Par galvassāpēm, vairāk ūdens un mazāk paracetamola

Galvassāpes ir problēma, ko mēs visi ciešam, lai gan mums tas nav tāds pats. Patiesībā ir daudz iemeslu, kas var izraisīt šo diskomfortu. Tomēr liela daļa iedzīvotāju izvēlas risinājumu, kas uzskata ātrāku un vienkāršāku: lietojiet zāles.

Visvairāk ziņkārīgs ir tas Daudzos gadījumos, kad nezināt tās izcelsmi, pirmā ieteicamā darbība pret galvassāpēm ir daudz vienkāršāka, lētāka un pilnīgi nekaitīga: dzert ūdeni. Vēl viena lieta ir tā, ka tā ir tensional vai tai ir cits medicīnisks iemesls. Jebkurā gadījumā jūs neko nezaudējat, lai mēģinātu uzlabot savu mitrināšanu.

Tas tā ir tāpēc, ka dehidratācija, cita starpā, ir galvassāpes. Tāpēc, lietojot paracetamola tableti, ibuprofēnu vai citu pretiekaisuma līdzekli, nekas nevar atrisināt. Faktiski, ja iemesls ir tāds, ka, ja sāpes tiek nodotas, lietojot medikamentus, tas var būt vairāk par ūdeni, kas tam pavada, nekā pats medikaments.

Identificējiet galvassāpes no dehidratācijas

Dehidratācijas galvassāpes vai galvassāpes ir sekundāra galvassāpes, ko izraisa šķidruma trūkums organismā. Dehidratācijas galvassāpes var būt relatīvi vieglas, bet arī smagas, piemēram, migrēna.

Tas ir tāpēc, ka ķermenim ir nepieciešama pareiza šķidrumu un elektrolītu līdzsvars. Katru dienu ķermenis zaudē ūdeni vairākos veidos, piemēram, svīšana un urinēšana. Šādā veidā, Pēc svīšanas var rasties dehidratācijas galvassāpes, kad ķermenis zaudē būtiskus šķidrumus, kas darbojas pareizi, pēc tam, kad esat nodarbojies vai pavadījis daudz siltuma. Tas var notikt arī tad, ja nepievienojat šķidrumus.

Lielāko daļu laika, zaudētā šķidruma daudzums ir viegli sabalansēts, ja dzerat vai ēdat ūdeni bagātus ēdienus. Tomēr dažreiz ķermenis zaudē ūdeni ātrāk, nekā tas var atgūt.

Kad ķermenis ir dehidratēts, smadzenes var īslaicīgi noslēgt vai slēgt līgumus, jo šķidruma zudums. Šis mehānisms izraisa smadzenes atdalīšanos no galvaskausa, izraisot sāpes un izraisot galvassāpes no dehidratācijas. Pēc rehidratācijas smadzenes piepildās un atgriežas normālā stāvoklī, mazinot galvassāpes.

Dehidratācijas galvassāpes simptomi

Dehidratācijas galvassāpes var justies kā blāvas galvassāpes vai intensīva migrēna. Šī sāpes var rasties priekšā, aizmugurē, sānos vai visā galvā.

Atšķirībā no sinusa sāpēm (akūts sinusīts), persona, kurai rodas galvassāpes no dehidratācijas, visticamāk, neredz sāpes vai sejas spiedienu. Maz ticams, ka kakla aizmugurē parādīsies sāpes, kā tas varētu rasties, ja galvassāpes izraisa spriedze.

The simptomi, kas pavada galvassāpes no dehidratācijas būtu šādi:

• Sed.
• Urinācijas samazināšana.
• Tumšas krāsas urīns.
• Apjukums.
• Reibonis.
• Nogurums.
• Sausa un lipīga mute.
• Ādas elastības zudums.
• Zems asinsspiediens.
• Sirdsdarbības ātruma palielināšanās.

Dažiem cilvēkiem rodas tikai dehidratācijas galvassāpes, ja tās ir stipri dehidratētas. Šiem cilvēkiem var rasties papildu simptomi, piemēram, svīšanas trūkums, drudzis, iegremdētas acis vai grumbuļaina āda.

Novērst galvassāpes no dehidratācijas

Labs veids, kā novērst galvassāpes no dehidratācijas, ir uzturēšanās labi hidratētā veidā. Ja bieži rodas galvassāpes, šis profilakses pasākums palīdzēs jums uzlabot dzīves kvalitāti. Bet cik daudz ūdens jums vajadzētu dzert, lai paliktu labi hidratēts? Apkārtējā temperatūra, fiziskā slodze un jūsu ķermeņa svars ietekmē šķidruma daudzumu, kas jums jādzer dienā.

Labs veids, kā zināt, cik daudz ūdens jums vajadzētu dzert, un neaizmirstiet izmantot mobilo lietojumprogrammu. Ir pieejami daudzi un bez maksas. Atrodiet to, kas aprēķina ūdens daudzumu, kas jums jāizdzer atbilstoši jūsu svaram, apkārtējās vides temperatūrai un fiziskās aktivitātes apjomam. Pievienojot dzeramā šķidruma daudzumu dienas laikā, jūs redzēsiet, vai jūs ieradīsieties vai neiesniegsiet ieteicamo daudzumu.

Kad galvassāpes ir no cita iemesla

Vēl viena bieža galvassāpes ir saspīlējuma veids, vai nu citu iemeslu dēļ, vai nu sliktu pozu dēļ, vai stresa dēļ. Regulāri veicot sportu un praktizējot relaksācijas vingrinājumus, ir divas ļoti noderīgas iespējas, lai novērstu vai atbrīvotu. Personīgi es iesaku iespēju, kas apvieno abas īpašības: prakses jogu.

Jebkurā gadījumā, ja sāpes saglabājas, tas pieaug vai ir ļoti intensīvs lai ārsts atrastu jūsu galvassāpes cēloni. Un atcerieties, ka neatkarīgi no iemesla, kas attaisno galvassāpes, ir svarīgi uzbrukt šīs problēmas saknei. Zāles parasti mazina simptomus.

Psihotropās zāles vai psiholoģiskā terapija? Atklājiet, kas ir labāks! Psihotropās zāles ir kaitīgākas un mazāk efektīvas nekā kognitīvās uzvedības terapija, uzzināt, kāpēc psiholoģiskā ārstēšana ir labāka! Lasīt vairāk "