3 taustiņi, lai apturētu sevi par visu

Taisnīgais Hannibal Lecter radītājs Thomas Harris saka, ka "vainas kļūdas jūsu dabā nemaina jūsu kļūdu raksturu". Frāze, kas aicina mūs pārdomāt vainas lietderību un kas liek mums apzināties, cik svarīgi nav vainot visu.

Būt perfekcionistiem ir labs, bet jums ir jāzina, kā atrast vidusceļu. Pretējā gadījumā pilnība var kļūt par patiesu sodu, izmantojot vainu. Mēs diez vai nokārtosim to, ko mēs darām, jo ​​lielāko daļu laika mēs atradīsim iemeslu vai iemeslu to uzlabot.

Tātad, mēs varam mēģināt uzlabot mūsu vājos punktus, bet ne uz to, ka mēs par to domājam. Ja mēs nonākam pie šīs bīstamās robežas, Mēs varam patērēt vainu un vilšanos. 

"Kad tas viss ir vaina, tas nav neviena vaina".

-Concepción Arenal-

Kā apturēt sevi par visu

Nepārtrauciet sevi vainot par visu, kas mums ir jāņem vērā. Viss, kas notiek ar mums un ka mēs uzskatām, ka negatīvs, ne vienmēr ir mūsu izcelsme. Jums ir jāzina, kā sīkāk izpētīt situāciju, lai mēs varētu uzlabot savu personisko labklājību. Tomēr, ja mēs būtu, mums nav daudz laika izšķērdēt mūsu laiku, atgādinot mums, ka mēs esam tie, kas ir atbildīgi par to, kas noticis. Drīzāk

Ja mēs neatstāsim apburto loku, kurā pastāvīgi tiekamies ar sevi, mēs nonākam pie virpas, no kura ir grūti atstāt. Tātad saka psihologs Arturo Torres, kurš mums piedāvā virkni svarīgu taustiņu, lai apturētu mūs par visu, kas notiek ar mums.

Ja mēs varam pārtraukt sajūtu par vainīgu par to, kas notiek ar mums, mēs varam saskaras ar dzīvi ar pozitīvu un konstruktīvu attieksmi. Tas nenozīmē, ka mēs neesam informēti par mūsu darbību sekām un ka mēs ignorējam to, kas notika, vienkārši, ka mēs uzņemsimies atbildību par to un rīkosimies konstruktīvi, meklējot risinājumus, nevis koncentrējoties uz problēmu. Lai to paveiktu, papildus šo atslēgu lasīšanai ir svarīgi mainīt mūsu uzvedību un veidu, kā mums ir jābūt saistītam ar mūsu vidi.

Relativizēt vainas nozīmi mūsos

Mēs varam būt atbildīgi par kaut ko negatīvu, kas noticis ar mums, bet to tas nenozīmē, ka mums ir jājūtas mūžīgi vainīgi. Iespējams, ka vainas sajūta ilgst laika gaitā, bet tas, ko mēs nevaram darīt, ir mocekli paši nepārtraukti. Ideālā gadījumā mēs pieņemam mācīšanās perspektīvu par to, kas noticis, un izvairītos no tā, ka kļūda ir atkal izdarīta.

Tātad, ja mēs varam mācīties no kļūdas, mēs internalizēsim mācību un relativizēsim vainu. Ir bezjēdzīgi pastāvīgi vainot, tai pat nav iemesla būt vai ir loģiska. Tā vietā mēs varam sev jautāt, kas noticis un kas izraisīja situācijas pasliktināšanos vai to, ko mēs varam darīt, lai to uzlabotu.

Mums ir jāņem vērā vaina par mācīšanās faktoru, nekad kā mūžīgu nosodījumu. Kādu brīdi ir normāli, ja jūtaties slikti, bet tas nav kaut kas tāds, kas ilgst visu mūsu dzīvi.

Stiprumu un trūkumu analīze

Neviens nav ideāls. Tas var likties klišeja, bet tas ir arī reāls. Ir ērti, ka mēs zinām, kādas ir mūsu stiprās puses, jo mēs esam labi, bet arī mūsu vājās puses, ko mēs varam neizdoties vieglāk.

Protams, un mēs izmantojam citu tēmu, mēs nevaram darīt visu pareizi, perfekti. Šī ir realitāte, kas mums ir jāpieņem pēc iespējas ātrāk. Ja mēs to atcerēsimies un mēs zinām, ko mēs darām labi un ko mēs nedarām, mēs zināsim, kas ir mūsu atbildība un kas nav vai nu labi, kādā brīdī mums būs jāpieliek lielākas pūles.

Ja parādās sarežģīts šķērslis un mēs to apzināmies, mēs zināsim, kā to novērst, vai vismaz novērtēsim rīcības iespējas, kas mums ir. Tagad labi, Ja mēs to neizdarīsim no lepnuma vai spītības, mums būs jāuzņemas atbildība par lēmumu darīt neko, ko esam pieņēmuši. 

Pārdomājiet savu uzvedību ar citiem

Cilvēkiem, kuriem ir augsts vainas līmenis, ir bieži pašnovērtējuma un devalvācijas attieksme pret citiem. Viņa tendence bieži ir vainojama, bet gandrīz nekas nav saistīts ar notikušo. Tādā veidā viņi pieņems jebkādu apsūdzību par vainu, kas nāk no citiem, un pakļaujas zemākiem paļāvīgajiem spēkiem. Šī ir parastā dinamika šāda veida attiecībās.

Ir svarīgi pārdomāt, kas noticis, un katras klātesošās personas atbildības pakāpi. Tāpat kā apšaubīt pārmestās apsūdzības, jo ir ļoti viegli nokļūt slazdā, ka vainot vainīgo, ja mums ir zems pašvērtējums un ka citi to dara, ja ir iespējams vaininieks.

"Ņemiet katru savu vainu un nebūs vainīgs".

-Antonio Porchia-

Nepārtrauciet sevi vainot, jo viss var būt samērā vienkāršs, ja mēs zinām, kā to sasniegt. Ja mēs spēsim analizēt mūsu konkrēto situāciju, mēs varam atklāt problēmas un mēģināt novirzīt situāciju. Tātad, Runa nav par kļūdām, bet par alternatīvu meklēšanu un citu ceļu veidošanu, kas ļauj mums turpināt augt.

Iemācīties pārvaldīt vainu Slepkavības jūtas ir sarežģītas un intensīvas. Patiesībā viņi var ierasties visu dzīvi. Uzziniet, kā pārvaldīt vainu. Lasīt vairāk "