Cik ilgi ir duelis pārtraukumam?

Pēc a pāris ir sēras brīdis, aizmirst stadiju tas ir nepieciešams, lai dziedētu brūces, kas paliek atvērtas pēc atvadīšanās. Katrs stāsts ir atšķirīgs, un katram cilvēkam ir savs uzlabošanas process. Tomēr pirmais gads pēc stabilu attiecību pārtraukuma ir ļoti svarīgs.

Šis pirmais gads ir personisks pagrieziena punkts, tas nozīmē cilvēka pielāgošanos jaunai dzīvei, atstājot aiz sevis visus kopīgos mirkļus un veicot jaunu dinamiku, kas iepriekš bija kopīga ar citu personu, piemēram: svarīgi personas datumi, svētki, ģimenes vakariņas, brīvdienas ...

Tomēr sērgas process kādā brīdī jāpārtrauc, veselībai nav izdevīgi saglabāt pārtraukumu. Ja jūs joprojām jautājat "¿Cik ilgs ir duelis pārtraukumam?"Mēs aicinām jūs turpināt lasīt šo rakstu par psiholoģiju tiešsaistē.

1. Cik ilgi nepieciešams, lai aizmirstu kādu?
2. Pašatklāšanas process
3. Patoloģiskais sēras
4. Kā pārvarēt patoloģisko sēru?

Cik ilgi nepieciešams, lai aizmirstu kādu?

Nav tas pats, kas aizmirst neatgriezenisku mīlestību, nekā aizmirst sentimentālu pāru, ar kuru mēs esam pavadījuši daudzus mirkļus. Bieži tiek teikts, ka vīriešiem ir mazāk, lai pārvarētu pārtraukumu nekā sievietes, bet tas tā nav. Katra persona ir unikāla un, lai gan sieviešu un vīriešu uzvedībā pastāv atšķirības, tas ne vienmēr atspoguļo viņu patiesās izjūtas.

Lai gan ir taisnība, ka jūs varat novērtēt ļoti līdzīgi posmi visos grieving procesos par pārtraukumu, nav noteikts laiks, lai atzīmētu tā beigas. Tas ir atkarīgs no daudziem mainīgajiem lielumiem, piemēram, attiecību veida, kas jums bija, ja šī persona turpinās mūsu draugu lokā vai strādā ar mums, ja pārtraukums bija traumatisks process ...

Ir grūti precīzi zināt, cik ilgi skumjas ilgst par pārtraukumu, tomēr parasti pārvarēt skumjas pēc atdalīšanas parasti nozīmē starp dažiem mēnešiem un gadu.

Pašatklāšanas process

Šis pirmais gads ir pašatklāšanas process. Neskatoties uz to, ka mūsu ilūzijas ir salauztas un piedzīvojušas emocionālu vilšanos, mēs varam ierasties pirmajā personā, kas apbalvo dzīves dzīves pieredzi katrā posmā ar pozitīvu, ka katrs brīdis ir, mēs iemācāmies aizmirst pagātni un dzīvot tagad.

Aizmiršanas process ir atzīmēts ar skumjas, Tomēr šī skumja neliedz mums baudīt laimīgus mirkļus. Visā šajā atklāšanas procesā mēs pārvaram svarīgas problēmas, kas saistītas ar aizmirstības procesu un personīgo uzlabošanos. Šo mērķu iekarošana padara mūs stiprākus un palielina mūsu pašcieņu.

Šajā posmā mums ir nepieciešams izveidot jaunus ieradumus un citas rutīnas apturēt prom no visa, kas mums atgādina mūsu bijušo partneri. Tāpēc mums ir jāstiprina jaunās tradīcijas, kas nodrošina drošību un emocionālo neatkarību. Laika gaitā arī lielākos attālumos tiek novērota pāru saistība, un šī perspektīva var arī dot mums lielāku objektivitāti. Laika gaitā mēs pēc pārtraukuma jutīsimies labāk.

Patoloģiskais sēras

Ir reizes, kad skumjas pēc atdalīšanas neapstājas ar laika gaitu. Lai gan ir taisnība, ka katram cilvēkam ir savs sāpšanas process, ja tas pārsniedz un neļauj mums vadīt normālu dzīvi, mēs varam ciest patoloģisku skumju.

Šis sēras veids tiek definēts kā intensīva, negatīva un ļoti ilgstoša sajūta laikā pēc zaudējuma. Patoloģiskas skumjas gadījumā mēs varam izmantot nepareizu uzvedību, kas neatrisina problēmu, mēs varētu pat attīstīt atkarības, lai izvairītos no sāpēm un aizpildiet pastāvīgo tukšumu, ko mēs jūtam iekšā. Patoloģiskā skumja negatīvi ierobežo mūsu ikdienas dzīvi, novērš izaugsmi un personīgo laimi un neļauj mums pilnībā pārvarēt pārrāvumu. Mums ir jāspēj asimilēt zaudējumus. Pretējā gadījumā, ja mēs to nemainīsim pareizi, mēs turpināsim vilkt šo nepatīkamo sajūtu.

Ir vairāki faktori, kas varētu būt patoloģiskas bēdas cēlonis, starp visietekmīgākajiem ir:

• Nedroša personība
• Maz izturība
• Zems pašvērtējums
• Neliels vai vispār nav sociāla atbalsta
• Citu garīgās veselības traucējumu esamība

Visi no tiem ir faktori, kas iejaucas skumjas parādīšanā un liek domāt par šķēršļiem personīgam uzlabojumam, kas neļauj mums sekot mūsu pašu ceļam. Skumjas ir nepieciešamas, bet nav veselīgi kļūt patoloģiski.

Kā pārvarēt patoloģisko sēru?

Pieņemot, ka mēs dzīvojam bez partnera, ir pirmais solis, lai pārvarētu patoloģisko bēdu. Tomēr šķiet skaidrs, ka mēs varam nokļūt pieturoties pie idejas, ka šī persona atgriezīsies vai arī bez tā mēs neesam laimīgi. Ir svarīgi atcerēties, ka mums nav vajadzīga oranža puse, kas papildina mūs, mēs esam spēcīgi un neatkarīgi cilvēki visās dzīves situācijās.

Mēs varam mēģināt pārvarēt patoloģiskās bēdas, izmantojot pašpalīdzības vingrinājumus, kas stiprina mūsu pašcieņu un nodrošina instrumentus, lai iemācītos dzīvot prom no emocionālās atkarības. Mācīšanās būt pašpietiekamam ir arī laba terapija pret skumjām. Šādā veidā mēs sapratīsim, ka mums nav īsti vajadzīga šī persona, kurai, mūsuprāt, ir jābūt laimīgam.

Ja mēs turpinām vilkt sāpes un ciešanas pēc atdalīšanas, mums vajadzētu apsvērt iespēju konsultēties ar speciālistu, lai palīdzētu mums no šīs spirāles. Pareiza psiholoģiska terapija var palīdzēt novērst sēru no smagas depresijas vai citiem afektīviem traucējumiem.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Cik ilgs ir duelis pārtraukumam?, mēs iesakām ieiet mūsu pāru terapijas kategorijā.