Kāpēc es nevaru aizmirst savu ex

Mīlestības pārtraukums ir viena no vissarežģītākajām un sāpīgākajām situācijām, ko mēs varam iztikt dzīvē, acīmredzami atkarībā no situācijas, attiecību gadiem, mīlestības, cerībām utt. Parasti persona, kurai ir vissliktākais, ir tas, kurš ir pamests un pretojas situācijas pieņemšanai, neskatoties uz to, ka attiecības vairs nedarbojas un ka viņiem vienmēr bija daudz problēmu..

Tātad, ja domājat: ¿Kāpēc es nevaru aizmirst savu ex? Ļoti iespējams, ka jūs atrodaties pretī šai jaunajai realitātei un ka jums ir sajūta, ka jūs nekad nevarēsiet pārvarēt šo personu. Tāpēc šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā: kāpēc es nevaru aizmirst savu ex, mēs detalizēti izskaidrosim galvenos iemeslus, kāpēc jums ir grūti aizmirst, kā arī mēs sniegsim dažus padomus, lai palīdzētu jums to sasniegt.

1. Kāpēc es nevaru aizmirst savu ex? 5 galvenie iemesli
2. Es nevaru aizmirst savu ex: ko man darīt?
3. Es gribu aizmirst savu ex un es nevaru: vairāk padomu

Kāpēc es nevaru aizmirst savu ex? 5 galvenie iemesli

Jums ir jāzina, ka, ja ir iespējams pārtraukt domāšanu un aizmirst savu ex, zinot, kādi ir galvenie cēloņi, kāpēc jūs to neesat varējis, palīdzēs jums arī uzlabot. Tad es paskaidrošu, kādi ir galvenie iemesli, kāpēc jums ir ļoti grūti aizmirst savu bijušo un jūs joprojām ciešat tieši tagad.

• Cerības un nākotnes plāni. Jūs, iespējams, esat daudz cerējuši par viņu attiecībām un gaidījuši, ka tas ilgs daudzus gadus vai visu mūžu. Tas varētu būt, ka jūs redzējāt sevi vienmēr blakus šai personai un ka jūs nekad neesat iedomājies dzīvi bez viņas. Varbūt viņi jau bija izveidojuši virkni ilgtermiņa mērķus vai plāni, piemēram, bērnu uzņemšana, mājas iegāde, uzņēmuma atvēršana utt. Viss lika jums aizmirst savus personīgos mērķus individuāli un, ka jūs jau ilgu laiku esat koncentrējies tikai uz tiem mērķiem, kas viņiem bija kopīgi, tāpēc tieši tagad jūs jūtaties zaudēti un sajaukt, jo jūs esat spiesti (a) lai mainītu savu dzīves plānu.
• Idealizācija. Varbūt jūs pārāk daudz priecāties par savu ex, tas ir, jūs koncentrējaties tikai uz saviem spēkiem (pārspīlējot tos), un jūs aizmirsāt par savām kļūdām un par lietām, kas jums nepatika vai nešķita. Tātad tieši tagad jūs jūtaties, ka esat pazaudējis labāko cilvēku pasaulē, un tas liek jums justies vainīgi un nepareizi ar sevi. Šeit mēs iemācām jums pārtraukt idealizēt kādu.
• Garlaicība. Lai gan tas var likties neticami, un tas, ko, iespējams, domā daži cilvēki, ir tas, ka jūsu apsēstība ar savu bijušo partneri var būt saistīta ar nepieciešamību kaut ko domāt. Tātad, kad nav citu prioritāšu un nav jaunu aktivitāšu, lai izkļūtu no rutīnas, ir lielāka iespēja, ka domāšana par bijušo partneri visu laiku kļūst pat par ieradumu, kas var būt ļoti kaitīgs psiholoģiski un emocionāli.
• Ego. Iespējams, ka jūs turpināt pievienoties savam bijušajam partnerim, jo ​​jums ir grūti pieņemt pārāk daudz, ka viņš atstāja jūs. Tas, ka šī persona jums ir izdarījusi, ir pārāk daudz ievainojusi jūsu ego, un jūs to nevarat izturēt. Ego dēļ cilvēki uztver citus, it kā viņi pieder viņiem, un acīmredzot ir grūti ļaut viņiem iet, kad ir pienācis laiks to darīt..
• Bailes būt vienatnē. Tas parasti notiek biežāk cilvēkiem, kuri ir ļoti atkarīgi no pāris un kuri baidās no vientulības. Tātad, tagad, kad viņiem nav alternatīvas, bet būt bez partnera, viņi jūtas ļoti dezorientēti un neaizsargāti.

Es nevaru aizmirst savu ex: ko man darīt?

¿Jūs jūtaties identificēti ar dažiem iepriekšējiem iemesliem, kāpēc jūs nevarat aizmirst savu ex?, ¿Vai vēlaties, lai jūs varētu to pārvarēt? Tad es jums sniegšu dažus padomus, ka, ja jūs tos ieviesīsiet praksē, tas palīdzēs jums iziet no šīs situācijas pēc iespējas ātrāk.

• Atjaunojiet savus personīgos mērķus un mērķus. Ir pienācis laiks sākt atjaunināt tos mērķus un uzdevumus, kas jums bija pirms sava partnera zināšanām, ka jūs tos iepazīstināt un novērtēt, kurus no tiem vēlaties turpināt strādāt. Jūs varat arī atjaunot un piedāvāt sev (a) jaunus mērķus un emocionālos mērķus, kurus vēlaties sasniegt ilgtermiņā, bet šoreiz, neatstājot tos malā un piešķirot tiem nozīmīgu nozīmi. Ja vēlāk nolemjat atkal atrast partneri, ir svarīgi, lai jūs tos neaizmirstat pat tad, ja jūs ierosinātu citus kā pāris.
• Padomā par negatīvajām attiecībām. Pietura idealizējiet savu ex un turpiniet domāt tikai par to, cik pozitīvas ir jūsu attiecības, kas liek jums justies vainīgiem, kamēr neesat pabeidzis. Tagad koncentrējieties uz visu negatīvo atcerēšanos, ka attiecībām bija, piemēram, tas, cik slikti viņi bija, kā viņi nekad nesaņēma, laikā, kad jūsu bijušais partneris jūs neievēroja utt..
• Pieņemšana. Nepārtrauciet šo jauno realitāti un Pieņemiet to kā tas ir, lai gan jums tas nepatīk. Pieņemšana nav sinonīms atkāpšanās gadījumā, gluži pretēji, pieņemot situāciju, ka mēs nevaram mainīt un pārtraukt pretoties tam, palīdz mums to pārvarēt un redzēt jaunas iespējas un pieredzi, ko dzīve piedāvā mums.

Es gribu aizmirst savu ex un es nevaru: vairāk padomu

¿Jūs jūtaties identificēti ar dažiem iepriekšējiem iemesliem, kāpēc jūs nevarat aizmirst savu ex?, ¿Vai vēlaties, lai jūs varētu to pārvarēt? Tad es jums sniegšu dažus padomus, ka, ja jūs tos ieviesīsiet praksē, tas palīdzēs jums iziet no šīs situācijas pēc iespējas ātrāk.

• Mainiet savu rutīnu. Protams, tagad jūsu ikdienas rutīnā būs tukša vieta, kas ir laiks, kas veltīts attiecībām. Tātad, ja jūs vēl neesat izdarījis izmaiņas savā ikdienas darbā un jūs neesat to aptvēris, ir pienācis laiks sākt to darīt. Izmantojiet šo laiku, lai to izdarītu jaunas darbības, būt kopā ar cilvēkiem, kurus jūs interesē, kā savu ģimeni un draugiem, veltiet to, lai strādātu ar saviem personīgajiem mērķiem utt..
• Apkārt sevi ar cilvēkiem, kas tevi mīl. Jums tuvākie cilvēki, tāpat kā jūsu ģimene un draugi, neapšaubāmi būs gatavi sniegt jums nepieciešamo emocionālo atbalstu. Tāpēc neaizstājiet sevi vai palikt vieni, meklējiet savu uzņēmumu un izpratni.
• Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem. Neaizveriet sevi un uzdrīkstieties iziet un satikt jaunus cilvēkus. Nedariet to tikai, lai ātri atrastu jaunu partneri, bet vienkārši atveriet vairāk pieredzes, radītu jaunus draugus un palielinātu savu sociālo loku.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kāpēc es nevaru aizmirst savu ex, Mēs iesakām ieiet mūsu sajūtu kategorijā.