3 atslēgas, lai izveidotu savienojumu ar cerību

Sazinieties ar cerību, tas ir, Atgūt ticību mūsu iespējām Ir grūti, ja pēdas, kas mūs ir zaudējušas, ir dziļas. Tas ir process, kas mums tomēr ir jāuzsāk, jo bez tā ir ļoti sarežģīti izstrādāt projektus, kuros mēs varam baudīt un augt. Tātad, atcerieties, ka cerība ir tieši viena no rokām, kas vada mūsu dzīves stūri un bez tā mēs kļūsim mazliet vairāk apstākļu kaprīze.

Domājiet, ka emocionāls stāvoklis, kurā cerība nav, jo visi emocionālie stāvokļi, inerces, mēdz palikt. Mēs esam tie, kas ar gribu un spēju mums būs jāpieņem izaicinājums mainīt šo emocionālo ekosistēmu, kas nevēlas iet bojā, lai ceļotu uz jaunu..

Kas liek mums zaudēt cerību?

Ir daudzi notikumi, kas liek mums zaudēt cerību: mīļotā nāve, pastāvīga atdalīšana, mūsu darba zaudēšana, slikti rezultāti testā ... Šādās situācijās, Tas, kas beidzas ar cerību, ir kontroles, resursu vai spēju trūkuma sajūta. Tas, kas aizrauj cerību, ir sajūta, ka mums nav resursu, vai arī mēs paļaujamies uz tiem, lai sasniegtu to, ko mēs plānojam vai novēršam, jo ​​mēs baidāmies tik daudz.

Nākamais solis varētu būt fakta vai domas izstrāde tādā veidā, kas nekaitē mūsu svarīgās vēstures pavedienam. Vai pasaule ir visaptveroša, ja es nespēju iegūt to, ko es gribu tik daudz? Tas ir tikai mērķis, kas nosaka mani?

Pretēji šiem jautājumiem patiesība ir tāda, ka, kā jau esam norādījuši, negatīvas valences emocionālie stāvokļi parasti tiek saglabāti, izmantojot uzvedību, domas un emocijas. Tādējādi pašnovērtējumam ir viegli sabojāt sevi, sekas psiholoģiskajā un fiziskajā ziņā.

Tas, kas savukārt var ietekmēt mūsu veselību vai savstarpējās attiecības. Turklāt ir ļoti iespējams, ka parādās kāda slimība vai ka mēs galu galā izkliedējamies tieši no cilvēkiem, kas var mums palīdzēt.

Ko mēs varam darīt, lai izveidotu savienojumu ar cerību?

Lai atjaunotos ar cerību, ir svarīgi neievērot pašiznīcināšanas ceļu un mēģiniet izvairīties no kropļojumiem vērtējumos, ko mēs veicam:

Uzziniet, kā noteikt prioritātes

Labas prioritātes, bieži vien palīdz mums pieņemt neveiksmi veselīgākā veidā. Tādā veidā tas, ko mēs nepiešķiram pārmērīgai nozīmei, nenozīmēs tik daudz mūsu emocionālo stāvokli. Tādējādi, visticamāk, kļūda vai neiespējamība nerada vilšanos, ja mēs realizējam reālismu un neizkropļojam to, kas konkrētā brīdī šķiet mūsu rīcībā..

Apskati sevi ar pozitīvismu

Ir svarīgi nodrošināt pozitīvas emocijas, lai izvairītos no izmisuma. Tas var būt lietus vai krusa, bet pozitīva emocionālā stāvokļa konteksts, cerības augs būs daudz izturīgāks pret netaisnībām: neveiksmes, neiespējamības vai neveiksmes.

Atjaunot kontroli

Kad mēs jūtamies bezcerīgi, kārdinājums ļaut sevi būt nejaušiem, var būt ļoti liels. Jautājums ir skaidrs, kāpēc mēģināt tik grūti, ja mēs galu galā kļūst tik maz? Tādējādi sajūta, ka neko nekontrolē, nozīmē nemieru. Šajos brīžos ir svarīgi atcerēties, ka patiesībā jā ka mēs joprojām kontrolējam labu daļu no tā, kas notiek ar mums.

Kādas ir šīs darbības tulkotas?

Neskatoties uz to, ka mēs esam svarīgi elementi, mēs nezinām, kur sākt darbu. Šeit ir daži vienkārši un noderīgi vingrinājumi, kas var palīdzēt mums izveidot savienojumu ar cerību:

• Cīņa pret slinkumu: tikpat pievilcīgs, kā tas varētu likties, tas veicina vilšanos. Tāpat kā mēs jūtamies labi, kad mēs tam pakļaujamies, mēs jūtamies vainīgi par to, ka esam to izdarījuši.
• Plazmas jūsu mērķi uz papīra: rakstiski redzēt, ko mēs vēlamies izpildīt, motivēs mūs turpināt. Dienasgrāmatas vai rakstīšanas saglabāšana darba kārtībā ir citi veidi, kā organizēt mūsu dzīvi un līdz ar to arī mūsu domas.
• Sazinieties ar dabu: Izbēgt no dabas nozīmē atvienošanu, arī no negatīva.
• Klausieties mūziku, kas sniedz jums pozitīvu rezultātu: Mūzika mūs skar ārkārtīgi, tāpēc mēs to varam izmantot kā ārstniecisku rīku. Izvēlieties to, kas paaugstina jūsu garu.
• Vingrojiet un apmāciet savu ķermeniTo darot, jūs arī mācīsiet savu prātu un atpūsties. Ir vielas, kas saistītas ar laimi (piemēram, dopamīnu vai endorfīnus), ko mūsu ķermenis izdalās vingrošanas laikā un pēc tās. Šīs vielas palīdzēs uzlabot garastāvokli un uzlabo pašcieņu.
• Atpūta: Tāpat kā treniņa trūkums negatīvi ietekmē mūsu garastāvokli, tā arī miega trūkums. Ja mēs atpūsties nepareizi, mūsu prāts un ķermenis būs mazāk elastīgi un nosliece uz katru dienu.

Īsāk sakot, tas nav nevis par mūsu personības maiņu, ne par neiespējamu mērķu sasniegšanu. Tas ir par jāuztraucas par mūsu veselību, fizisko un garīgo, izvairoties no kārdinājuma barot negatīvus emocionālus stāvokļus. No otras puses, mēs domājam, ka daudzi no viņiem ir neizbēgami un ir daļa no dabiskā ceļa uz jebkuru mērķi.

Kā atgūt cerību? Dažreiz mūsu problēmas mums ir akli un mēs esam bezcerīgi. Lai atgūtu cerību, ir nepieciešams aizmirst savas kļūdas un virzīties uz priekšu. Lasīt vairāk "