Termiņš ir tas, ko es sasniedzu, kad man vairs nav vajadzības vainot neko vai nevienu, kas notiek ar mani

Atcerieties, kad tu esi bērns? Bērnība ir brīnišķīgs laiks, un tāpēc mēs bieži atskatāmies ar nostalģiju. Tas ir periods, kurā mēs atklājam pasauli, un tajā pašā laikā mēs jūtam drošību, ko nodrošina pieaugušo aprūpe. Mums nebija pietiekami daudz brieduma, lai mēs būtu atbildīgi par sevi.

Bērnībā un agrā jaunībā viņi ir mūsu vecāki vai aprūpētāji, kas ir atbildīgi par mums, lai apmierinātu mūsu vajadzības un, ne mazāk svarīgi, pieņemt lēmumus. Tāpēc audzēšana ir bittersweet pieredze; Patiesība ir tāda, ka mēs zaudējam komfortu un drošību, bet mēs iegūstam kaut ko bezgalīgi vērtīgu: brīvību.

Gadu gaitā mēs pakāpeniski kontrolējam savu dzīvi. Tiešākā lieta ir tā, ka mēs strādājam, lai rūpētos par mūsu pamatvajadzībām, bet ir arī citi aspekti, kas mums jāiemācās uzņemties atbildību par mūsu emocionālajām saitēm, piemēram, vai mūsu garīgo veselību. Tas ir termiņš.

"Nav tik slikta problēma, ka neliela vaina nevar pasliktināties"

-Bill Watterson-

Tas ir veids, kā mēs izturamies pret šo atbildību, ja ir atšķirība starp audzēšanu un nogatavināšanu. Laiks iet neizbēgami, un mēs visi augam, bet veids, kā mēs uzņemamies atbildību par mūsu emocijām, ir tas, kas noteiks, ka varam teikt, ka papildus pieaugumam mēs nobriedām.

Termiņš mācās meklēt risinājumus pirms vainīgajiem

Lēmumu pieņemšana nozīmē piedzīvot emocijas, kas saistītas ar bailēm veikt kļūdas un nenoteiktību. Tik daudz, ka dažreiz mēs bloķējam, un mums ir grūti izvēlēties vienu vai otru ceļu.

Bet patiesība ir tā mēs visi gatavojamies kļūdīties, jo kļūdas ir daļa no mācīšanās procesa. Vai atceraties, kad mācījāt pievienot skolā? Sākumā grāmatvedības uzskaite bija ļoti sarežģīta, un mēs pieļāvām daudz kļūdu, bet praksē pievienošana kļūst par pamatprasmi.

Pieņemot, ka mēs esam bijuši nepareizi, ir sarežģīts faktu pārdomu un analīzes process, un tāpēc dažreiz ir vieglāk meklēt ārējus iemeslus, kas attaisno mūsu kļūdas. Tas ir, ja vaina sāk spēlēt. Bieži vien, saskaroties ar šķēršļiem vai radot problēmas, mūsu prāts ir aizņemts, meklējot vainīgos.

Tik daudz, ka reizēm, pat ja mēs nonākam nedzīvā objektā, mēs to vainojam, jo ​​esam vidū. Vai tas nekad nav noticis ar jums? Jūs staigāt novirzījies no koridora, un jūs nokļūstat rotaļlietai, kurai nevajadzētu būt, kaitējot jums tieši šajā sāpīgajā kājām. Bez domāšanas jūs dzirdat, ka kritizēja "nopeltās rotaļlietas".

Tas ir dabiski, vilšanās izskatās vainīga

Bet kas notiek, ja šķērslis, ar kuru mēs saskaramies, ir kaut kas svarīgāks par rotaļlietu ejas vidū? Jūs varat atkārtoti neveikt eksāmenu, par kuru jūs domājat, ka esat sagatavojis darbu vai nav atjaunojis līgumu darbā, jums ir grūtības runāt ar savu partneri, vai jūsu tēvs ir dusmīgs par jums, kad izsakāt savu viedokli.

Ja mēs neatspoguļosimies, ja mēs ļaujam sevi aizvest emociju, vainas dēļ tas ir kaut kas, kas parādās ar neona gaismām mūsu prātā. Mēs varam vainot citus, apstākļus un pat sevi. Bet, pārtrauciet domāt: kā vaina mums palīdz??

Vainība neļauj mums būt laimīgiem

Kad mēs vainojam citus vai sevi par to, kas notiek ar mums, mēs koncentrējamies uz negatīvām emocijām un attieksmēm: dusmas vai neapmierinātība mūs aizskar, mēs jūtamies skumjas vai aizvainojums, bet mēs nepārvietojamies. Īsāk sakot, mēs esam vairāk nelaimīgi.

Tomēr, ja mēs ejam cauri šīm negatīvajām emocijām un nonākam pie otras puses, mēs sapratīsim, ka ārpus tiem, kas ir vainīgie, ir kaut kas daudz noderīgāks: rīkoties, kas palīdz mums mainīt situāciju. Ja mēs meklējam risinājumus, mēs nosūtīsim sev vēstījumu, ka, neatkarīgi no tā, kas ir bijis neveiksmīgs, mēs varam mēģināt to novērst un mēs strādāsim pie tā..

"Mēģināsim vairāk kļūt par mūsu nākotnes vecākiem nekā mūsu pagātnes bērni"

-Miguel de Unamuno-

Jūs, protams, atceraties līdzīgu situāciju: kaut kas jums ir bijis negodīgs, piemēram, esat pārtraucis eksāmenu, ko jūs domājāt labi. Jūs jūtaties slikti, pārskatot situāciju savā prātā, jūs sūdzaties par skolotāju vai par sevi. Tu izskaties vainīgs. Jums nav brieduma.

Jūs esat iestrēdzis domāt par notikušo, kas pieder pagātnei, un pagātni nevar mainīt. Viltība mūs bloķē. Bet, ja jūs maināt mikroshēmu un nolemjat kaut ko darīt: varbūt organizējiet pārskatīšanu, varbūt, lai izpētītu jautājumus, kurus jūs varētu būt neveiksmīgi, varbūt lūgt palīdzību, emocijas mainīties. Vilšanās kļūst par motivāciju. Nobriešana mācās pāriet no pirmās valsts uz otro.

Tātad, nākamreiz, kad kaut kas noiet greizi, un jūs atradīsiet sev vainu, domāju, ka labākais, ko varat darīt pats, ir mēģināt pagriezt lapu. Negatīvas emocijas ir neizbēgamas, bet, ja mēs meklējam risinājumus, nevis vainīgos, mēs zinām, ka mēs tos atstājām un virzāmies uz mūsu mērķiem. Termiņš ir šāds. Kāpēc mēs nedarbojamies, lai to panāktu?

Apsūdzēt mani par savu vainu (psiholoģisko projekciju) Psiholoģiskā projekcija ir ļoti bieži sastopama parādība: mēs citiem piešķiram citas emocijas un trūkumus. Būdama vaina, visbīstamākā un kaitīgākā. Lasīt vairāk "