12 labākie uzlējumi atpūsties

Dzīve, ko mēs šodien vadām, var būt ļoti prasīga. Dažreiz jūs varat vēlēties ierasties mājās, sēdēt uz dīvāna un baudīt relaksējošu infūziju no tiem, kas šo antistreso mirkli pārvērš par tīru laimi.

Šajā rakstā mēs esam izstrādājuši saraksts ar 10 infūzijām, kas palīdzēs jums atpūsties un atbrīvoties no stresa un paātrināto dzīves tempu, ko mēs vadām.

• Saistīts raksts: "6 relaksācijas metodes stresa apkarošanai"

Un dažreiz mums ir jāstrādā agri nākamajā dienā, bet naktī mēs joprojām jūtam, ka mūsu enerģijas līmenis ir augsts vai mēs nonākam gultā, bet mēs nevaram gulēt. Bezmiegs un nemiers ir ļoti nepatīkamas sajūtas, kas ietekmē mūsu prātu un ķermeni. Bet ir dažas infūzijas, kas mums palīdz mazināt spriedzi un var būt noderīgas šajās situācijās.

Labākās infūzijas atpūtai

Ja esat gatavs sēdēt un atpūsties un vēlaties izmēģināt kādu no šiem uzlējumiem, Zemāk jūs atradīsiet 10 dabiskās aizsardzības līdzekļus infūzijas veidā, kas palīdzēs atbrīvot uzkrāto spriedzi un jūtas mierīgāki.

1. Valērijas tēja

Valērijs ir augs, ko iesaka cilvēkiem, kuri cieš no trauksmes, jo tā ir nomierinoša iedarbība un atslābina nervu sistēmu un smadzenes.

Tā tiek uzskatīta par vienu no labākajām infūzijām, lai atpūstos un izmantota gadsimtiem. Faktiski Hipokrāts, senās Grieķijas ārsts, noteica to bezmiega ārstēšanai. Pašlaik to lieto arī stresa un trauksmes ārstēšanai. Zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka šī infūzija apkaro bezmiegu, samazinot laiku, kas nepieciešams, lai persona aizmigtu, un rada mierīgāku miegu.

2. Kava

Kava ir Klusā okeāna dienvidu daļā esošais augs un sniedz daudzas psiholoģiskas priekšrocības. Tas ir piparmētru pasugas, un tas ir ļoti noderīgs, lai mazinātu trauksmes simptomus.

Tie ir dati par dažādām izmeklēšanām, kas veiktas saistībā ar šo infūziju, skaidri parādot, ka tas ir ļoti noderīgs trauksmes un bezmiega krīzes gadījumā. Parasti ieteicams lietot 30 līdz 70 mg. trīs reizes dienā. Tomēr tās lietošana nav ieteicama Parkinsona slimības gadījumā.

3. Apiņi

Apiņi ir augs ar rūgtu garšu, kas atrodams vairākos Eiropas reģionos. Kad tas tiek lietots infūzijas veidā, tas iedarbojas uz nervu sistēmu. Ir lietderīgi apkarot bezmiegu, nervozitāti, depresiju, trauksmi un stresu, kā arī veicina gremošanu.

Apiņi ir ideāli piemēroti, lai atslābinātu muskuļu spazmas, tāpēc tas ir indicēts nervu kolīta, aizkaitināmības vai gremošanas sistēmas disfunkciju gadījumos..

4. Lavanda

Lavanda ir izmantota gadsimtiem ilgi, lai ārstētu cilvēkus ar nervu sistēmas traucējumiem. Tas ir ne tikai pretiekaisuma līdzeklis, bet arī mazina trauksmi un nomierinoša iedarbība.

Īsāk sakot, šis augs ir labs zarnām un jūsu prātam. Tagad, ja Jums ir alerģija pret ziedputekšņiem, pirms jebkādu augu tējas lietošanas konsultējieties ar ārstu.

5. Tila

Kaļķi ir austrumu izcelsmes dzēriens, kas ir ideāls atpūtai, aizmigt un atpūsties. Daudzi studenti, kas pirms eksāmena nomierina nervus ar šo dzērienu.

Neskatoties uz to, ka tā ir mazāk spēcīga nekā baldriāna, tā joprojām ir efektīva alternatīva un tai ir arī lieliska garša. Jūs atradīsiet to jebkurā lielveikalā, jo tā ir viena no populārākajām infūzijām.

6. Melisa tēja

Melissa tēja ir pazīstama arī kā citronu balzams, un tā ir infūzija ar daudziem veselības ieguvumiem garīgo labklājību.

Tās popularitāte ir radusies pateicoties tam, ka tas ir efektīvs līdzeklis pret stresu. Trauksme un nervozitāte. Tā ir arī gremošanas infūzija, kuras izcelsme ir Centrāleiropā.

7. Kaislīgs

Pasiflora ir anksiolītiska un dabiska relaksanta, kas izriet no kaislības zieda. Gadsimtiem ilgi to izmantoja acteki, lai nodrošinātu to nomierinošas un pretsāpju īpašības.

Tas arī rada vieglu eufiju, tāpēc tas ir indicēts depresijas gadījumos. Turklāt to lieto bezmiegs, tahikardija un galvassāpes un migrēna.

8. Luisa zāle

Luisa Herb ir nomierinošas īpašības un ir ideāli piemērots nervozitātei. Tomēr ir svarīgi uzsvērt, ka sievietēm laktācijas vai grūtniecības laikā ieteicams to lietot..

Senos laikos tā jau tika izmantota, lai iedrošinātu cilvēkus, kas bija garīgi murgi.

9. Ashwagandha tēja

Šī tēja ir Indijas izcelsmes un ir izmantota šī reģiona medicīnā gadsimtiem ilgi. Šī infūzija ne tikai rada vispārēju labsajūtas sajūtu, bet palīdz attīrīt prātu, ārstēt hipertensiju, ārstēt smagu stresu un nervu izsīkumu.

10. Kumelīte

Kumelīte ir viens no populārākajiem dzērieniem, kas uzlabo gremošanu, bet tam ir arī nomierinoša un nomierinoša iedarbība. Ja tas ir arī kombinēts ar lavandu, ietekme būs vēl piemērotāka trauksmes vai stresa gadījumos, bez šaubām, infūzija, kas ir pilna ar antioksidantiem un ko var atrast jebkurā lielveikalā..

11. Salvijas tēja

Šis aromātiskais augs, papildinot parkus, dārzus un kalnus, kalpo, lai sagatavotu lielisku infūziju. Tas palīdz uzlabot gremošanas kvalitāti un veicina zarnu gāzu neražošanu.

12. Oregano tēja

Dzēriens ar dabīgiem antioksidantiem un relaksējošu spēku. Turklāt tās garša ir garšīga, lai gan tā nav tik intensīva, ka to nevar apvienot ar citiem pārtikas produktiem. Jūs varat ņemt to vakariņās vai uzkodās, lai aizmigšanas laikā būtu vieglāk.