3 taustiņi, lai iemācītos novērtēt sevi

Protams, jūs esat dzirdējuši tūkstošiem reižu ir nepieciešams iemācīties novērtēt sevi. Ja jūsu dzīves apstākļi ir bijuši labvēlīgi, jums, iespējams, nav problēmu, lai sniegtu šo vērtību, vai lai saprastu, kā tas izpaužas praksē. Bet, no otras puses, ja jūs esat piedzīvojuši pieredzi, kas liek jums apšaubīt jūsu vērtību, varbūt jūs nezināt, ko darīt, lai to mainītu.

Mācīšanās novērtēt sevi nozīmē atrast veidu, kā redzēt, asimilēt un iekļaut ideju, ka esat cilvēks, kas ir pelnījis tikpat daudz kā jebkurš cits. Tas, ka jūs neesat zemāks par kādu no vērtībām, un ka jūs esat tikpat spējīgi kā citi, lai sasniegtu to, ko jūs darījāt. Tāpat jums nav nepieciešami mehānismi un stratēģijas, lai paslēptu, aizstāvētu sevi vai saskartos ar citiem, lai aizsargātu savu vērtību.

"Jūs pats, kā arī kāds cits visā visumā, ir pelnījuši savu mīlestību un mīlestību".

-Buddha-

Nav viegli ceļot no pašcieņas nabadzīgi uz spēcīgu. Pieprasījuma laiks, pūles un pacietība. Laba lieta ir tā, ka to var panākt. Nav tā, ka jūs varat sasniegt punktu, kur ir pilnīga pašapmierinātība ar to, kas ir un ir bijis. Arī tas nesasniedz līmeni, kurā nav šaubu. Tas ir saistīts ar dažu aspektu labošanu, lai pašnovērtējuma trūkums netraucētu mūsu dzīvi. Un šie ir trīs no šiem taustiņiem, lai iemācītos novērtēt sevi.

1. Esi pats: atslēga, lai mācītos sevi novērtēt

Frāze "Esi pats" nav nekas oriģināls. Jo kā tas tiek sasniegts? Kā mēs varam sazināties ar mūsu interjeru, lai parādītu sevi kā mēs? Tas, ko mēs meklējam, nav sniegt jums burvju formulu vai maldināt jūs, radot viltus optimismus. Patiesībā, Patiesība nav viegla, it īpaši, ja esat dzīvojis pieredzē, kurā vienīgais veids, kā izdzīvot, ir tieši pārtraukt sevi. Ļoti ierobežojoša vide cenšas: lauzt mūsu gribu.

Ja, piemēram, esat ilgstoši audzis vai bijis vidē kas ir pārlieku kritisks, nav viegli attīstīt pašapziņu. Protams, arī nemēģiniet sevi novērtēt. Gluži pretēji. Tas, kas jums ir, ir tas, ka tas, ko jūs esat, nav vērts vai maz vērts. Tāpēc mums tas ir jānoraida vai jāsamazina.

Vienīgais veids, kā sākt sevi būt, ir ļaut sevi būt. Citiem vārdiem sakot: tas palīdz daudz pārtraukt domāšanu gan pirms rīkoties. Pirms runāt. Jums jau ir mikroshēma, kas jums saka: "Pagaidiet, nedariet". Vai "Pagaidiet, nerunājiet". Tātad norādītā lieta ir ignorēt šo mazo balsi. Uzņemieties risku darīt lietas bez meditācijas tik daudz. Runāt, ļaujot visam plūst, kā tas notiek. Sāciet ar neērtām situācijām un progresu. Nekas netiks sasniegts, ja neesat pastāvīgs.

2. Sejas bailes, it īpaši neveiksmes

Neveiksme ir pārmērīga koncepcija, īpaši tiem, kuri nezina, kā iemācīties paši sevi novērtēt. Ja mēs to aplūkojam cieši, visi cilvēku skaits ir tūkstoš kļūdās, un mēs varam tikai lepoties ar dažiem pārpasaulīgiem panākumiem.

Kļūda un kļūme ir ikdienas maize. Mūsdienās ir tik daudz apsēstības, ka daudzi galu galā attīstās panikā neveiksmes gadījumā. Viņi to tikai aizmirst izņēmuma un ļoti dīvainā veidā liels triumfs nav pirms neskaitāmiem neveiksmīgiem mēģinājumiem.

Ja jūs ļaujat sevi aizskart bailes, jo īpaši baidoties no neveiksmes, nav iespējams iemācīties novērtēt sevi. Kad ir jāuzsver viņu lielākie tikumi, tas ir tieši neveiksmes, nevis panākumu brīžos.

Mums jāsāk domāt par neveiksmēm kā iespēju mācīties. Kas mums ir izdevies? Kāpēc tas ir labāk? Kā mēs varam uzlabot? Tātad, tad, Labi integrētas neveiksmes koncepcija apvieno monētas otro pusi - mācīšanās. Slavenā formula izmēģinājuma kļūda pateicoties tam veicina zinātni un zināšanas.

3. Pieņemt ierobežojumus bez sūdzībām

Nekas labāk iemācīties novērtēt sevi, nekā būt pazemīgam. Pazemība nav vērst galvu uz visu, bet saprast cilvēka stāvokļa neaizsargātību. Pieņemiet, ka mēs esam daļa no šīs cilvēces, pilns ar kļūdām, trūkumiem un nepilnībām. Ja mums ir spēcīga pašapziņa, tas mūs neiedrošina, ne arī liek mums justies sliktākiem.

Pastāv personības ierobežojumi un ierobežojumi, ko nosaka realitāte. Neviens viņus neizbēg. To noliegšana vai grūtības, kas vienmēr parādās mūsu mērķu sasniegšanā, ir attieksme, kas atspoguļo pārspīlēto narsismu. Kāpēc realitāte mums dos īpašu vietu savos plānos, lai mums būtu vienkāršs veids, kā sasniegt to, ko vēlamies?

Šis narcissisms nav novērtēts pārmērīgi. Drīzāk tas ir nepatiesi novērtēts. Narkisms ir aplūkot sevi no ārpuses un vēlaties apbrīnot to, ko jūs redzat. Pašu mīlestība tiek apstiprināta no iekšpuses, viss, kas mēs esam. Labākie aspekti un citi. Tas nav saistīts ar to, kā tas izskatās no ārpuses, bet gan no tā, kā cilvēks jūtas no iekšpuses.

Mācīšanās novērtēt sevi ir uzdevums, kas mums visiem būtu jāveic. Tas nav moderns sauklis. Liela daļa mūsu labklājības ir dzimis no šīs pašapziņas apstiprināšanas. Ja pašvērtējums neizdodas, ir pienācis laiks pārtraukt un pārorientēt ceļu.

Mizojiet sīpolu

Kad mēs mizojam sīpolus, notiek divas lietas: mēs nekad nezinām, kuru slāni noņemt, kā arī "mēs raudājam". The ārējie ierobežojumi ka mēs esam saņēmuši visu mūsu dzīvi, ir tie sīpolu slāņi, kurus mēs likvidējam. "Jūs to nesaņemsiet", "Es nedomāju, ka jūs varat mācīties, ko vēlaties", "jūs nekad nebūsit labs profesionālis"... Apgalvojumi, ko mēs dzirdējām no mazajiem, tos uzstādīja mūsu prātā, un mēs tos paņēmām kā drošus.

"Klausīšanās un izpratne par mūsu iekšējām ciešanām atrisinās lielāko daļu problēmu, ar kurām saskaramies".

-Thich Nhat Hanh-

Kad mēs ejam prom no šīs kondicionēšanas, mēs dziļāk nonākam mūsu autentiskajā sevī un mēs saprotam, ka mūsu pašu nepietiekami novērtēta ir. Mēs atveram acis uz kaut ko, ko līdz šim neesam redzējuši. Tomēr tas ne vienmēr ir viegli. Tas ir atkarīgs no sejas personas. Ir tie, kas jūt lielu atbrīvošanos. Citiem ir jādodas ceļā, kas ir pilns ar augšup un lejup un nav atbrīvoti no ciešanām un raudām.

Tātad, lai iemācītos novērtēt sevi, ir būtiski atbrīvoties no neapzinātām etiķetēm, kas mums uzliktas tik daudzus gadus.. Tags, ko mēs esam ticējuši un ko mēs esam ticējuši. Mēs esam tik daudz identificējuši, ka esam rīkojušies atbilstoši, ierobežojot mūsu potenciālu. Atstāsim visus mūsu ierobežojumus un sāksim redzēt, kas mēs esam.

Uzlabot pašcieņu, kā to iegūt? Ko jūs domājat par sevi vai kā jums izdodas saskarties ar jūsu personiskajām attiecībām, kas atkarīgas no jūsu "garīgās paštēla"? Ir svarīgi iemācīties uzlabot pašcieņu ... Lasīt vairāk "