Es vēlos nošķirt, ko darīt?

The dzīve kā pāris Tas var būt sarežģīti pārvaldīt, jo īpaši, ja tu saproti, ka attiecības nedarbojas. Tas ir tad, kad jūs varat sākt novērtēt atdalīšanas iespēju, lai jūs abi varētu būt laimīgi un atkal sākt. Bet ¿Kā pārsūtīt šo informāciju savam partnerim? Mēs zinām, ka tā ir grūta un sarežģīta situācija un ka pārtraukumā notiek citas izjūtas, piemēram, bailes, pašcieņa uc; tomēr, ja jūs domājat, ka ir pienācis laiks, jums ir jāveic šis solis.

Psiholoģijā-Online mēs atbildēsim uz jūsu jautājumu ko darīt, ja vēlaties atdalīt lai jūs varētu atgūt savu dzīvi un mēģināt būt laimīgi. Jūs abi esat to pelnījuši.

1. Aspekti pirms atdalīšanās no pāris
2. Kā pastāstīt savam partnerim, ka vēlaties to atdalīt
3. Ko darīt, ja esat precējies vai jums ir bērni

Aspekti pirms atdalīšanās no pāris

Ja nesen jūs sākat redzēt, ka jūsu attiecības veido ūdeni, ir svarīgi, lai jūs rīkotos šajā jautājumā un sākt lēmumus. Tas var būt slikts plāksteris, jā, bet var būt arī tas, ka jūs jau esat skaidrs, ka tas nekur nenotiek, un tāpēc jums ir jāpieņem lēmums, lai gan tas ir grūti..

Tālāk mēs sniegsim jums sarakstu ar Aspekti, kas jums jāņem vērā zināt, ko darīt, ja vēlaties atdalīt. Šeit jums tas ir:

• ¿Jūs esat pārliecināts, ka vēlaties atdalīt sevi?: šis ir pirmais jautājums, kas jums jājautā sev pirms nākamā soļa. Skaidri ir svarīgi, lai nesavainotu savu partneri vai nesabojātu sevi. Tāpēc ir svarīgi, lai jūs novērtētu, vai šī situācija ir savlaicīga vai, gluži pretēji, tā jau kādu laiku notiek.
• ¿Kas notiks, ja atdalītu?: Šis ir vēl viens no galvenajiem jautājumiem, kas jums jājautā sev, lai mēģinātu noskaidrot, vai jūs vēlaties dziļi nojaukt ar savu partneri. Patiesībā atdalīšana var ietvert virkni izmaiņu jūsu dzīvē, bet šeit interesanta ir tā, ka vērtības, ja tiešām, nākotne, kas ir atvērta jūsu acu priekšā, to redz ar ilūziju vai ar garlaicību. Tas var palīdzēt jums labāk saprast.
• Nolieciet visu "materiālu" un jākoncentrējas uz savām jūtām: vēl viens no padomiem, kas jums jāņem vērā pirms atdalīšanas, ir tas, ka viss, kas ir “materiāls”, jo vairāk „praktiskie” attiecību aspektiem nav šķērslis, lai izjauktu attiecības. Protams, jūsu dzīves laikā jūs esat radījuši dzīvi kopā, un tāpēc ir normāli, ka tagad jums ir pasaule, kas domā par to, ko darīt ar māju, automašīnu utt .; Tomēr visas šīs ir procedūras, kas tiks atrisinātas, tām nav jābūt jūsu bremzēm ¡vispār!
• Nejūtaties vainīgi: Daudzi cilvēki, kad viņi vēlas atdalīties no sava partnera, nepabeidz soli, jo viņiem ir vainas sajūta. Viņi jūtas slikti, lai savainotu savus partnerus un lai viņiem nodarītu kaitējumu, tāpēc viņi turpina attiecības, kurās viņi nav apmierināti, tādējādi radot sāpju un nelaime apburto loku. Jums nav jāaizsargā jūsu partneris pret jums, jums jābūt godīgam pret sevi un ar viņu, lai patiešām attiecības būtu veselīgas un sirsnīgas. Tas ir sliktāk turpināt sāpju dēļ, nekā pārtraukt, ¡ticiet mums!
• Pārvarēt bailes: un, visbeidzot, ja jums ir skaidrs, ka jūs nevēlaties turpināt savu partneri, bet jūs nezināt, ko darīt, ja vēlaties nošķirt to, ko mēs iesakām, ir tas, ka jūs veicat iekšējo darbu un pārvarat visus nezināmos, kas var jūs skart tikai, domājot par tiem. Vientulība, dzīves maiņa, bailes, ka neviens nevar atrast ... Tas viss ir normāli, lai redzētu prātu, tomēr nevajadzētu kļūt par jūsu vienīgo iekšējo runu. Klausieties, bet nokļūt pār to. Jūs varēsiet darīt visu, ko jūs nodevāt priekšā, lai nebūtu jāpārvar bailes.

Šajā otrajā rakstā mēs jums pastāstīsim, kā būt spēcīgam pāris sabrukuma laikā, lai jūs zināt, kā rīkoties šajā situācijā, neiekļūstot drāmā.

Kā pastāstīt savam partnerim, ka vēlaties to atdalīt

Tiklīdz jums ir skaidras idejas, ir skaidrs, ka nākamais solis, kas jums jādara, ja vēlaties atdalīt, sarunājieties ar savu partneri. Tagad ir pienācis laiks "paņemt vēršu pie ragiem", būt drosmīgam un pieņemt lēmumu, kas izraisa tik daudz vertigo, bet tajā pašā laikā tā atbrīvosies..

Un, ja jūs nolemjat pārtraukt ar pāris dzīvot ļoti divējādas jūtas, kas pārvietojas starp sāpēm un atbrīvošanu, kaut kas parāda, cik nepieciešams tas bija solis. Tāpēc, lai sarunātos ar savu partneri un pastāstītu viņam, ka vēlaties atdalīt, šeit ir daži padomi, kā padarīt sarunu par civilu un, galvenokārt, pēc iespējas mazāk kaitēja viņam:

• Ir skaidras idejas: Ir svarīgi, lai jūs zināt, kas notiek ar jums, kāpēc jūs esat pieņēmuši šo lēmumu, kas ir nepareizi ar pāris un to, ko vēlaties viņiem paziņot. Šā iemesla dēļ ir svarīgi, lai pirms šī punkta sasniegšanas jūs esat domājis un atspoguļojis attiecīgo jautājumu.
• Nav pārmetumu: Kaut kas ļoti izplatīts ir tas, ka, kad mēs saplūstam ar pāris, mēs sākam atteikties no pārmetumiem un neveiksmēm, ko mēs uzskatām, ka viņi ir izdarījuši. Kļūda Tas ir bezjēdzīgi, izņemot, lai radītu diskusiju un padarītu pārtraukumu par vēl grūtāku dzērienu. Atstājiet malā visus pārmetumus un derības par runu, kurā jūs runājat, sākot no jums, jūsu pieredzi un jūtām; Neatkarīgi no tā, ko viņš vai viņa ir izdarījis, ir svarīgi, ka jūs runājat par to, kā jūs jūtaties un kāpēc vēlaties to atstāt.
• Runājiet un klausieties: Ir svarīgi arī, lai jūs savu partneri izteiktu sevi, jo viņš, iespējams, nebūs pārsteigts par šo sarunu un kaut ko teiks. Esiet atvērti, lai uzklausītu viņu viedokļus ar cieņu un mierīgi, bet mēģiniet neiekļūt mēģinājumā vēlreiz. Jūs jau esat pieņēmis lēmumu, ļoti grūti, tāpēc esiet saskaņā ar to un neaizmirstiet.
• Nesamaziniet ietekmi: pārtraukumos parasti mēģināt apturēt sāpes, ko izraisa vārdi vai ziņojumi, kas var būt iedrošinoši citai personai, tomēr mēs iesakām jums to nedarīt, jo sāpes, ko jūs varat radīt, būs vēl lielākas. Radot cerību savam partnerim, ja esat skaidrs, ka nevēlaties būt kopā ar viņu, ir briesmīga ideja, kas var radīt vēl dziļākas sāpes. Sirsnība un godīgums būs jūsu labākie sabiedrotie, tāpēc neatstājiet tos aiz sevis.
• Nezaudējiet kontroli: un, visbeidzot, sarunā ar savu partneri mēs iesakām uzturēt mieru, pat ja tas jums stāsta kaut ko, kas sāp, vai kas jūs aizvedīs. Domājiet, ka ir svarīgi mēģināt pabeigt vislabāko iespējamo un tādēļ izvairīties no diskusijām un konfrontācijām, kā arī iemācīties pieņemt kritiku, kas var jums pateikt.

Šajā otrajā rakstā mēs jums sniedzam dažus labus padomus, lai jūs zināt, kā izārstēt skumjas par mīlestības trūkumu un atgūt dzīves prieku.

Ko darīt, ja esat precējies vai jums ir bērni

Ja vēlaties zināt, ko darīt, ja vēlaties atdalīt laulību vai esat izveidojis ģimeni, jums jāpatur prātā, ka papildus situācijas pārvaldībai ar savu partneri jums būs arī ievērot virkni procedūru kaļķakmens daudz birokrātiskāk, bet nepieciešams.

Pirmā lieta, ko mēs iesakām, ir tas, ka jūs runājat ar savu partneri, lai zinātu, kā pārvaldīt atdalīšanu: ja tā ir tikai atdalīšana vai ja vēlaties, lai tā būtu šķiršanās. Esiet, kā tas ir, jums būs runāt ar advokātu lai izstrādātu priekšlikumu un spētu sadalīt preces civilizētā un godīgā veidā.

Turklāt gadījumā, ja starp bērniem ir bērni, vēl vairāk nepieciešams, lai atdalīšana būtu draudzīga, un tādēļ mēs iesakām jums NEKAD nejauciet savus bērnus vai uzskatīt tos par valūtu vai sodu. Atstājiet bērnus līdz malai un pasargājiet tos līdz maksimālajam līmenim, lai izvairītos no tā, ka viņi sabojā šo situāciju. Tāpēc viņi ir visneaizsargātākie un vismazāk vainīgi šajā situācijā, tāpēc vairāk domā par viņiem nekā jūs.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Es vēlos nošķirt: ko darīt?, mēs iesakām ieiet mūsu pāru terapijas kategorijā.