Pārvarēt bailes no konflikta

Daudzi cilvēki izvairās saskarties ar citiem, jo ​​baidās no konfliktiem, bloķēt vai pat padarīt muļķi par sevi. Bet, nesaskaroties ar bailēm no konfliktiem, tas nepazūd, bet situācija kļūst vēl sarežģītāka.

Galvenā bailes, kas rodas, saskaroties ar konfliktu, ir diskusija, Jo īpaši tad, ja otra persona vai mēs paši esam pakļauti, lai ļautu sev spriedzes un stresa dēļ, pat dusmās.

Indiana universitātes psiholoģijas profesors Raymond Novaco uzsver, cik svarīgi ir zināt, kā saskarties un atpazīt situācijas, kas mūs noveda pie dusmām. Tādā veidā mēs iemācīsimies labāk pārvaldīt šīs emocijas un neciest tās sekas. No otras puses, ja mēs viņam nesaskaramies, viņš nonāk dominē mūsu uzvedībā vienā vai otrā veidā.

Pirmkārt, Ir ērti iemācīties strādāt ar stresa situācijām, tas ļaus mums mierīgāk saskarties ar situāciju. Ir arī labi apgūt dažas pamatprasmes konfliktu risināšanai, piemēram, spēja zināt, kā sazināties un zināt, kā klausīties, atpazīt savas emocijas (emocionālo apziņu), kā arī sarunu un pašpārvaldes prasmes..

Mācīšanās pārvarēt bailes, ar kurām saskaras citi un jārisina konflikts, ir būtiska, lai attiecības, neatkarīgi no tā, vai tās ir pāris, ģimene, darbs, studijas vai draudzība, ir veselīgas un labvēlīgas visiem.

Stratēģijas, lai pārvarētu bailes no konfliktiem

Lai pārvarētu bailes no konfliktiem un saskartos ar citu personu, ja ir patiešām nepieciešams atrisināt minēto konfliktu, ieteicams izmantot šādas stratēģijas:

1 - Sagatavojieties, lai risinātu patieso problēmu

Pirmkārt, ir jānosaka, kāda ir patiesā problēma, lai to skaidri un īsi izskaidrotu. Šim skaidrojumam jābūt balstītam uz reāliem notikumiem un jāizvairās no emocionāla elementa.

Ir ļoti svarīgi zināt, kā atšķirt mūsu cerības un hipotēzi un to, kas patiesībā notiek. Šo aspektu atšķirība ļaus mums noskaidrot patieso problēmu.

2 - Sakiet, ko jums ir jāsaka, bez vairāk

Kad problēma ir atklāta, pārtrauciet runāšanu, lai otra atbildētu. Daudzas reizes mēs cenšamies pamatot sevi un runāt vairāk par kontu, kas palīdz izkliedēt un zaudēt veidu, kādā mēs vēlamies sarunāties.

Izrāde ir skaidra, Jūs varat izteikt sevi, bet jums ir arī jāmēģina saprast un klausīties otru. Un, galvenais, nav nepieciešams izmantot sliktu toņu. Mācīšanās regulēt mūsu balss toni un vārdus, ko mēs izmantojam, ļaus mums saglabāt situāciju pārbaudē.

Ja jūs izlaidāt informāciju vai viedokli baidoties no konfliktiem, jūs nododat barjeru starp citu personu un jūs, ne tikai neļaujot jums zināt visu, bet neļaut autentiskai attiecībai..

3 - Izvairieties apgalvot un uzturēt mieru

Ja jūs sakāt, kas jums ir jāsaka, un uzklausīt to, kas ir jāsaka, ir vieglāk atrisināt vai izskaidrot konflikta iemeslu. Ja otrs zaudē savu temperamentu un mēģina apgalvot, Ir svarīgi, lai jūs stāvētu, lai neapdraudētu dusmas un riebumu.

Atbildot uz dusmām ar dusmām, situācija būs tikai daudz sprādzienbīstama. Uzziniet, kā nomierināties, un jūs varat būt starpnieks ar lielāku izpratni un pašpārvaldi, iegūstot pozitīvākas sekas.

4 - Nosakiet, kas ir vispiemērotākais konflikta risinājums

Ja pirms saskaras ar otru konflikta dēļ, jūs zināt, ko vēlaties, vai uzzināt, kas ir labākās iespējas, ir vieglāk atrisināt problēmu vai vismaz risināt to, neapspriežot un neradot citus nervus.

5 - Koncentrējieties uz reālo konflikta problēmu

... un atstājiet visu pārējo malā. Problēmas ir labākas, lai tās atrisinātu pa vienam, un dažas lietas nedrīkst sajaukt ar citiem, īpaši emocionāli vai personīgi.

Vai esat piedzīvojis bailes no konfliktiem? Tagad, kad jūs zināt, kā tikt galā ar šo baili, ir pienācis laiks to īstenot. Neatstājieties no šīs bailes. Saskarieties ar to, lai to pārvarētu.

Foto pieklājīgi no Hitdelightas.

9 sliktākās kļūdas, risinot konfliktu, konfliktu risināšana ne vienmēr ir vienkārša. Vai vēlaties zināt, ko nevajadzētu darīt, ja vēlaties atrisināt problēmu ar citu? Šeit mēs jums pastāstām par vissliktākajām kļūdām konflikta risināšanā. Lasīt vairāk "