Un jūs, cik daudz jūs aizkavējāt?

¿Dažreiz tas notiek jums, ka kaut kas jums ir neērti, lai jūs to atstātu vēlāk vai pat rītdien? Ja atbilde ir apstiprinoša, jūs varat izmantot atliktā akta darbību.

¿Kas ir kavēšanās?

The atlikšana ir izvairīšanās no uzvedības, kas cenšas izvairīties vai apzināti atlikt to, kas tiek uztverts kā neērts vai kaitinošs. Tā ir pašregulācijas un laika organizācijas problēma. Atliekot novirzīšanos, tiek atliktas visas nepabeigtās darbības, kas agrāk vai vēlāk ir jārisina, lai mēs koncentrētos tikai uz tiem, kas mums patīkami. Un mazliet nedaudz aizkavējam noteiktu jautājumu, jo tas rada zināmu diskomfortu. Tas, kas tiek atlikts, tiek uztverts kā milzīgs, izaicinošs, satraucošs, grūts, garlaicīgs, tas ir, saspringts. Tāpēc ir pašsaprotami atlikt to idealizētā nākotnē. Tomēr lielākā daļa no atliktajām darbībām nepārsniedz mūsu iespējas. Atliktā rīcība ir tāda, ka ģeniālas, pat problemātiskas stratēģijas var īstenot praksē, lai netiktu pakļautas šādām situācijām vai darbībām., spēja pārvērsties par patiesu uzvedības traucējumu ja tās sekas būtiski ietekmē personas dzīvi.

¿Kādas stratēģijas mēs varam veikt, lai tik daudz nepalielinātos?

Ieteicams veikt labu laika organizēšana, tam mēs varam palīdzēt sagatavot grafiku, dienasgrāmatu vai darba kārtību. Tāpēc, ja mēs to nevaram nekavējoties izdarīt, mēs to ierakstīsim dienasgrāmatā vai darba kārtībā, nosakot datumu. Ir arī lietderīgi izveidot lielu uzdevumu vai situāciju mazi mērķi lai saņemtu, līdz sasniegsiet mērķi. Pat ja mēs uzskatām, ka tas ir pārāk smags, mēs varam jautāt konsultācijas, palīdzību vai informācijas meklēšanu. Tieši pretēji, jūs to varat izdarīt šajā brīdī, ¡darīt to! un nesaņemiet savus garīgos slazdus, ​​jo viss, ko jūs tagad nedarāt, jums būs jādara vēlāk, un, ja jūs gaidīsiet, jūs varat domāt, ka jums tas jādara un ka jūs to nevarat aizmirst. Turklāt, reaģējot uzreiz, var piesaistīt citus, jo lielākā daļa no viņiem mēdz atstāt lietas vēlāk. Tāpēc, “Neatstājiet rīt, ko jūs varat darīt šodien”