10 chi kung priekšrocības

The Chi Kung vai qigong ir tūkstošgadīga ķīniešu prakse, kas nozīmē enerģijas kultivēšanas māksla, lai tā cirkulē pienācīgā un harmoniskā veidā caur mūsu organismu. Tas ir ļoti daudzveidīgs paņēmiens, kas ietver prātu, fizisko slodzi un elpošanu, lai veicinātu mierīgu stāvokli, uzlabotu sniegumu un radītu labklājību jebkurā vecumā, saskaņā ar dažādiem pētījumiem..

Šī prakse apvieno lēnas kustības, elpošanas vingrinājumus un koncentrāciju. Parasti tas pamatojas uz ļoti precīzu kustību kopumu atkārtojumu, kas īpaši izstrādāts, lai sniegtu labumu veselībai dažādos līmeņos. Patiesībā, ja tā tiek veikta regulāri, jūs varat gūt labumu tūlīt. 

Prakse Chi Kung pārbaudīti veselības pētījumos, ietver virkni vienkāršu kustību. Turklāt tie ietver koncentrētu atvieglinātas izpratnes stāvokli un dažādas elpošanas metodes, kas pavada kustības vai pozas.

Dibinātāji Chi Kung Viņi bija iedvesmoti no dabas, dzīvniekiem un Visuma elementiem. Daudzas šīs prakses metodes atdarina dzīvniekus, lai iegūtu noteiktas īpašības, kas pozitīvi ietekmē veselību. Viņu vidū izceltas bruņurupuču elpa, proti, 1400 gadus seno tautas izgudroja. Viņi novēroja šo dzīvnieku iespaidīgo ilgmūžību, apsvēra viņu žestus un elpošanu, kā arī izstrādāja imitācijas vingrinājumus saglabāt veselību un paildzināt dzīvi.

Šeit ir dažas priekšrocības Chi Kung ko jūs domājat, ja apsverat sākt ar šo disciplīnu.

1 - Samazināt stresu

Tas ir vingrinājums, kurā gan ķermenis, gan prāts tiek veidoti, pateicoties dziļu kustību un elpu kombinācijai. Tāpēc, izmantojot praksi, abi sāk atpūsties un līdz ar to arī, tiek samazināts augstais stresa līmenis, savukārt, dodot priekšroku miera un miera stāvoklim.

2 - uzlabo miegu

Dziļa relaksācija un garīgā miers, kas nāk no praktizēšanas Chi Kung tie palīdz tik daudz labāk saskaņot sapni kā baudīt to. 

3. Enerģijas pieaugums

Gludas un lēnas kustības atvieglo ķermeņa kanālu enerģijas atvēršanu. Tāpēc cilvēki, kas praktizē Chi Kung viņiem ir vairāk enerģijas, kas dod labumu arī seksuālajai vitalitātei un auglībai.

4 - līdzsvarot emocijas

Prakse Chi Kung atbalsta tādu prasmju kā koncentrēšanās un uzmanības palielināšanu, kas ir būtiski, lai pienācīgi pārvaldītu emocijas un attīstīt skaidru un mierīgu prātu kas ļauj mums pārtraukt dzīvot automātiski.

5- Novērš toksīnus

Āda, tāpat kā zarnas, ir orgāns, kura funkciju vidū ir atkritumu izvadīšana no organisma. Saskaņā ar ķīniešu medicīnu, prakse Chi Kung izraisa ķermeņa izvadīšanu no toksīniem caur to, un ka tas ir precizēts.

6. atbalsta saikni ar tagadni

Vingrinājumi, kas tiek veikti praksē Chi Kung mērķis ir savienot ar tagadni, optimistisku un jautru attieksmi pret dzīvi. Šādā veidā laimes piedzīvošana būs daudz vieglāka.

7- Izvairieties no locītavu traumām

Līdzsvars, ko nodrošina Chi Kung māca mums pārvietoties bez piespiešanas vai bloķēšanas locītavām. Ar maigu stiepšanu palielināsies elastīgums un šo ķermeņa daļu traumas tiks novērstas.

8- Paātrina atgūšanu

Jūs varat praktizēt Chi Kung pēc traumas vai operācijas. Veicot gludas kustības, izmantojot neskartās daļas, var paātrināt citu atveseļošanos, jo tas palielina enerģijas apriti un plūsmu uz visām ķermeņa daļām.

9 - mazina migrēnas

Saskaņā ar tradicionālo ķīniešu medicīnu un Chi Kung, Labklājības un veselības zudums tiek atrisināts no enerģijas jomas. Tam jābūt pastāvīgā kustībā, turklāt tam jābūt vienveidīgam. Šādā veidā, galvassāpes izraisa enerģijas uzkrāšanās. 

Tādējādi, izmantojot dažādus vingrinājumus Chi Kung tas palīdz mazināt migrēnu, jo, lai realizētu dziļu relaksāciju, ir iespējams atgūt iekšējo līdzsvaru.

10 - Palīdzība gremošanas procesā

Pēdējā no priekšrocībām Chi Kung tas ir uzlabo kuņģa-zarnu trakta sistēmas darbību, tā kā tā regulē un stiprina zarnu kontrakcijas, turklāt paātrinot evakuāciju un likvidējot gāzes. Pat daudzi viņu vingrinājumi palīdz tonēt aknas un aizkuņģa dziedzeri.

Mēs ceram, ka šis ieguvumu saraksts būs Chi Kung Esmu pārliecinājis jūs izmēģināt šo disciplīnu. Atcerieties, ka visā pasaulē ir tūkstošiem dažādu stilu. Galvenais ir sākt praktizēt ar mērenību, līdz jūs atradīsiet sev piemērotāko.

4 Relaksācijas paņēmieni labākai miegu Šī relaksācijas tehnika labākas miega nodrošināšanai ļaus mums atpūsties spriedzē, atvieglot rūpes un noskaņot mūsu prātu un ķermeni, lai baudītu labāku nakts atpūtu. Lasīt vairāk "