Kāpēc no rīta vajadzētu dzert glāzi silta ūdens ar citronu?

Dzert glāzi silta ūdens ar citronu no rīta ir veselīgs ieradums. Tādējādi, lai gan tas nav brīnumains formulējums, šis vienkāršais dabīgais līdzeklis, ko lieto tukšā dūšā, ir izdevīgs mūsu ķermenim un smadzenēm. Tas mūs mitrina, dod mums kāliju, tas ir C vitamīna avots, un mēs varam arī izmantot tās sārmainas tikumus.

Par priekšrocībām ir daudz rakstīts kas var dot ūdeni dzert ar citronu. Patiesībā mēs varētu teikt, ka daži dabiski priekšlikumi ir tik labi pazīstami un tiem ir arī šāda tradīcija. Tauta atturas sevi atgādināt par paaudzi pēc paaudzes "Ar ķiplokiem un citronu jums nebūs nepieciešama injekcija" vai to "Ikviens, kurš vēlas dzīvot daudz un nesāpīgi, oranžā naktī un no rīta, citronu sula".

"No apelsīna, ko vēlaties, no kaļķa, ko jūs varat, un no citrona, kad jums ir".

-Refranero-

Tagad, kas ir taisnība visās šajās padomēs? Vai citronu ūdens ir tikpat pasakains kā viņi pārdod mūs? Atbilde ir nē. Dzerot glāzi silta ūdens ar citronu no rīta, nekas netiek izārstēts. Tas nepadara mūs zaudēt svaru, tas neatbrīvos mūs no aukstuma vai padarīs mūsu ādu jaunāku un nevainojamu. Šis dabīgais piedāvājums, ko tā darīs, pateicoties tās mikroelementiem, flavonoīdiem un organiskajām skābēm, veicina labāku iekšējo līdzsvaru.

Tas stiprinās mūsu imūnsistēmu un būs labs sirds un asinsvadu un neiroprotektīvs līdzeklis. Būtībā šis vienkāršais priekšlikums var tikt izvirzīts kā veselīgs ieradums, ko mēs varam iekļaut mūsu ikdienas darbā. Tas ir tā vērts.

Priekšrocības dzert glāzi silta ūdens ar citronu no rīta smadzenēm

Citrusaugļi un īpaši citrons ir labvēlīgi smadzeņu veselībai. Galvenais ir flavonoīdi, piemēram, hesperidīns. Tādējādi šāda veida elements ir ļoti piemērots, jo īpaši, lai aizsargātu pareizu asinsriti. No otras puses, ir interesanti zināt arī citu aspektu. Kā atklājās vairāki pētījumi, piemēram, tas, kas tika veikts Bostonas universitātes "Uztura izpētes centrā", šīs dabīgās vielas mazina ciešanu gūšanas iespējamību. 

Turklāt, un ne mazāk svarīgi, mēs nevaram aizmirst, ka citrona ir bagāta ar kāliju. Šis minerāls rūpējas un veicina nervu šūnu darbību. Tādā veidā, ja no rīta uzdrošināsim dzert glāzi silta ūdens ar citronu, daudzi no mūsu kognitīvajiem procesiem uzlabosies.

Sagatavojiet ķermeni gremošanai un pareizai barības vielu uzsūkšanai

Sākumā tas mums var nedaudz izmaksāt. Nekas cits neatrodas, ko mēs vēlamies, ir kafija, kaut kas salds, piens, grauzdiņš ... Domājot par glāzi silta ūdens ar citronu no rītiem, daudzi no viņiem saņem kaut ko grimasu un diskomfortu. Tomēr ilgtermiņā ieguvumi ir pamanīti, un mazie centieni būs tā vērts.

Vispirms tas būs tā vērts, jo uzlabosies mūsu gremošana. Tas, ka dzer glāzi silta ūdens tukšā dūšā un tukšā dūšā, ir gudrs lēmums. Kamēr mums nav čūlu vai citu veselības problēmu, šis priekšlikums ir saistīts ar kuņģa muskuļu relaksāciju, zarnu kustības veicināšanu un toksīnu attīrīšanu.

Otrkārt, tas veicina tīrāku iekštelpu klimatu, kas ir gatavs labāk absorbēt barības vielas. Mums būs vairāk hidratēta un sārmaina gremošanas sistēma, kas varēs veselīgāk saņemt pārējās brokastis.

Spēcīgāka imūnsistēma

Mēs sākumā norādījām: dzerot siltu ūdeni ar citronu no rīta, tas neārstē slimības. Tagad, ko tas darīs, ir stiprināt mūsu imūnsistēmu. Mums būs labāka aizsardzība pret jebkuru vīrusu vai infekcijas aģentu. Turklāt, lai gan šis citronu sulas daudzums ūdenī nav ļoti augsts, katru dienu mēs varam uzkrāt savas barības vielas.

Citrons ir ne tikai bagāts ar C vitamīnu. Savā celulozē un uz ādas ir B vitamīnu dārgums, kā arī vairāki minerāli. Tāpēc ir vērts, ka maz rīta pūles. Mūsu aizstāvība pateiks jums.

Samaziniet stresu

Šie dati ir interesanti. Pateicoties pirms diviem gadiem veiktajiem pētījumiem, tika pierādīts, ka C vitamīns Tas palīdz mums samazināt stresu. Aptiekās, kā mēs zinām, tiek pārdoti bagātīgi uztura bagātinātāji, kas bagāti ar šāda veida vitamīniem, daudzi to patērēja, nezinot, ka tas vairāk nekā stiprināja aizsardzību.

C vitamīns samazina kortizola līmeni asinīs. Tas palīdz mums būt mierīgākiem un mērķtiecīgākiem. Tāpēc glāzi ūdens ar citronu atkal ir dāvana smadzenēm. Tas maksā neko, tas ir vienkārši un rezultāti ir pamanāmi.

Nobeigumā varam norādīt tikai nelielu aspektu. Katrai personai ir iecietība pret šo citrusu. Ideāls ir apvienot glāzi ūdens ar sulu, kas iegūta no pusi citrona. Mums ir arī jānodrošina, ka tie ir bioloģiski audzēti, tādā veidā mēs pārliecināmies, ka tie satur visus savus vitamīnus, visas to īpašības.

Tātad, un, ja mēs pamanām, ka šis daudzums ir slikts, nevilcinieties samazināt devu. Dažreiz arī vienkārša saspiesta šķēle var palīdzēt mums un gūt labumu. Svarīgi ir būt pastāvīgiem un vienmēr uzturēt veselīgu dzīvesveidu.

Kāpēc diētas nedarbojas? Miljoniem dolāru tiek iztērēti katru gadu šajās programmās visā pasaulē, un katru dienu rodas jaunas alternatīvas. Tātad, kāpēc vēlamais mērķis nav sasniegts galīgā veidā? Lasīt vairāk "