Jūsu domāšanas veids nosaka jūsu jūtas

Mēs esam domāšana un jutīgas būtnes.

Mūsu domāšanas veids nosaka to, ko mēs jūtam kā rezultātā, kas mūs provocē, mēs uzskatām par patiesu pierādījumu tam, ko mēs domājam. Tā ir neticama spēja, bet tā var arī spēlēt trikus uz mums.

"Kad mēs runājam ar sevi, mēs dzīvosim no vienas zemes vai citas, un pasaule, ko mēs uztveram, būs viens vai otrs."

-Óscar González-

Kāda bija doma, emocijas vai sajūta pirms tam??

Lai atbildētu uz šo jautājumu, vispirms īsumā ir jādefinē trīs jēdzieni:

• Doma:Spēja, ka cilvēkiem ir jāveido idejas un realitātes reprezentācijas savā prātā.
• Emocijas: tās ir psihofizioloģiskas, bioloģiskas un garīgas stāvokļa izpausmes.
• Sajūta: garastāvoklis vai emocionāla attieksme pret kādu lietu, faktu vai personu.

Līnija, kas atdala mūsu spēju domāt un justies, ir plāna, kurā emocijas ir starp tām.

Mūsu ikdienas darbā un mūsu valodas izmantošanas dēļ mēs bieži izmantojam šos trīs jēdzienus tā, it kā tie būtu sinonīmi, bet patiesība ir tāda, ka domā, satraukti un justies ļoti atšķirīgas lietas.

Mēs esam racionālas būtnes. Tas nenozīmē, ka emocijas un jūtas ir svešas un netraucē mūsu personībai, mūsu pasaules interpretācijas veidam, lēmumu pieņemšanai un mūsu ideju noteikšanai..

Mēs klausāmies ar mūsu emocijām un cilvēciskā spēja mums nevajadzētu atņemt no mūsu dzīves. Iemesls bez emocijām vai sajūtām nav jēgas.

Sajūtas ir ilgstošākas nekā emocijas, bet emocijas ir intensīvākas nekā jūtas

Mācīšanās, kā šīs attiecības darbojas mums, ir būtiska, lai veicinātu mūsu emocionālo inteliģenci, mūsu saikni ar sevi un citiem un galu galā uzlabotu mūsu garīgo veselību.

Emocijas ir saistītas ar personību un cilvēku motivāciju. Emocijas ir īsākas nekā jūtas un tās motivē mūs rīkoties. Tie ir intensīvāki nekā jūtas, bet tie ir mazāk.

Sajūta nāk no darbības vārda "justies" un attiecas uz emocionālu garastāvokli, kas parasti ir ilgstošs un kas šajā tematā notiek kā emociju produkts. Sajūtas ir emociju rezultāts.

Redzēsim piemēru:

-Es praktizēju jogu. Tā ir man patīkama darbība, kas man liek justies labi. Mēs kādu laiku esam praktizējuši, un tas ir bijis mācību process, kurā man bija labākas dienas un sliktākas dienas.

Patiesība ir tāda, ka objektīvi, mana darbība aktivitātē ir uzlabojusies labā tempā, es varu veikt pozīcijas, kas man vispirms šķita neiespējamas.

Vakar es atgriezos pie klases, un tā bija viena no tām dienām, kad mana darbība bija zema. Man neizdevās veikt pozīcijas, kuras pirms dažām dienām es varēju veikt bez problēmām un kas, manuprāt, ir nostiprinājies manā darbā un kā jogas māceklis.

Mana doma teica: "Es esmu katastrofa, tas nav man"

Manas emocijas, kas man nodotas: "Es esmu dusmīgs ar sevi"

Mana turpmākā sajūta par pārējo dienu bija: "Es jūtos skumji, nomākti, drosmi"

Kas man jāpievērš uzmanība??

Iepriekšējā piemērā tas ir atkarīgs no tā, kā mēs to analizējam, tas noteiks ideju, kas man par sevi ir, motivāciju turpināt apmeklēt nodarbības un manu attieksmi nākamajā sesijā.

Ja es domāju, ka esmu katastrofa: Vai tas nozīmē, ka tikai tad, kad es neesmu spējis veikt šo uzdevumu, vai man tas ir līdzīgs? Vai tas nozīmē, ka es esmu katastrofa tikai sliktas kustības dēļ??

Ja mana emocija ir dusmīga: Vai tas nozīmē, ka, ja es sevi dusmojos, tas ir vairāk taisnība, ko es domāju?, Vai šī emocija saka kaut ko patiesi patiesu par to, kā es esmu? Emociju sajūta apstiprina to, ko mēs domājam?

Ja dienas beigās es jūtos skumji: Vai tas nozīmē, ka tas man patiešām ir bijis tik svarīgs??, Vai tas, ko es domāju, ir sajūta?

Šeit ir viss svarīgākais:

Ne viss, ko mēs uzskatām par patiesu, emocijas bieži neapstiprina to, ko mēs domājam, un ne viss, ko mēs uzskatām, nozīmē, ka tā ir taisnība.

Ko mēs varam darīt, lai uzlabotu?

Kad pamanāt sevi, sakot: "Ja es jūtos šādā veidā, tad ir taisnība, ka ...",  Atklājiet automātisko domu, kas ir saistīta ar emocijām, ko jūtaties un uzdodat sev: Ko es domāju, ka jūtos kā šis? Vai man ir pierādījumi, ka tas vienmēr ir taisnība?

Tas ir par nopratināšanu un atspoguļošanu tā, lai laiku pa laikam mēs neradītu tādus stāstus, ko mēs sakām viens otram.

Tas, kā mēs redzam problēmu, ir problēma