Diena bez smejas ir zaudēta diena

Diena bez smejas lidojuma laikā pazūd kā zudusi diena. Šī frāze var izklausīties kā zobārsta reklāmas kampaņa, bet ir zinātniski pierādīts, ka smadzeņu garoza sekundē pēc smiekliem sāk atbrīvot elektriskos impulsus.. Kad mēs smieties, smadzenes izdod rīkojumu, kas izraisa endorfīnu segregāciju, radot iekšējo komforta un labsajūtas sajūtu, kā arī mazinot sāpes un panākot līdzsvaru mūsu svarīgajā tonī.

Smiekli ir dabisks relaksants un noteiktā veidā ir meditācijas veids. Ja mums izdosies smieties, mēs nonāksim telpā, kur nav ne prāta, ne laika. Prāts, cerību dzīve, smiekli ir kaut kas tālāk. Tāpat kā ar meditāciju, smiekli mūs nonāk mūžīgā stāvoklī, kur mēs varam atvienot un aizmirst visas mūsu galvassāpes.

Smiekli ir tik terapeitiska, ka tai pat ir sava atvasinājums psiholoģijā: smiekli. Stratēģija, kas vērsta uz emocionālo valstu ražošanu ar smiekliem. Lai gan to nevar uzskatīt par terapiju, jo tā pati neārstē slimības, tā palīdz novērst, piemēram, trauksmes negatīvās sekas vai mazināt emociju intensitāti ar negatīvu valenci, piemēram, skumjas.

Tā kā gadu gaitā, jums ir mazāk vēlēšanās raudāt par muļķību un vēlmi smieties par muļķības.

Smejas terapijas priekšrocības

Smiekli terapija palīdz izjaukt dzīves situācijas, attīstot konkurētspējīgu un optimistisku garu. Tieši tāpēc cilvēki, kas veic smieklu terapiju, iemācās labāk izprast sevi, savu vidi un iespējas. Šā iemesla dēļ situācijas, kas liek mums smieties "muļķīgi", ir tik neatvairāmas.

Tas, ko šis paņēmiens mums saka, ir tas, ka vismaz trīs minūtes dienā ir jāsmieties. Lai gan šķiet ļoti maz, pietiek ar to, ka persona pamana uzlabojumus viņu dzīves kvalitātē, smiekli ir liels preventīvs pasākums pret nevēlamiem emocionāliem stāvokļiem. Īsumā, smieklu terapija ļauj atbrīvot stresu (pazemināt kortizola līmeni) un uzlabot mūsu attieksmi pret dzīves situācijām.

To pierādījuši dažādi zinātniski pētījumi smiekli ir labvēlīga veselībai, palīdz palielināt mūsu aizsardzību un atbalsta psiholoģisko līdzsvaru. Ko jūs gaida, lai izmēģinātu smiekli?

"Ir cilvēki, kuri mūs smej, pat ja viņi to nepiedāvā, to panāk galvenokārt tāpēc, ka viņi mūs apmierina ar savu klātbūtni, un tas ir pietiekami, lai mēs smieties ar ļoti maz, tikai lai tos redzētu un atrastos savā uzņēmumā un dzirdētu, pat ja tie nav neko nerunājot par otru pasauli vai apzināti nezaudējot muļķības un guasas, ka tomēr mēs visi nonākam žēlastībā.

 -Javier Marías-

Smiekli aizved mūs prom no depresijas

Humora izjūta ir viena no labākajām depresijas apkarošanas metodēm. Būs daudz vieglāk izkļūt no negatīvām emocijām un domām, ja mēs novērojam un interpretēsim, kas notiek ar mums no pozitīvajiem humora filtriem. Neaizmirsīsim to tas, kā mums ir jāinterpretē fakti, vairāk ietekmē mūsu noskaņojumu nekā paši fakti.

Tādējādi smieklu terapija ir labvēlīga un efektīva metode kā papildinājums terapijai, ko izmanto cīņai pret depresiju. Kad mēs smieties, mēs jūtamies mierīgāki, laimīgāki, mierīgāki, atviegloti. Turklāt, kā jau iepriekš minēts, ķīmiskajā līmenī smiekli rada endorfīnus, kas liek mums justies labāk. Pablo Neruda jau to teica; patiesi smiekli ir mūsu interjera spogulis, tā kā dzīvības uzņemšana ar humoru ir veids, kā rūpēties par mūsu veselību.

"Nekas cits kā dziļi elpa pēc tam, kad tik daudz smejies. Nekas pasaulē kā sāpīgs kuņģis labs iemesls "

-Stephen Chbosky-

  Smiekli ir labākais laimes virzītājs Smiekli ir viens no sirsnīgākajiem instrumentiem, ar kuriem mums ir jāsaskaras vai jāsasniedz citi cilvēki, kā arī ieguvums veselības jomā. Lasīt vairāk "