Lai pārvarētu pārtraukumu, mainiet savu mentalitāti

Ja pāris saplīst, atdalīšanas process parasti nav patīkams. Tomēr daži cilvēki spēj uzlabot savu tēlu un virzīties uz priekšu, bet citi atdzīvojas mēnešus un gadus pēc sabrukuma, tādā veidā, kas kaitē viņu izredzes veiksmīgi atrast jaunas attiecības. Kas atšķiras? Mentalitātes maiņa ļauj veiksmīgi pārvarēt plīsumu.

Pēc mīlestības pārtraukuma jūs varat justies sāpīgi, dusmīgi, nodevuši vai nobijies par ideju būt vienatnē. Jūs pat varat kļūt par apsēstību ar savu bijušo partneri un jūtaties greizsirdīgs par personu, kuru tu iepazīsi. Jūs pat varat justies nepietiekami, nepatīkami un jūs neesat cienīgi mīlestībai.

Tas, kas skan tik skumji un patētiski, ir normāli. Patiesībā, Pētījumi rāda, ka pārtraukumi liek mums redzēt sevi un citus negatīvā veidā. Tas arī padara mazāk ticamu, ka mēs sāksim jaunas attiecības un, ja tas būs veiksmīgi, palielinās neveselīgu attiecību iespējas.

Mainiet mentalitāti, lai pārvarētu pārtraukumu

Stenfordas universitātes pētnieku grupa analizēja mūsu personīgo stāstu ietekmi uz emocionālo sabrukumu un tā saistību ar psiholoģisko stresu un mūsu spēju pielāgoties situācijai.

Pēc sabrukuma lielākā daļa cilvēku cenšas saprast, kas notika, domājot, kāpēc tas notika, ja tā bija viņu vaina vai kādas iespējas viņiem ir nākotnē, lai atrastu jaunu mīlestību. Kā atbildēt uz šiem jautājumiem var palīdzēt mums tikt galā ar situāciju vai kļūt jutīgākiem pret psiholoģiskiem bojājumiem.

Pēc pētnieku domām mēs skatāmies uz citiem cilvēkiem kā informācijas avotiem par sevi. Tāpēc kāds, kurš, mūsuprāt, zina, ka mūs labi pazīst, var būt īpaši postošs.

Tomēr, cilvēkiem ir dažādi viedokļi par to, cik daudz mēs varam augt un mainīties. Cilvēki, kas redz savu personību un atribūtus kā kaut ko fiksētu un nemainīgu, tas ir, ar fiksētu mentalitāti, biežāk piedēvē plīsumu pašu negatīvajiem aspektiem. Stāsti, ko mēs sakām viens otram par pārtraukumu, iezīmē mūsu pašu trūkumus.

No otras puses, Cilvēki, kas redz savu personības iezīmes kā kaut ko mainīgu un kam ir izaugsmes domāšanas veids, parasti rada mazāk kaitīgus stāstus par sabrukumu. Tādējādi viņi var labāk saskatīt to kā izaugsmes iespēju un ceram, ka būs labākas attiecības nākamajā iespēja.

Vairākos pētījumos pētnieki to konstatēja dalībnieki, kas domāja, ka domājošie domājošus cilvēkus, visticamāk, piedēvēja savas toksiskās personības un negatīvās īpašības tas paliek problēma turpmākajās attiecībās.

Ko darīt, lai mainītu savu domāšanas veidu un pārvarētu pārtraukumu

Lai pārvarētu pārtraukumu veselīgā veidā, ir svarīgi mainīt savu attieksmi un attīstīties uz izaugsmes domāšanas veidu. Lai veiktu izmaiņas, varat veikt šādas darbības:

Godīgi analizējiet pārtraukuma iemeslus

Visu veidu attiecībās visas iesaistītās personas ir atbildīgas par problēmām, kas rodas. Pāris attiecībās notiek tas pats. Uzņemieties savu vainas daļu, bet izvairieties no upura.

Lielāka atbildība, nekā jūs darīsiet, nedarīs jums labu un neko neatrisinās, drīzāk tas kaitēs jūsu paša attēlam un kavēs jūsu spēju uzturēt veselīgas attiecības nākotnē..

Uzskata, kādas personiskās kļūdas izraisīja problēmu

Ir daudz personisku faktoru, kas var izraisīt pāris konfliktu, kas izbeidz pārtraukumu. Daži no tiem ir pārejoši, citreiz problēma rodas no ārējiem jautājumiem. Svarīgi ir zināt, kas neizdevās un kādā mērā nākotnē to var novērst vai mainīt.

Daudzas reizes apstākļi neatbalsta attiecības.

Pārtraukums ir izplatīta pieredze

Neskatoties uz sāpēm, ko jūtaties par pārtraukumu, atcerieties, ka jūs neesat vienīgais, kas beidzis attiecības. Jūs neesat vienīgais, ko viņi ir atstājuši vai krāpušies, vai vienīgais, kurš bija spiests lauzt savu partneri. Neatkarīgi no tā, cik daudz sāpju jūs jūtaties, varat to pārvarēt, kā to darījuši daudzi cilvēki.

Meklējiet kaut ko pozitīvu, lai mācītos no pieredzes

Pēc pārrāvuma pārvarēšanas jūs uzzināsiet daudz. Bet neļaujiet sevi nolaist ar negatīvu. Šīs attiecības ir piedāvājušas jums daudz labu lietu. Nepievērsiet uzmanību tikai negatīvajam. No negatīvajiem jūs varat arī uzzināt, kā atrast risinājumus. Bet, ja jūs pievērsīsieties tikai tam, ka jūs iebruks pesimisms un bailes, kas kavēs jūsu turpmākās attiecības.

Neatkarīgi no tā, kādā veidā jūs ražojāt, pēc pārtraukuma vienmēr ir cerība. Vairs nav jāatgūst attiecības, bet ne atteikties no zaudētajiem jums šajā rūgtajā galā. Dzīvē ir cikli un mīlestība neapstājas, ka viens no tiem ir tā, ka, nostiprinot sevi, kad attiecības ir beigušās, tas tikai palielinās nosmakšanas sajūtu. Kā mīļais Dory teica: peldēt, turpināt peldēties ...

Pāris attīstās, kad veic likmes par apzinātu izaugsmi Kad tradicionālie noteikumi tiek nojaukti, kaut kas jauns ieņem savu vietu. Attiecībās jaunā tendence ir apzinātās attiecības. Lasīt vairāk "