Kā pateikt savam partnerim, ka es vēlos nošķirt

Daudzos gadījumos viens no sarežģītākajiem aspektiem, izlemjot pārtraukt attiecības, ir tieši tas. Jo īpaši tad, ja viena vai vairāku personisku iemeslu dēļ jūs vairs nevēlaties būt blakus pārim, kuru jūs droši vien domājāt, ka tu vari būt visu savu dzīvi. Tas ir ne tikai sarežģīta situācija personai, kas paliek, bet arī tas, kurš nolēmis pabeigt darbu, kurš ir tas, kam ir jādomā par to, kā to darīt. Vairumā gadījumu tas ir paredzēts, lai pabeigtu pēc iespējas veselīgāko un draudzīgāko. Tāpēc, sakot mūsu partnerim, ka mēs vēlamies nošķirt, mums ir jāveic daži pasākumi, lai to paveiktu vispiemērotākajā veidā, un iemācīties skaidri un patiesi nodot šo ziņojumu.

Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā: Kā pateikt savam partnerim, ka es vēlos nošķirt, Mēs sniegsim jums vairākus padomus un apsvērumus, kas jums jāņem vērā, sazinoties ar savu partneri, kuru vēlaties atdalīt, un iemācīt jums vispiemērotāko veidu, kā to darīt.

1. Ko darīt, ja es vēlos nošķirt, un es nezinu, kur sākt
2. Padomi, lai pastāstītu savam partnerim, ka vēlaties atdalīt
3. Pasākumi, lai pastāstītu savam partnerim, ka vēlaties atdalīt

Ko darīt, ja es vēlos nošķirt, un es nezinu, kur sākt

Pirms sazināties ar savu partneri, kuru vēlaties atdalīt, jāņem vērā šādas problēmas:

Nepieņemiet lēmumus impulsīvi

Jāpatur prātā, ka lēmumu pieņemšanai, it īpaši, ja tie ir svarīgi, nevajadzētu rīkoties, ja mēs esam pārāk laimīgi vai pārāk dusmīgi. ¿Kāpēc? Jo, kad mēs ļaujam sevi aizraut intensīvām emocijām, ka tieši tāpat kā viņi nāk, viņi ir aizgājuši, ir lielāka iespēja, ka pieņemtie lēmumi nav pareizie vai nav tie, ko mēs patiešām vēlamies un kas mums ir ērti. Tātad, ja šajā brīdī jūs atrodaties dusmīgs par savu partneri, ieteicams to darīt gaidiet, lai atrastu sev mierīgāku lai jūs varētu skaidrāk domāt un saprast, vai tas ir tas, ko jūs patiešām vēlaties.

Negaidiet ierašanos “ideāls brīdis”

Paturiet prātā, ka, lai pastāstītu savam partnerim, ka vēlaties atdalīt, visdrīzāk ir tas, ka nav laika “ideāls”. Kad esat pieņēmis lēmumu un iepriekš domājis par to, nonākot pie secinājuma, ka jums tas ir labākais, jums ir jādarbojas un dariet viņam zināmu otrai personai. Atlikšana tikai pasliktinās lietas, jo jūs turpināsiet pārējo uzskatīt, ka attiecības turpinās bez problēmām, kad tā nav taisnība. Arī personai, kas vēlas nošķirt, nav veselīgas un var pat upurēt, lai turpinātu ar personu, kas nemīl.

Atcerieties, ka viens posms beidzas, bet otrs sākas

Ja jūs baidāties par nenoteiktību par to, kas nāks nākamā, jūs baidāties, ka neesat pieņēmis pareizo lēmumu, un / vai jūs domājat, ka, atstājot šo personu, var būt ļoti sāpīga, jums vajadzētu zināt tas nav gals. Dažreiz ir nepieciešams izbeigt attiecības, jo viena vai vairāku iemeslu dēļ šie cilvēki vairs nav saderīgi ar mums, lai gan var būt, ka kādā brīdī viņi bija. Ir normāli, ka mēs uz brīdi jūtamies bēdīgi, jo šī persona bija daļa no mūsu dzīves un ikdienas rutīnas, jo mēs, cita starpā, rūpējamies par viņu. Tomēr, ja jūs sev atļauj justies šādā veidā un saskarties ar to, pēc kāda laika jūs varēsiet to pārvarēt (lai gan tagad jūs jūtat, ka jūs nekad nevarēsiet). Nākamajā rakstā mēs vadīsim jums par to, kā būt spēcīgam pārrāvuma pārī.

Nejūtaties vainīgi

Ja esat nolēmis izbeigt savas attiecības, neietilpst slepkavības slepkavībā, lai to izdarītu. Atcerieties, ka iemesli, kas ir jūsu rīcībā, ir pietiekami derīgi, jo tas ir par jūsu labklājību un labi ar kādu personu, kurai vispirms ir jābūt esiet labs ar sevi. Tāpēc labāk ir beigt ar viņu un apturēt sevi un citu personu.

Padomi, lai pastāstītu savam partnerim, ka vēlaties atdalīt

Daži padomi, kas var palīdzēt sazināties ar savu partneri, kuru vēlaties atdalīt, ir šādi:

Plānojiet vietu un laiku, kurā jūs sniegsiet ziņas

Jums ir jādomā par vietu un vispiemērotākajā laikā, lai sarunātos ar viņu. Ja pārī nav nekāda veida vardarbības un / vai agresivitātes, un tā ir persona, ar kuru jūs varat runāt mierīgā un cieņpilnā veidā, jums jāizvēlas vieta, kur viņi var vienatnē. Mēģiniet, ka brīdī, kad jūs viņus informējat, nebūs pārtraukumu un ka trešās personas nepiedalīsies, lai viņi varētu runāt privāti.

Saglabājiet patiesu un stingru attieksmi

Kad runājat ar viņu darīt to droši un bez vilcināšanās, jo, ja jūs esat pieņēmuši šo lēmumu, tas ir tāpēc, ka esat pārliecināts, ka tas ir labākais jums, lai gan vēlāk jūs varat būt nepareizi, šajā brīdī jums vislabāk ir. Ja jūsu partneris paziņo, ka esat nedrošs un viņš vēlas turpināt attiecības, tas var jums pārliecināt citādi, ka jūs nožēlojat un turpināt attiecībās, kurās jūs tiešām nevēlaties būt.

No otras puses, jums ir arī runāt ar sirsnību šai personai, ka viņa pamana, ka iemesli, kādēļ jūs viņai dodaties, lai izbeigtu attiecības, ir reāli un ka jums tie ir pietiekami, lai izbeigtu attiecības. Jums ir jāpierāda, ka jūs rīkojieties saskaņā ar to, ko jūs jūtaties. Jūs varat skatīties viņas acīs, kad jūs sazināties, runājat mierīgi, droši un ar pilnīgu pārliecību par to, ko vēlaties.

Parāda empātiju pret citu personu

Daudzos gadījumos tādi jaunumi un vairāk, kad pāris neparedz to, var atstāt lielu iespaidu un sāpes personai, kas paliek. Tas nav par aukstumu un tālumu ar otru, tas ir par parādīt cieņu un izpratni personai, ļaujot viņiem uzzināt, cik daudz jūtamies (ja tā ir), ka situācijai ir jābūt tādai. Tomēr nevajadzētu būt arī šantāžai (ja tāds ir) vai ļaut sevi aizvest no otras personas sāpēm un mainīt savu prātu, lai ne “liek viņai justies slikti”.

Aktīva klausīšanās

Neatkarīgi no runāšanas un atklāšanas, ko jūs domājat un jūtat savu partneri, jums vajadzētu arī uzmanīgi klausieties, jo daudzos gadījumos tas ir pašsaprotami, ka viņš mums pastāstīs, nevis klausoties, mēs tikai dzirdam un tas ir ļoti atšķirīgs. Kad jūs uzmanīgi klausāties, jūs patiešām varat saprast citu personu un arī citi. Tāpēc nelietojiet neko par pašsaprotamu un klausieties, ko jums ir jāsaka.

Nesniedziet komentārus ar cerībām

Ja esat pārliecināts par savu lēmumu, izvairieties no komentāru iesniegšanas, kas padara jūsu partneri ticamu, ka vēlāk jūs varētu mainīt savu prātu tikai izlikties, lai neievainotu viņu. Paturiet prātā, ka jūs nodarāt lielāku kaitējumu, ja jūs dodat nepatiesu cerību nekā tad, kad to nedarāt.

Pasākumi, lai pastāstītu savam partnerim, ka vēlaties atdalīt

Ja nezināt, kā strukturēt ziņu, ko nosūtīsit savam partnerim, varat izmantot šos 5 soļus, lai to izdarītu:

1. Norādiet faktus: detalizēti un objektīvi apraksta, kas notiek. Piemēram: pēdējo mēnešu laikā, kad esat ieradies vēlu mājās, un jūs mani nepieprasāt man pateikt, jūs aiziet vairāk ar saviem draugiem un citiem cilvēkiem nekā mani, jūs vienmēr esat aizņemts par mani utt. lietas mainīsies, bet līdz šim tas nav bijis.
2. Sniedziet savu stāstu: Ļaujiet viņam zināt personīgo interpretāciju, ko jūs darāt par faktiem. Piemēram: tas viss man lika domāt, ka jums nav jāuztraucas tik daudz, cik es daru par šīm attiecībām, un jums nepatīk tērēt tik daudz laika ar mani, kā es ar jums.
3. Rādīt savas jūtas: Ļaujiet viņam zināt, kā šī situācija liek jums justies. Piemēram: šī situācija mani ir skumji un vienatnē visu laiku. Es nejūtos vērtēts un cienīts pret jums un katru reizi, kad es jūtos sliktāk, ka esmu šīs attiecības.
4. Izsakiet savas vēlmes un paziņojiet savu lēmumu: Ļaujiet viņam uzzināt, ko vēlaties draudzīgā veidā, un dariet viņam zināmu savu lēmumu pabeigt. Piemēram: es gribētu būt attiecībās, kur es uzskatu, ka abi vēlas kopīgot vairāk laika, tāpēc esmu nolēmis pārtraukt šīs attiecības.
5. Paldies citai personai: Šī daļa ir neobligāta, tomēr ir ieteicams, ja vēlamies pabeigt draudzīgāko veidu ar otru personu. Mums viņam jāpateicas pat par laiku, ko esam pavadījuši kopā ar viņu un / vai par pieredzi, ko viņš ir atstājis.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā pateikt savam partnerim, ka es vēlos nošķirt, mēs iesakām ieiet mūsu pāru terapijas kategorijā.