10 soļi, lai būtu laimīgāki

Lai sasniegtu to, ko mēs vēlamies, ir divas galvenās sastāvdaļas: pastāvīgums un atbildība.

Mums ir daudz iemeslu, lai sāktu laimīgu jaunu dienu, kā arī lai izjustu laimīgu sajūtu, jo mēs to esam pelnījuši. Jums tikai vajag 10 soļi, lai paceltu un gulētu apmierināti ar sevi un kas ir tas pats, laimīgs.

Sāciet tos īstenot praksē, pielāgojot tos un pielāgojot tos savai personai. Mēs visi esam unikāli, Padariet savas dienas īpašas un vēlēšanās. Jūs gūsiet milzīgu soli uz prieku, ko jūs meklējat.

Kādi ir 10 soļi, lai būtu laimīgāki?

1. Paaugsties un iestatiet sev tūlītēju mērķi, lai izpildītu šo dienu. Mūsu motivācijas noslēpums ir veiktvienkāršus mērķus, kuriem nav nepieciešami lieli centieni, lai tos mazliet mazinātu, pieprasījuma līmeni un mūsu mērķu kvalitāti.

Šis process ļauj mums justies izpildīti, nepārtraukti sasniedzot mūsu mērķus mudināt mūs virzīties uz priekšu un veikt soļus katram no mūsu sapņiem.

2. Jūtieties pateicīgi, ka dzīvojat citā dienā. The pateicība tā ir daļa no pamata, ar kuru tiek veidota mīlestība. Ja mēs jūtam mīlestību pret mūsu dzīvi un mēs to dalāmies ar tiem, kas atrodas mums apkārt, mēs radīsim pozitīvisma halo, kas ļaus mums justies laimīgi un laimīgi visu dienu.

Ir ļoti svarīgi sajust pateicību par to, kas mums ir, un negaidiet, lai to pazaudētu, lai saprastu, cik laimīgs mēs esam. Atcerieties, ka ir daudzi cilvēki, kuriem bezgalīgi iemesli nav tādi paši kā jūs un otrādi. Mācies būt pateicīgiem.

3. Izveidojiet sarakstu, ko mēs mīlam. Labs uzdevums sākt dienu ir sākt garīgi veikt to lietu sarakstu, kuras mēs mīlam par mūsu personu- lietas, kas padara mūs laimīgus, mūsu personīgos sasniegumus, attiecības ... kaut ko, kas tikai domā par to, aizpildīs mūs ar laimi un prieku.

Es aicinu jūs to izpildīt. Šķiet muļķīgi, bet, ja jūs koncentrējaties un apzināties dažas minūtes jūs pamanīsiet neskaitāmus pozitīvus elementus, kas mums ir ap mums un kurus mēs nesaprotam.

4. Klausieties iecienītākās dziesmas. Mūzika ir viens no labākajiem instrumentiem, lai aizpildītu mūs ar pozitīvismu. Ievietojiet savu mīļāko dzimumu, turot brokastis vai pat pirms gulētiešanas, izmantojiet to kā meditācijas telpu. Tas man palīdz daudz gulēt, lai atvienotu prātu.

Mūzika mudina jūs uz pozitīvām domām jebkādās darbībās un uzdevumos, kas jums jāveic.

5. Dienas laikā veiciet mierinošu darbību vai sīku informāciju. Jums nav jārada daudz pūļu. A "labrīt, "kā tu esi" vai "kā tu esi" teica pozitīvi, viņi spilgtina rītu jebkurai personai.

Un vai jūs zināt, kas ir labākais? Laimības seja, ko jūs uztverat šo mīlestības un mīlestības vārdu saņēmējiem, kamēr jūs tos sakāt. Tikai tādā brīdī jūs esat laimīgi no rīta, pēcpusdienā un vakarā. Pievērsiet uzmanību man.

6. Meditējiet 5 minūtes, kad pamostaties ļaus jums atstāt problēmas un bažas, iedomāties un projicēt, kā jūs vēlaties, lai jūsu jaunā diena būtu. Jūs jutīsieties mierīgāk.

Saprast meditācija pirms miega, atvieglos miegu un labāku atpūtu.

7. Atcerieties visas pozitīvās lietas, ko esat darījuši un jūtaties dienas laikā pirms miega. Ļoti labs vingrinājums, lai pozitīvi ietekmētu mūsu atpūtu un līdz ar to nākošās dienas, kas ir pilna ar laimi, sākums padomājiet par tām labajām un noderīgajām lietām, ko mēs esam darījuši pirms gulētiešanas.

Labi laiki un pozitīvas situācijas ar tuvu cilvēkiem arī ļaus jums sapņot "Ļoti laimīgs".

8. Kļūsti draugi ar vingrojumu. Mēs visi to zinām Sports ir klasisks, ja vēlamies baudīt pilnību un labklājību mūsu dzīves rutīnā. Ļauj atbrīvot endorfīnus, kas mums palīdzēs justies jautrāk un ar labāku humoru.

Veicot sporta aktivitātes kādu dienu vai klusu pastaigu, jūs varat arī atpūsties labāk un atbrīvot uzkrāto enerģiju.

9. Paaugstiniet laiku un apgulieties. Tā ir taisnība miers Kad runa ir par mūsu ikdienas darbu, ir svarīgi, ja mēs neuzņemamies risku ar iespējamām bažām vai nevajadzīgu stresu.

Mēģiniet pamest tikai dažas minūtes. Veikt lietas steigā un uzsvēra liek mums sliktu garastāvokli un, iespējams, jūs paliksit ar šo emociju visu pārējo dienu. Atbrīvojot lietas, jūs varēsiet baudīt Jūsu personīgās aktivitātes un baudiet miera mirkļus, kas nepieciešami mūsu fiziskajam un garīgajam ķermenim.

10. Ķermeņa izstiepšana, pamodoties palīdz atpūsties muskuļiem, radot prieka sajūtu un mieruPirms sākat pēdu uz zemes un sākt savu dienu.

Skatiet, kādas ir vienkāršas vadlīnijas. Ja viņi ir daļa no jūsu drošas rutīnas, viņi palielinās jūsu ikdienas laimi, vairāk sajūtot rāms un bezmaksas. Tas ir svarīgi, lai tas būtu pastāvīgs un atbildīgs, katrs no tiem pielāgojot mūsu personai. Pēc dažām dienām jūs redzēsiet izmaiņas, kas "cieš " savu dzīvi labāk.