3 atslēgas NLP (neirolingvistiskā programmēšana), lai mainītu savu dzīvi

NLP (neirolingvistiskās programmēšanas) atslēgas var būt neticami efektīvas, lai mainītu realitātes uztveri un interpretāciju.. Mēs nevaram aizmirst, ka mūsu domas un jūtas veido visu, kas mūs ieskauj, tāpēc metodes, kas pievienotas šai pieejai, ir noderīgas, lai mēs to uzzinātu un piemērotu izmaiņas.

Vienā vai otrā veidā mēs visi esam dzirdējuši par neirolingvistisko programmēšanu. Vairāk nekā psiholoģiskā teorija mums tas būtu vairāk jāaplūko kā personīgās attīstības stratēģiju kopums. Ar viņiem, tas, ko tās radītāji, Ričards Bandlers un Džons Grinders meklēja 70. gados, bija modelēt cilvēka spējas. ļaut viņam sasniegt sev svarīgos mērķus.

"Viss, kas mēs esam, ir rezultāts tam, ko esam domājuši"

-Budda-

No otras puses, jāatzīmē, ka trūkst kritisku balsu par šo modeli, kurš neuzticas NLP, redzot to vairāk kā pseido-zinātnes veidu. Tagad labi, Jāsaka, ka viņu stratēģijas daudzos gadījumos ir ļoti noderīgas, kā arī interesantas no psiholoģiskā viedokļa. Tādā veidā viens no tās galvenajiem mērķiem ir izveidot saikni starp neiroloģiskajiem procesiem, mūsu valodu un uzvedības modeļiem, kas gūti pieredzē..

Tādējādi, koriģējot mūsu kognitīvās reprezentācijas un novēršot spēku no tām cietajām garīgajām kartēm, kuras dažreiz raksturo mūs, mēs lēnām dodam formu daudz vairāk adaptīviem uzvedības modeļiem.. NLP atslēgas ir interesants un noderīgs veids, kā mainīt mūsu realitāti, modelēt mūsu prātu, mūsu sajūtu, kas mūs ieskauj, lai uztvertu dzīvi brīvākā, pozitīvākā un laimīgākā veidā.

Tās būtu 3 stratēģijas to sasniegšanai.

1. Disociācijas paņēmiens

NLP vai neirolingvistiskā programmēšana mums to saka mūsu uzticības trūkums, kā arī trauksme vai stress ir darbības, ir procesi, nevis pastāvīgi apstākļi. Tāpēc galvenais ir kontrolēt šos procesus, mainot tos tā, lai tie virzītos atbilstošākā virzienā un, protams, mūsu labā.

Viens veids, kā to panākt, ir disociācija. Šīs darbības būtu šādas:

• Nosakiet, kādu emociju vēlaties apstāties, ko vēlaties nomierināt un izšķīdiniet to no savas domas, kā tas notiek ar dusmām, dusmām, bailēm, vilšanos ...
• Mums ir jākoncentrējas uz šo emociju un situācijā, kas mūs pamudina parastajā veidā. Piemēram: katru reizi, kad mans kolēģis runā aiz muguras, es jūtos dusmīgs.
• Mēs vizualizēsim šo sižetu tā, it kā tā būtu filma un tas, ko mēs darīsim ar to, ir šāds: mēs nodrošināsim to ar smieklīgu skaņu, lai noņemtu drāmu. Vēlāk mēs vairāk reizēsimies mūsu prātā, lai samazinātu negatīvās emocijas, uztvertu, ka viss ir mūsu kontrolē un ka šī situācija, kas neietekmē mūs, vairs nav svarīga; tas var pat būt ironiski. Dusmas ir pazudušas.

2. Satura pārformatēšana

Vēl viens no NLP atslēgām var būt acīmredzams jebkuram no mums, bet ne mazāk taisnība, ka mēs mēdzam aizmirst vai nezināt, kā to pareizi konjugēt. Ja mēs apsteigsim nāves gadījumus, saskaroties ar mūsu ikdienas bailēm un vienmēr domājot par sliktāko, tad ir ļoti iespējams, ka mēs paši galu galā radīsim savu nāvi.

Piemēram, daži cilvēki nepārtrauc domāt par to, kas notiks ar viņu, ja viņa partneris viņu atstātu, ja viņš to nodotu. Tāda ir viņu satraukums, ka viņi galu galā attīsta obsesīvu uzvedību, greizsirdību, neuzticību un visdažādākos kaitīgos procesus, kas galu galā kristalizējas viņu sliktākajā bailē: pāris beidzot atstāj tos, lai neatbalstu šo situāciju.

• Tātad, Viens veids, kā kontrolēt šīs bailes, ir satura atkārtota ierāmēšana. Tā ir balstīta uz kognitīvo tehniku, kurā uzmanība, kas vērsta uz bailēm, tiek novirzīta tā, lai tā atbilstu citiem konstruktīvākiem aspektiem.
• Piemēram, man jāpārtrauc koncentrēties uz bailēm zaudēt savu partneri, lai koncentrētos uz labiem mirkļiem viņa pusē.
• Es pārvietojos savas bailes, ka vienatnē es pievērsīšos būtiskam procesam: uzņemieties atbildību par sevi. Man ir jāiemācās mīlēt mani pietiekami, lai iemācītos būt spēcīgam, nevis tikt noķertiem bailēm.

3. NLP atslēgas: enkura metode

Noenkurošanas tehnika neapšaubāmi ir viena no NLP atslēgām, kas visvairāk pārstāv šo personīgās izaugsmes psihoterapeitisko stratēģiju.. Tas balstās uz kaut ko ļoti konkrētu: enkurs ir saikne starp stimulu un emocionālu stāvokli. Mūsu mērķis šajā gadījumā ir panākt atbilstošu un spēcīgu psihisko stāvokli, ar kuru var veiksmīgi veikt konkrētu uzdevumu vai saskarties ar īpašu situāciju.

"Katru reizi, kad jūs darāt tāpat kā vairākums, ir pienācis laiks pārtraukt un atspīdēt"

-Marks Tvens-

Piemēram, padomāsim par tām situācijām, ko raksturo trauksme vai nedrošība: eksāmeni, publiski runājot, tuvojoties šai personai, kas mūs tik daudz piesaista ... Ja mēs varam pamanīt, nodot ekspluatācijā ļoti specifisku garīgo stāvokli, mēs atradīsim impulss un pietiekama drošība, lai gūtu panākumus (un veiksmīgi). Tie būtu vienkārši soļi, lai sasniegtu enkurvietu, pamatojoties uz NLP atslēgām:

• Vispirms mēs identificēsim to, ko mēs vēlamies justies: uzticību, laimi, mieru ...
• Tagad mēs centīsimies atcerēties kādu mirkli mūsu dzīvē, kad jūtam šīs pozitīvās emocijas ar lielu intensitāti.
• Koncentrējieties uz šo atmiņu un "izgrieziet" šo attēlu, padariet to par savu, saglabājiet to spilgti.
• Tagad mums jāizvēlas frāze, kas kalpo kā enkurs, "Es esmu mierā" vai "rāmums", vai "viss būs labi" ... .
• Stratēģija ir atkārtot šo secību (vēlamo emociju, atmiņu, vizualizāciju, enkura vārdu) katru dienu, līdz tā ir integrēta mūsu prātā. Šādā veidā enkurs tiks automatizēts katru reizi, kad tas būs mazliet nepieciešams.

Noslēgumā, mēs esam pārliecināti, ka šie NLP kodi būs izraisījuši vairāk nekā viena ziņkāri šajā plašajā un vienmēr rosinošajā visumā, kas ir neirolingvistiskā programmēšana. Ja tā, mēs varam teikt, ka tā ir pieeja, kas ir mūsu rīcībā, tā ir daļa no kustības, kas uzsver mūsu milzīgo potenciālu kā cilvēkiem, kas sākās 70. gados un kas ir konsolidēta gadu gaitā..

Mūsu rīcībā ir grāmatas, piemēram, "Ievads NLP" vai "Vārda spēks"., darbojas gan ļoti pilnīgā, kur mēs varam padziļināt daudz vairāk, un bez šaubām, iemācīties jaunas stratēģijas, lai pārveidotu mūsu dzīvi.

7 vitamīni, kas rūpējas par jūsu smadzenēm Dažiem vitamīniem ir būtiska nozīme smadzeņu aizsardzībā un pareizā darbībā. B kompleksa dalībnieki izceļas.