Četras infūzijas labāk gulēt

Pareizi atpūsties ir viens no svarīgākajiem mūsu fiziskās un garīgās veselības faktoriem. Nakšņojot septiņas līdz deviņas stundas dienā un darot to dziļi, ir būtiska ietekme uz visiem mūsu dzīves aspektiem.

Pašlaik ir daudz cilvēku, kuriem ir problēmas ar atpūtu. Kā līdzekli un bieži, pirms meklēt palīdzību no farmakoloģijas, mēģiniet izmēģināt dažas no šīm infūzijām, lai labāk gulētu vai reklamētu kā tādu.

Dažos gadījumos šie senču aizsardzības līdzekļi palīdzēs jums aizmigt agrāk un panākt labāku atpūtu. Šajā rakstā mēs runāsim par visefektīvāko.

Kāpēc labāk jālieto infūzijas?

Dabas aizsardzības līdzekļi ir bijuši visā cilvēces vēsturē. Tie ir preparāti, kuru pamatā ir visu veidu augi un garšaugi, kas palīdz dažādām ķermeņa funkcijām bez jebkādām blakusparādībām. Tādēļ, saskaroties ar iespējamām farmakoloģiskās ārstēšanas briesmām pret bezmiegu, daudzi cilvēki izvēlas izmantot infūzijas labāk gulēt..

Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka bezmiegu var izraisīt daudzi faktori. Tāpēc kopumā ir nepieciešams uzbrukt šai problēmai no dažādām frontēm, kas ir tikai viena no tām, izmantojot infūzijas, kas palīdz aizmigt.

Tādējādi, lai uzlabotu miega kvalitāti, ir svarīgi, lai tādi faktori kā regulāra nodarbošanās, veselīga ēšana vai gaismas ekrānu novēršana vismaz vienu stundu pirms gulētiešanas. Tomēr, ja jūs jau esat veikuši visas šīs izmaiņas, un joprojām ir problēmas ar atpūtu, infūzijas, lai labāk gulētu, var dot jums nepieciešamo papildu spiedienu. Šajā rakstā mēs redzēsim dažus no svarīgākajiem:

• Kumelīte.
• Valeriana.
• Tila.
• Passiflora.

1 - kumelīte

Kumelīte ir viena no dabiskajām infūzijām ar vislielāko labumu organismam. Pazīstams arī kā kumelīte, Tā ir izmantota kopš seniem laikiem, lai ārstētu visu veidu problēmas, starp tiem bezmiegs.

Pateicoties īpašajām īpašībām, šis augs palīdz cīnīties pret stresu, trauksmi un depresiju. Šīs trīs emocionālās problēmas Tie parasti ir viens no galvenajiem miega trūkuma iemesliem, tā likvidēšana vairumā gadījumu uzlabos atpūtas kvalitāti.

No otras puses, ņemiet kumelīti jebkurā tās formā (infūzijas laikā, košļājot lapas vai ekstraktu) tieši ietekmēs jūsu spēju ātri aizmigt. Tāpēc šis garšaugs ir viens no labākajiem infūzijām, kas pastāv.

2 - Valeriana

Valērijs ir vēl viens potenciāli nomierinošs augs. Šī īpašuma dēļ tā patēriņš ir viena no pirmajām dabiskajām procedūrām, kas ieteicamas cilvēkiem ar tādām problēmām kā stress, trauksme vai bezmiegs..

Atšķirībā no citiem līdzekļiem, lai uzlabotu miegu, baldriāns nerada izsīkuma sajūtu. Tāpēc tas ir viena no drošākajām infūzijām, lai aizmigtu patērēt. To var lietot arī bez bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem.

3- Tila

Kaļķis ir viens no augiem, kas vislabāk pazīstams ar visu veidu terapeitiskajiem lietojumiem. Galvenokārt izmanto kā līdzekli, lai nomierinātu nervus, šī infūzija ir spēcīgi relaksējoši efekti, kas palīdz aizmigt.

Bet papildus ieguvumiem cīņā pret bezmiegu, kaļķi palīdz arī daudzām fiziskām un garīgām problēmām. No redzamā ādas un matu veselības uzlabošanās līdz galvas sāpju, kuņģa un zarnu izvadīšanai. Tas ir viens no augiem ar vislielāko pozitīvu ietekmi uz organismu, un tāpēc mēs to iesakām.

4- Passiflora

Passiflora var nebūt tik labi pazīstama kā pārējās trīs infūzijas, lai labāk gulētu, nekā mēs esam runājuši līdz šim; bet tās labvēlīgās īpašības ir vismaz vienādas un efektīvas. Šo augu plaši izmanto, lai ārstētu tādas problēmas kā trauksme, hipertensija un, protams, grūtības aizmigt.

Tomēr galvenā atšķirība starp šo dabisko infūziju ar citiem ir tā dažos gadījumos ir kontrindicēts. Piemēram, grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, kā arī cilvēkiem, kuri ir ārstēti ar trauksmi, vajadzētu atturēties no tā izmantošanas lielās spējas dēļ..

Ir uzskaitīti labākie uzlējumi, kurus mēs varam atrast tirgū, lai uzlabotu mūsu atpūtu, ir pienācis laiks to izmēģināt. Jums būs jāizvēlas, kurš no jums dod priekšroku, pamatojoties uz tās garšu un ietekmi. Tāpat, ja jūs jau tos lietosiet, mēs labprāt izlasīsim jūsu pieredzi komentāros.

5 dabiskie anksiolītiskie līdzekļi Ir daudz dabisko anksiolītisko līdzekļu, ko var izmantot, ja pastāv liela tendence ciest no stresa vai ciešanas. Nav blakusparādību Lasīt vairāk "