Es izvēlos savas cīņas

Savu tiesību aizstāvēšana, kas, mūsuprāt, ir taisnīga vai ko mēs uzskatām par pelnītu, vairumā gadījumu ir funkcionāla un praktiska. Šis saiknes veids psiholoģijā ir pazīstams kā pārliecinošs un parasti ir ļoti bieži terapeitisks mērķis pacientiem ar zemu pašapziņu vai starppersonu problēmām. Patiesība ir tāda, ka, ja mēs vienmēr būtu pasīvi un pakļāvušies un apmierinātu sevi ar visu, pasaule būtu diezgan nemainīga. Vēl viens jautājums ir cīņas, kurās mēs iegremdējam.

Lai iegūtu lietas, reizēm jums ir jāsniedz "tabula", jāuzrāda neatbilstība un jāmēģina redzēt, ka mūsu viedoklis ir svarīgs un vērtīgs. Līdz šim mēs esam pārliecināti, ka problēma ir tā bieži vien situācija izpaužas rokā, un mēs izveidojam "cīņas", kur nebija iemesla.

Kāpēc mēs radām absurdas cīņas?

Cilvēkam patīk justies svarīgs un, galvenais, ka viņu vēlmes ir izpildītas, kā vēlas. Mēs parasti sakām sev, ar absolutistu un dogmatiskām frāzēm, ka "lielveikalos nedrīkst atrasties rindas, kasieriem vajadzētu būt ātrākiem, iet bezjēdzīgi!" Vai arī "māsai vajadzētu būt bērnam". Daudzos gadījumos mēs ieniram absurdās cīņās.

"Vārti" ir vienkārši pieprasījumi, ko mēs darām pasaulei un citiem, un galu galā tie noved pie diezgan nepatīkama emocionālā stāvokļa, parasti uz trauksmi vai dusmām, un tāpēc mēs rīkojamies tādā veidā, kas nedod labumu nevienam. Mēs neatrisinām mūsu mazo problēmu, un mēs to pārvēršam par īstu cīņu.

Viss ir mūsu prātā, jo pasaulē nav iemesla, kāpēc lietām nav jābūt, kā tās patiesībā ir, jo tie jau ir. Un tikai es, izmantojot maģisku un nepatiesu domu, kaut ko vēlamu pārvērstu par pienākumu pret otru un nepieciešamību man.

Tolerance vai konformisms?

Lasītājs domās, ka tad, lai neizraisītu patoloģiskus emocionālus stāvokļus, mums ir jābūt apmierinātiem ar visu, kas ir ieradies, un ka tas liek mums lelles stāvoklī, kas savlaicīgi pārvietojas ar ārējiem notikumiem. Nekas tālāk no realitātes.

Lai atbilstu gļēvam, nav jābūt pārliecinošam ar to, kas man patiešām ir svarīgi, un ļaujiet man ņemt visu, vai man tas patīk vai nē, iet ar savām vērtībām un interesēm vai nē.

Galvenais ir attīstīt toleranci, jā, lietām, kas nav svarīgas vai gandrīz nekas nav svarīgas. Neatkarīgi no tā, vai lielveikalu kastē ir garš asti, ir ļoti svarīgi, mēs nevaram to kvalificēt kā problēmu vai neveiksmi. Bet tas mūs traucē, tas padara mūs saspringtu un nemierīgu ... vai tas ir tā vērts?

Šī spriedze bieži liek mums darīt daudz bērnu darbību, kas, protams, nav izpildīti, un mēs atņemsim to cilvēku noraidīšanu, kuri rūpējas par maz, ja mēs steidzamies, ja mēs esam nervu vai ja mēs garāmies.

Mums ir jābūt ļoti skaidriem, ka ir lietas, ko mēs varam kontrolēt un atrisināt saskaņā ar mūsu kritērijiem, bet ir arī citi, kas nav un patiesībā ir vairākums. Vienīgais, ko mēs varam kontrolēt, ir mūsu veids, kā interpretēt pasauli.

Kā es varu paciest, kas mani kavē??

Lai iemācītos paciest visu, kas mūs traucē, mēs varam sekot šādiem ieteikumiem:

• Uzziniet, kā atklāt savas negatīvās automātiskās domas: Kad atrodaties situācijā, kas nav objektīvi pārāk svarīga, piemēram, naktī, kad jūsu kaimiņi ir nolēmuši klausīties mūziku nedaudz augstāk nekā parasti, jautājiet sev, kas notiek jūsu galvā. Vai jūs pieprasāt, lai viss būtu citādi? Vai jūs pats sakāt, ka tas ir nepanesams? Ja atbilde ir „jā”, jūs darbosies kā dievišķība, augstāka būtne, kas var spriest par citiem un padarīt lietas atšķirīgas. Bet patiesība ir tāda, ka tā ir tikai fantāzija un tā ir tikai jūsu galvas.
• Sāciet mainīt šīs domas citiem, kas atbilst pasaulei, kā tas ir un nevis to, ko mēs izliekam bērnišķīgi, lai tā būtu: tā vietā, lai runātu par soļiem, tā runā par preferencēm. Tā vietā, lai pastāstītu jums, ka kaut kas ir neiecietīgs, pastāstiet sev patiesību, un jūs jau esat pacietīgs vai ilgstošs, kas traucē jums.
• Izmantojiet humoru situācijās, kas mums nepatīk vai nav vēlamas: Humors mirst gandrīz visus sitienus, īpaši ikdienas dienas, un tas padara to, ka pretinieki ir daudz izturīgāki.
• Attiecības ir līdzīgas rīkiem, ja mēs mainām, otra arī mēdz mainīties: Ja es pamanīšu, ka ārsts ir nedraudzīgs un izturas pret mani nevēlamā veidā, es varu sevi piespiest būt simpātisks un mīlēt ar viņu, un, visticamāk, viņa attieksme sāks mainīties. Mīlestība arī traucē un pārveido attiecības.

Tāpēc nesaņemiet emocijas tādā situācijā, kas jums nepatīk. Jums ir jābūt virs tā un jāiemācās izvēlēties savas cīņas.

Pieņemšana nav atbilstoša Pieņemiet un ievērojiet divas dažādas lietas. Ja es gribu kaut ko, man ir jādodas uz to un jārīkojas tur, kur man ir kontrole, bet, ja tā nedarbojas, es varu arī to pieņemt. Lasīt vairāk "