10 noteikumi ir laimīgāki jūsu dzīvē

Psiholoģijas pasaulē vienmēr ir bijusi informēta par cilvēku paradumu regulēšanu gadījumos, kad cilvēki emocionāli nejūtas labi. Personu bezgalība tiek apšaubīta katru dienu: kā es varu būt laimīgāks?

Atbilde uz iepriekšējo jautājumu ir daudzveidīga un sarežģīta, taču praktiski visiem ir kopīgi aspekti, kas ļauj mums runāt normas ir laimīgas vai laimīgākas. Vienmēr ir izņēmumi, bet, ņemot vērā šo pamatu, parasti ir nepieciešama emocionāli veselīga dzīve.

• Saistīts raksts: "Emocionālā veselība: 7 padomi, kā to uzlabot"

Dažādi noteikumi, lai būtu laimīgi

Ja problēmas, kuras mēs izjūtam, nav pārāk ekstrēmas vai ir saistītas ar garīgo patoloģiju, ir resursi, kurus varat doties bez psihologa apmeklējuma, lai uzlabotu savu labklājības līmeni. Tālāk jūs atradīsiet virkne padomu, kas dod nelielu pozitīvu stimulu jūsu dzīvei ja jūs atrodaties smalkā emocionālā brīdī.

1. Jums ir humora izjūta: izmantojiet to

Tas, iespējams, ir viens no pilnvērtīgas dzīves pamatelementiem. Endorfīni, kas padara mūs radījuši faktu, ka mēs pieņemam humora perspektīvu, ir ārkārtīgi izdevīgi garastāvoklim kopumā.

2. Izvairieties no pastāvīgas apstiprināšanas

Cilvēki ir sociālie dzīvnieki. Mēs vienmēr cenšamies, lūdzu, apmierināt citus. Dažiem cilvēkiem tas kļūst par apsēstību balstoties uz citu personu piekrišanu, lai justos mīlēti, lai saglabātu pašcieņu. Mums ir jāizvairās no šīs attieksmes vai mēs varam vērsties pret mums.

3. Nesatur asaras

Dusmoties cilvēka dabiskā emocijā. Interesanti, ka sabiedrība tā mūs māca no ļoti agras stadijas, lai nerādītu negatīvas emocijas, apspiest mūsu sāpes. Tā ir liela kļūda. Ja mēs nevēlamies izmisumā, ja mēs gribam atbrīvoties no raudāšanas, ir labi to izmantot, jo ir vieglāk ātri pārvarēt slikto brīdi. Palīdz izraidīt stresu no mūsu organisma un atvieglo optimistiskā redzējuma pieņemšanu jaunās realitātes apstākļos.

4. Esiet drosmīgs

Jums nav jāsaprot šī drosmes koncepcija episkā vai romantiskā veidā. Jums tikai jāpatur prātā, ka nav labi palikt komforta zonā, neļaujot bailēm izlemt par mūsu darbību likteni. Bērnībā un pusaudža gados ir normāli justies bailēm, bet, tiklīdz jūs sasniegsiet pieaugušo vecumu, ir nepieciešams mainīt savu attieksmi. Šādā veidā mēs nepalaidīsim garām iespējas.

5. Nelieciet

Meli ir viens no cilvēka visvairāk izdarītajiem grēkiem. Ir teikts, ka mēs esam vidēji 20 reizes dienā. Tas, pēc ekspertu domām, rada neuzticību un apdraud mūsu spēju uzturēt emocionālās saites. Ir ļoti svarīgi izvairīties no citu maldināšanas, tomēr tas ir nepieciešams.

6. Iestatiet savus mērķus

Jums ir jāmēģina pēc iespējas vairāk izdzīvot savas dzīvības. Neļaujiet situācijai darīt lietas jums, tas ir atkarīgs no tā, ko vēlaties darīt. Nosakiet mērķus, mērķus un izvairieties no runāšanas par pasīvo formulējumu pieņemšanu, piemēram, "tas tiks fiksēts" vai "tas būs redzams". Jūsu attieksmei jābūt pilnvarotai.

7. Esiet laipni

Formalitāte ir vēl viens no stūrakmeņiem, lai iegūtu pilnīgu laimīgu dzīvi. Mums nevajadzētu sajaukt laipnību ar līdzjūtību, mums nekad nevajadzētu piespiest nevēlamu smaidu. Mums vienkārši ir jārīkojas vienlīdzīgi ar visiem cilvēkiem, kas mūs ieskauj, ar labiem paņēmieniem, lai atvieglotu saikni ar otru.

8. Uzņemieties atbildību

Tikai slikts galdnieks vaina savus instrumentus par sliktu darbu. Bezatbildība ir postījums: ārējo faktoru vainošana mūs vienmēr iegremdē neapmierinātības stāvoklī. Ir svarīgi izvairīties no tendences vainot visu, kas izbēg no mūsu kontroles. Viens no noteikumiem ir būt laimīgam, kas saistīts ar spēju uzņemties kontroli.

9. Ja jums ir nepieciešams pārtraukums

Dažreiz mums ir sajūta, ka mums ir nepieciešams pārtraukums mūsu dzīvē, īpaši darba vietā. Nepārkāpiet šo sajūtu. Ja jums ir nepieciešams pārtraukums, pārtraukums un atvienošana no parastās ikdienas, dodieties ilgi. Tas ir labākais veids, kā pārorientēt savu dzīvi.

10. Personīgais un profesionālais līdzsvars

Varbūt tā ir viena no lielākajām visa saraksta dilemmām. Darba vieta ir daļa no mūsu dzīves, apstākļiem, un tas tieši ietekmē mūsu laimi un personīgo attīstību. Mums ir jābūt pārliecinātiem par līdzsvaru, kas mūs ved starp personīgo un profesionālo. Mums nevajadzētu domāt par darbu ārpus viņa grafika, un mums nevajadzētu justies neērti viņu iekšienē. Tādā gadījumā mums ir jāmaina šī situācija.