10 augi, kas mazina trauksmi

Mēs dzīvojam augsti konkurētspējīgā un paātrinātā pasaulē, kurā daudzi cilvēki jūtas stresa, piespiedu vai spiediena dēļ. Šajā kontekstā bieži rodas psiholoģiskas problēmas, jo īpaši trauksme, depresija vai stress.

Ideāls ir doties uz psihologu un apmeklēt psiholoģisko terapiju, lai mazinātu šo parādību ietekmi uz mūsu veselību un uztvertu pasauli dažādos veidos. Tomēr, Ir daži augi vai aizsardzības līdzekļi, ko mātes daba sniedz jums mierīgu simptomu nomierināšanai un nomierināties. Šajā rakstā apskatīsim 10 augus, kas mazina trauksmi.

• Saistīts raksts: "Cīnīties pret trauksmi: 5 vadlīnijas stresa mazināšanai"

10 augi, lai mazinātu trauksmi un nomierinātu

Trauksme ir nepatīkams garīgais stāvoklis, kurā mēs piedzīvojam dažādus simptomus: nervozitāte, nemiers, nomākums, neērtība, hipervigilance, tahikardija. Tā ir sajūta, kas rada mums diskomfortu un liek mums saspringt. Bet ko mēs varam izmantot, lai to mazinātu? Ar kādiem dabas aizsardzības līdzekļiem mēs varam nomierināties pēc ilgas darba dienas?

Zemāk jūs varat atrast 10 augi ir ideāli, lai samazinātu šos negatīvos simptomus un uzlabotu Jūsu labsajūtu.

1. Kumelīte

Kumelīte ir ļoti populārs dzēriens, ko, protams, jūs visi zināt, jo tas atvieglo gremošanu un tas ir lielisks līdzeklis pret zarnu diskomfortu. Bet kumelīte ir atrodama arī tabletes, un to parasti lieto bezmiegs, trauksme un depresija..

Šis augs ir izmantots simtiem gadu, lai to dziedinātu, un to joprojām izmanto šodien. Infūzijas veidā tam ir lieliska garša un smarža, un, ja mēs arī pievienojam citronu vai medu, tā garša ir vēl garšīgāka.

2. Calendula

Kliņģerīši ir pazīstami arī kā mirušā ziedu ziedi, kliņģerīte vai flamenquilla. Kliņģerīte ir gandrīz brīnumains augs, ko izmanto dažādu apstākļu ārstēšanai.

Papildus trauksmei, depresijai vai bezmiegai tā ir noderīga ādas stāvokļa ārstēšanai (norādot pat jaundzimušajiem) un ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis, ko lieto urīnceļu infekciju, atkārtota urīnpūšļa katarra un diskomforta ārstēšanai. zarnu trakta Ir iespējams to lietot kā infūziju, pilienos, kas sajaukti ar ūdeni vai sulu, vai ar eļļas pilieniem, lai padarītu relaksējošu vannu.

3. Ginkgo biloba

Gingko Biloba ir vienīgais koks, kas izdzīvoja Hirosimas bumbu, tāpēc nav pārsteidzoši, ka ir efektīvi kļūt rezistenti pret tādām problēmām kā trauksme, depresija, apjukums.

Tas ir augs, kas aug lēni un pavasara beigās parāda tās lapas, tāpēc tas saskan ar cilvēkiem, kas mums sniedz mieru, pacietību un skaidrību. Turklāt tas sniedz arī citus psiholoģiskus ieguvumus, piemēram, palīdzot saglabāt atmiņu.

4. Valeriana

Valērijs ir viens no visbiežāk izmantotajiem dabas aizsardzības līdzekļiem, lai ārstētu trauksmi un neapšaubāmi ir viens no pazīstamākajiem augiem kā nervu un ar trauksmi saistītu simptomu novēršanas līdzeklis, jo tam ir nomierinoša iedarbība un relaksējoša nervu sistēma un smadzenes.

Turklāt tā ziedi tiek izmantoti, lai mazinātu stresu un gulēt, jo viņiem ir mierinoša iedarbība un palīdz atpūsties. Tam ir tūkstošgades izcelsme, un Hipokrāts jau to izmantoja senajā Grieķijā.

5. Melisa

Tas ir augs, kas bagāts ar ziedputekšņiem, un tāpēc tas piesaista bites. Melisa ir bite grieķu valodā. To sauc arī par citronu balzāmu, un to bieži izmanto kā infūziju ar daudziem veselības ieguvumiem.

Tas ir populārs, jo tas ir noderīgi, lai samazinātu stresu, trauksmi vai bezmiegu. Lai gan tam ir arī spazmolītiska iedarbība, sportisti parasti to patērē, lai mazinātu fiziskās slodzes izraisītās sāpes..

6. Mātīte

Motherwort ir Āzijas un Ziemeļamerikas izcelsmes augs, kaut arī tas ir atrodams arī Spānijā, Pirenejos.

Papildus mātei, tā saņem vairākus vārdus, piemēram, lauvas astes vai Santa María rokas. Japāņi to izmanto jau gadsimtiem ilgi, lai sekmētu ilgmūžību. Tas ir ideāls, lai mazinātu trauksmes simptomus un stresu.

7. Lavanda

Vēl viena senču izmantošana ir lavanda, kas To lieto nervu sistēmas traucējumu ārstēšanai. Tās lietošana ir ieteicama, lai mazinātu trauksmi un radītu nomierinošu efektu, bet ir arī liels pretiekaisuma līdzeklis, ko lieto zarnu sāpēm.

8. Tila vai liepa

Kaļķu vai liepu tēja ir infūzija, kas tiek pagatavota ar dažu Tilia (linden) ģints sugu augiem un ir spazmolītiska, miegaina un anksiolītiska iedarbība, tā, kas ir norādīts cilvēkiem, kas cieš no trauksmes, nerviem vai stresa.

Kaļķi palīdz mums labāk gulēt un būt mierīgākiem, un to ir viegli iegūt, jo, tāpat kā kumelīšu, praktiski visos bāros ir kaļķu infūzijas. Daudzi studenti to izmanto, lai nomierinātu pirms eksāmena.

9. galvaskauss

Šis augs ir dabisks nomierinošs līdzeklis, kas ir ideāls, lai ārstētu gan fizisko, gan emocionālo nemieru. Tāpēc šis augs brīnumus samazina nemierīgos simptomus, stresu, emocionālo izsīkumu un bezmiegu. Lai gūtu labumu no tās īpašībām, jums ir nepieciešams dzert 10 pilienus tinktūras, divas reizes dienā, lai palīdzētu atjaunot nervu sistēmas nelīdzsvarotību.

10. Grass Luisa

Citronu verbenai ir liels nomierinošs efekts un parasti to lieto kā infūziju. Patērēts pirms gulētiešanas atvieglo miegu un palīdz labāk gulēt, nodrošinot patīkamāku grīdu. Garšaugu luisa ir lielisks dabisks līdzeklis, lai mazinātu nervozitātes, stresa un nemiers raksturīgos simptomus.

Infūzijas un relaksējošas tējas

Papildus šiem augiem ir daudz infūziju vai relaksējošu tēju, kas palīdz jums būt mierīgākiem un mierīgākiem. Daži piemēri ir Ashwagandha tēja, passiflora vai apiņi.

• Ja jūs vēlaties iekļūt šajā tēmā, varat izlasīt mūsu rakstu: "10 labākie atpūta".