs zināt, kā šķiet, ka nespēj pārvietot apakšējās ekstremitātes, jo nav vietas. Tas pats notiek ar jūsu prātu.

Kāju pagarināšana ir ļoti svarīga, lai jūs varētu būt produktīvs, tas ir pierādīts. Tāpēc, atstājot tos izstieptas vairākas reizes dienā, tas jums palīdzēs. Šo atbildi varat pieņemt, piemēram, atbildot uz e-pastu.

Foto pieklājīgi no Pavel L Photo un Video