Elastīgi veģetārieši

Kad runa ir par barošanu, iespējas ir bezgalīgas, Tā kā mums ir ļoti dažādas receptes un ēdieni. Tagad katrs izvēlas savu diētu saskaņā ar to, ko viņš domā, pēc viņa domām un pēc viņa iespējām. Pašlaik veģetārais un vegāniskais uzturs ir labi zināms, bet vai jūs esat dzirdējuši par Flexitarians??

Tas ir uztura veids, kas kļūst populārs. Tās uzplaukums ir rezultāts, ka cilvēki sāk pieņemt ilgtspējīgāku dzīvesveidu. Šeit ir sīkāka informācija par šāda veida uzturu, kurai ir tik daudz priekšrocību.

"Ja jūs šodien labi ēdat, jūsu ķermenis rīt pateiks".

Flexitarians, kas ir jūsu uzturs?

Vārds flexitāri nāk no divu angļu vārdu kombinācijas, elastīga plus veģetārie. Šis termins pirmo reizi tika radīts 1992. gadā rakstā, ko rakstīja reportieris Linda Anthony. Gadus vēlāk, 2003. gadā, amerikāņu dialektu biedrība ir izvēlējusies vārdu "flexitar" par gada noderīgāko.

Bet ko mēs domājam, runājot par flexitāristiem? Cilvēkiem, kuriem ir gadījuma veģetārietis. Pēc tam, tas varētu būt elastīgs veģetārisms. 

Tomēr jāatzīmē, ka šāda veida diētu parasti neatzīst veģetārietis. Tas ir tāpēc, ka veģetārismā gaļas patēriņš nav pieņemts jebkāda iemesla dēļ. Tomēr pašlaik palielinās to cilvēku skaits, kuri lieto šāda veida uzturu.

Tagad labi, Vai flexitāristiem ir filozofija par dzīvnieku ļaunprātīgu izmantošanu, piemēram, veģetāriešiem?? Nav izsmeļošas atbildes uz šo jautājumu. Būs cilvēki, kuriem tas ir, un cilvēki, kas to nedara, bet tas, kas patiešām definē elastību, ir tas, ka viņš ir izvēlējies veselīgu dzīvesveidu un videi draudzīgu.

Bet Kas ir flexitāristu uzturs? Mēs parādīsim tās galvenās iezīmes.

• Elastīgais uzturs ir elastīgs. Tas ļauj ēst gan gaļu, gan dārzeņus, bet izvēloties gaļu, lai veicinātu veselīgāku un videi draudzīgāku dzīvesveidu.
• Veģetārietis kā pamats. Visvairāk patērētie flexitāri ir dārzeņi. Patiesībā viņi to dara lielāko daļu laika.
• Veselīga. Flexitāristu uzturs ir sabalansēts un veselīgs, jo tas ne tikai sastāv no neregulāra gaļas patēriņa. Galvenais ir tas, ka pārtikas izvēle ir saistīta ar labklājību.
• Ilgtspējība. Flexitarians ir noraizējušies par nevajadzīgiem ekoloģiskiem izdevumiem pārtikai. Tāpēc šos produktus lietojiet tikai reizēm.
• Elastīgums. Flexitarians ir elastīgi ar savu uzturu. Lai gan viņi cenšas būt veselīgi un ilgtspējīgi, tie nav stingri, kad runa ir par patēriņu.

Elastīgo uzturu ir vieglāk nēsāt sociāli nekā veģetārietis. Cilvēki, kuriem ir šāds ēšanas veids, var ēst gaļu, ja viņiem ir sociāls notikums vai viņi vēlas iet ārā, lai ēst kaut ko ārpus savas mājas. Tas neapšaubāmi nerada tik lielu konfliktu starp dzīvesveidu un kontaktu ar viņu sociālo vidi.

Kā flexitarians atšķiras no veģetāriešiem un daļēji veģetāriešiem?

To neuzskata par flexitāru uz to, kam reizi nedēļā ir veģetārietis. Veicot veģetāro uzturu, jums ir jāturpina uzturēt gaļu. Tāpat, ja veģetārieši patērē gaļu, viņi pārkāpj barošanas modeli.

Arī flexitāristi nav pusdegārieši. Atšķirība ir tā, ka daļēji veģetāriešiem diētā nav sarkanās gaļas, bet flexitārieši.

Tātad elastīguma princips ir biežums. Tātad, kā mēs jau esam norādījuši, tas ir pastāvīgs veģetārietis, kas apvienots ar iespējamu gaļu. Tad katrs Flexitārijs var darīt to, ko viņš vēlas. Tas nozīmē, ka gadījuma patēriņa gadījumā izvēlas dažas vai visas gaļas.

Elastīgās diētas priekšrocības

Elastīgajai diētai ir vairāki ieguvumi, mēs parādīsim dažus no tiem:

• Palīdz novērst sirds slimības.
• Šāda veida uzturam ir vajadzīgs mazāks budžets.
• Šis barošanas veids samazina 2. tipa diabēta attīstības risku.
• Lielāka vides ilgtspēja.
• Tas ļauj baudīt visu veidu ēdienus.
• Veicina ilgāku dzīvi.
• Tas var palīdzēt jums zaudēt svaru.
• Tas nav stingrs uzturs, kas noved pie apsēstības.

Kā atspoguļots Abbigail B.Pace, samazinot elastīguma diētu risku, ko rada krūts, prostatas un resnās zarnas vēzis, ja to pavada fiziskā aktivitāte. 

Pašlaik rodas šīs diētas šķirnes, piemēram, žurnālista Marka Bittmana priekšlikumu V6. Šī diēta paredz, ka pēc 6 dienas pēcpusdienā nevajadzētu ēst nevienu pārtiku no dzīvnieka.

Tāpat, jau ir grāmata ar receptēm šāda veida diētai. Tās autors Down Jackson Blatner sniedz padomus par veselīgas dzīves vadīšanu, izmantojot flexitārismu.

Kā jūs varat redzēt, elastīgais uzturs ir apzinātas barošanas veids. Cik izdevīgi tas ir veselībai, ir atkarīgs no tā, ko patērē katrs cilvēks, jo galu galā tā ir filozofija mūsu labklājības un vides uzlabošanai..

Ēst apzināti Kāpēc mums ir vajadzīgs šokolāde vai čipsi, kad mēs esam skumji? Kāpēc, ja stress mūs pārspēj, vai mēs jūtamies dusmās vai mēs esam garlaicīgi, mēdzam ēst nekontrolējami? Ir tas, ka daži no mūsu emocionālajiem konfliktiem ir izpaužas tā, kā mēs esam saistīti ar pārtiku. Lasīt vairāk "