3 psihiskās apmācības atslēgas pašpilnveidošanai

Psiholoģija ir disciplīna, kas netieši ir bijusi jau gadsimtiem ilgi, bet formāli tikko ir simts gadu. Visā īsajā dzīvē ir izveidojušās daudzas filiāles pašas psiholoģijas ietvaros, daudzas papildinošas, bet pretrunīgas. Psihoanalīze, gestalts vai uzvedība būtu dažas no pieejām, bet visas tās ierosināja līdzīgu funkciju: risināt garīgās problēmas.

Vispārējā psiholoģijas līmenī ir kopīga koncepcija kā garīgo problēmu risināšanas līdzeklis. Faktiski, ja Google attēlos rakstīsim "psihologu", mēs atradīsim lielāko daļu rezultātu, kas pārstāv šos profesionālos apkalpojošos klientus, kuri redzami ietekmējuši klasisko un novecojušo dīvānu..

No vienas puses, šī koncepcija ierobežo psihologa darbu viņa klīniskajā vidē, un mums vēl ir jāaptur noteikti šķēršļi, kad mēs atradām psihologus skolās, uzņēmumos vai sporta komandās, kuru darbs būtiski atšķiras. No otras puses, šīs koncepcijas visnopietnākās sekas tiek apspriestas.

Psiholoģija ir vairāk nekā traucējumu ārstēšana

Un lielākā daļa cilvēku, kas dodas uz psihologu kā pēdējo variantu, pēc tam, kad ir iztērējuši pietiekami daudz laika ierobežojumam un pēc lēmuma, kas izriet no izmisuma. Acīmredzot tas nozīmē, ka pacientam ir jāpieliek lielākas pūles, lai atrisinātu viņu sākotnējo pieprasījumu vai "problēmu", kā arī lielāku skaitu sesiju, kas nozīmē lielāku ekonomisko izdevību..

Tāpēc pēdējos laikos mēs dzīvojam psiholoģijas tendencē, lai novērstu labāku ārstēšanu nekā no personības attīstības viedokļa. Kādas ir garīgās apmācības jomas, kas nepieciešamas pašpilnveidošanai?

• Quuizás jūs interesē: "Personīgā pilnveide ar elastīgumu"

Garīgās apmācības aspekti jāpārvalda pašattīstībā

Ja mēs domājam par saviem draugiem, partneriem, bērniem, partneriem vai sevi, mēs sapratīsim, ka ir daži uzvedības modeļi, kas saistīti ar garīgo veselību, kas vismaz, ir efektīvāki pārvaldībai. Dažas no visbiežāk sastopamajām parādībām ir:

1. Stress

Stress ir adaptīva reakcija uz sarežģītu situāciju ļauj mums noteiktā laika periodā veikt optimālu līmeni. Šī pēdējā nianse ir atslēga, kas atdala šo adaptīvo stresu no hroniskas vai patoloģiskas.

Simptomi, piemēram, miega traucējumi vai barošana, trauksme, galvassāpes un muguras vai matu izkrišana, ir saistīti ar stresu, un jā, ir taisnība, ka daudzi no mums nevar izvairīties no dzīvošanas prasīgā vidē, bet mūsu apziņu vadība emocijas un uzvedība šajā situācijā ir tas, kas var radīt atšķirību.

• Saistīts raksts: "Stresa veidi un to izraisītāji"

2. Atkarības

Nav nepieciešams, lai būtu atkarīgs no heroīna, lai ciestu atkarību. Patiesībā, nav nepieciešams, lai būtu savienots ar vielu. Tehnoloģiskās revolūcijas vidū viedtālruņi, videospēles vai internets ir varbūtējs atkarības avots, un, ja mēs vēlamies, lai mums nebūtu stimulu, ietekmētu mūsu darbu vai sociālo dzīvi vai nerādītu biežas uzbudināmības simptomus, mums var būt nepieciešamas noteiktas vadlīnijas "atslēgt".

3. Pāris

Runājot par atkarībām, mēs nevaram pārtraukt atsaukties uz to, kas notiek mīlestības interesēs. Simptomi ir līdzīgi iepriekšējiem simptomiem ar papildu risku, ka mēs nekontrolējam atkarības stimulēšanas objektu. Bet, ja tas šķiet grūti, atsevišķa pieminēšana ir dzīves pārvaldība kā pāris, kas reiz ir izveidojies. Savietojamība, empātija vai laika vadība tās ir prasmes, kas jāņem vērā, un, ja tām netiek pievērsta pietiekama uzmanība, tās var padarīt mūsu mīlestības dzīvi ne tik apmierinošu, kā mēs gribētu, kā arī nogulsnēsim tās galu, kurā mēs varam nonākt depresīvajās valstīs vai, vēlreiz, atkarība.

• Saistīts raksts: "14 visbiežāk sastopamās problēmas attiecībās"

Mācīšanās rūpēties par sevi savlaicīgi

Iespējams, ļoti pamata līmenī katrs šī mazā raksta lasītājs būs spējis vairāk vai mazāk identificēt dažas no šeit minētajām parādībām. Mēs visi esam pavadījuši šo nedēļu mierīgi, stresa dēļ, mēs esam pārsteigti, ka nespējam piekļūt mūsu viedtālrunim vai mēs esam izgājuši dažus pārrāvumus vai vētrainas personiskas attiecības..

Ir taisnība, ka mēs nekad nezinām, vai šīs garīgās valstis var būt sēklas, kas dīgst kaut ko nopietnāku, bet šī panta mērķis ir parādīt, ka nav nepieciešams iet tik tālu, ka, ja mēs varam uzlabot mūsu ikdienas darbu, dodoties pie speciālista, nav nepieciešams gaidīt problēmu, tāpat kā arvien vairāk cilvēku dodas uz sporta zāli, neciešot ievainojumus vai slimības, personīgā attīstība neapstājas, ka tā ir garīga apmācība, trenažieru zāle, ko mēs varam izmantot, lai optimizētu mūsu apmierinātības līmeni ar dzīvi.