3 evakuācijas ceļi, kas baro satraukumu

Cilvēka prāts dažādos veidos reaģē uz lielas ietekmes negatīvām pieredzēm. No bloķēšanas līdz sākumam spin virknei satraucošu domu vai dažos gadījumos tiek radīta iespēja izvairīties no šīs nepatīkamās realitātes. Problēma ir tā, ka lielāko daļu laika šis lidojums aiziet no sāpēm, stiprina un stiprina, it īpaši, ja tas ir balstīts uz cerībām un pieņēmumiem.

Dažreiz, cilvēks uztver kā bīstamas situācijas, kas nav. Tas parasti notiek tāpēc, ka tas viņus saista ar šokējošu pagātnes pieredzi, kaut arī viņiem nav nekāda sakara ar to. Tāpat kā tad, kad jūs baidāties no visiem cilvēkiem, jo ​​pagātnē daži bija nežēlīgi vai ļaunprātīgi.

"Lidojums nav devis nevienu vietu".

-Antoine de Saint-Exupéry-

Patiesība ir tāda, ka prāts rada šos izbēgšanas veidus kā mehānismus, lai aizsargātu un kontrolētu ciešanas. Šeit mēs piedāvājam trīs no tiem evakuācijas ceļiem, kas ir tālu no nomierināšanas, bet galu galā tas palielinās.

1. Novietojiet sevi bīstamā nākotnē

Saprātīgs ir tas, ka, ja mēs pakļauties draudošai situācijai, analizēt, saskarties un pārvarēt to, cik vien iespējams. Tomēr, ja mūsu dzīvē ir pagātnes negatīva pieredze, mēs, iespējams, nevarēsim rīkoties saprātīgi.

Tas notiek neskaitāmos gadījumos, nevis tā vietā, lai identificētu un uzņemtu draudus, bet gan meklētu evakuācijas ceļus. Viens no tiem ir atrast mūs briesmīgā nākotnē. Redzēsim piemēru. Mēs zaudējām savu darbu, un mums ir izcili bankas parādi. Saprātīgi būtu izmantot, lai finansētu jaunu darbu meklēšanu un, iespējams, mēģinātu atkārtoti apspriest parādus ar banku..

Tomēr, ja kādam agrāk ir bijusi traumatiska pieredze saistībā ar izslēgšanu vai bezdarbu, viņi var rīkoties citādi. Varbūt viņš atļauj sevi iebrukt nemiers un pavadīt daudz laika, iedomājoties briesmīgu nākotni. Viņa redzēs sevī ubagošanu ielās vai cietumā. Tātad, neuzņemas to, kas ir priekšā, ne arī ierosinātie glābšanās ceļi noved viņu pie problēmas risināšanas.

2. Salīdziniet ar ideāliem modeļiem, citu evakuācijas ceļu

Dažreiz mēs esam ļoti labi paši vainīgi. Un tas nav nekas neparasts ciešanas mudināt mūs ieņemt vienu no tiem evakuācijas ceļiem, kas saistīti ar mocekli. Tā vietā, lai analizētu, kā novērst kļūdu vai mācīties no tā, mēs sākām izdomāt domāšanu par visu, ko mēs būtu varējuši darīt un nedarīt. Vai arī viss, ko mēs varētu būt, un mēs neesam.

Viens no bēgšanas ceļiem ir salīdzināt sevi ar ideālu modeļiem. Protams, zaudēt. Tas ir pagātnes pieredzes rezultāts, kas mums ir emocionāli ietekmējis, it īpaši noraidīšanu vai sodīšanu par to, ka kaut kad neesat darījis "pareizo". Un tie tiek atspoguļoti šādā veidā tagadnē, tāpat kā pārmērīga satraukums jebkuras neveiksmes priekšā.

3. Atgriezieties pagātnē, lai atjaunotu situācijas, kas vairs nav

Vēl viens evakuācijas ceļš no ciešanām noved pie pagātnes. Tas notiek, kad mēs saskaramies ar kādu nomāktu vai sāpīgu situāciju, kuru mēs nevaram pieņemt. Visbiežāk lieta ir tā, ka tas notiek, ja mums ir emocionāli zaudējumi, vai nu nāves dēļ, vai tāpēc, ka attiecības, kas beidzās vai bija neapmierinātas. Tā rezultātā mēs piedzīvojam lielu trauksmi un cenšamies to izkliedēt, atkal un atkal atgriežoties atmiņās par to, kas reiz bija bijis, bet vairs nav.

Šāds rīcības veids neizjauc situācijas satraukumu. Varbūt mēs nejūtamies mierīgi, kad mēs pārskatām šos faktiem. Tomēr agrāk vai vēlāk mums ir jāatgriežas pie tagadnes un atkal jārēķinās ar visu savu varu. Tas ir liels emocionāls celms, lai to izietu. Tomēr, mēs nepamanījām, ka mēs patērēsim mazāk enerģijas, lai pieņemtu to, kas notika, tas atkal un atkal atgriezīsies aptuveni vakar.

Kā mēs redzam, Ir ļoti svarīgi, lai mēs strādātu, lai izstrādātu visu pagātnes traumatisko pieredzi. Tās nekad neaizmirst, lai gan tās var pazemināt vai represēt. Bet tas neapstājas, ka tur ir klāt mūsu klātbūtne. Līdz ar to ir svarīgi saskarties ar šīm negatīvajām situācijām, strādāt un atbrīvoties no tām. Ja mēs to nedarīsim, viņi nonāk filtrā kā satraukums. Tāpēc viņi viegli noved pie dažiem glābšanās ceļiem, kas savukārt veicina jaunas bažas.

Atbilde nav lidojums Domāšana par lidojumu var būt veids, kā justies droši citur: vēlas izkļūt no tā, kas mums sāp, ir kopīga vēlme, bet vai tas ir risinājums? Lasīt vairāk "