3 soļi, lai izkļūtu no garīgās vētras

Garīgā vētra ir tā valsts, kurā vienlaikus rodas daudzas negatīvas idejas. Tās spēks ir tāds, ka tas mūs bloķē. Tā kā pēkšņi izzustu sekojošais virziens. Mēs vienlaikus jūtamies pilnīgi pesimistiski, atturoši, kairinoši un nomācoši.

Garīgā vētra dažkārt notiek pēc ļoti spēcīgas pieredzes. Piemēram, atlaišana, sabrukums vai vilšanās. Citos gadījumos, notiek pēc ilgas sezonas, kurā mēs esam bijuši „nelabvēlīgas” situācijas. Mēs nejūtamies apmierināti ar dzīvi, ko mēs vadām, un ir laiks, kad ir noklikšķiniet uz kas atbrīvo visu.

"Krīze rodas, kad vecais ne tikai mirst, bet arī jaunais dzimis".

-Bertolt Brecht-

Tā ir valsts, kurā pesimisms aizņem mūs un mēs jūtamies tikai kā nepārvietojas. Noliegt visu un palikt tur bez vairāk. Ir normāli, ka kādā brīdī mūsu dzīvē mēs pakļaujamies garīgajai vētrai. Ja tā ierodas, ir trīs soļi, kas var palīdzēt mums izkļūt no turienes. Padziļināsim.

1. Ievērojiet garīgo vētru un nomierinieties

Domājiet par lielisku laika vētru. Kad tas tiek prezentēts, mēs atrodam patvērumu, tā kā tas ir neiespējama parādība citā veidā. Kad mēs atradām drošu vietu, daudzas reizes mēs to apsvērām. Mēs esam zem vētra, bet tā ir tā, it kā mēs to redzējām no ārpuses.

Tas pats jādara ar garīgo vētru. Pirmā lieta ir atrast sev drošu vietu kā mieru. Lai to panāktu, jādara, lai dziļi ieelpotu apmēram 15 minūtes. Ja iespējams, ieņemiet īsu gājienu, lēnām elpot.

Nākamais solis ir ņemt vērā visu, kas notiek. Kādas ir šīs idejas kas nāk jūsu prātā garīgās vētras laikā? Uzrakstiet tos uz leju Izveidojiet sarakstu, bet nedomājiet par to. Vienkārši norādiet, kā tas, kurš pieņem diktātu. Pašlaik nav nekas cits.

2. Pārbaudiet iespējas, kādas jums ir

Kad esat nomierinājušies un jums ir saraksts ar jums, kas satur visu redzamo panorāmu, ir jāsāk meklēt gaismu, kas ir starp mākoņiem. Vēl nedomājiet par izkļūšanu no garīgās vētras. Vienkārši ievērojiet, ja ir kāds veids, kaut kādā veidā izkļūt no šīs valsts.

Citiem vārdiem sakot, ir ieteicams, ja jūs domājat, ja jums ir alternatīva, kas būtu labāka. Jautājums, kas jums jājautā sev, ir: Ko es varu darīt, lai padarītu šo brīdi labāku?? Koncentrējieties tikai uz to: pašreizējā brīdī, šeit un tagad. Nepievērsieties vidēja termiņa un ilgtermiņa risinājumiem.

Jums nav nepieciešams atrisināt visas jūsu problēmas, bet gan atrast izeju no šīs garīgās vētras. Ko jums vajag un vēlaties? Ķēriens? Klausieties dziesmu, kas jūs motivē? Vai mazliet izmantot? Ēd kaut ko, kas jums patīk? Neatkarīgi no tā, kas jums patīk, tas ir spēkā.

3. Dodieties darbā

Kad esat atklājis, kas jums var dot komfortu šajā konkrētajā brīdī, negaidiet. Iet pēc tā. Dariet to, kas jums jādara, un dariet to drīz. Ja jūs neapturat psihisko vētru laikā, jūs jutīsieties sliktāk un sliktāk. Arī tad, ja ļausit daudz laika, jums būs grūtāk izkļūt. Tāpēc jums vienkārši jārīkojas.

Tas, kas notiek garīgās vētras laikā, ir tas, ka mūsu domās un emocijās ir neliels sabrukums. Mēs pārtraucam redzēt realitāti, kā tas ir, un izkropļo panorāmu. Viss izskatās daudz nopietnāks un sarežģītāks. Nav taisnība, ka pasaule ir tāda. Mēs to uztveram tādā veidā, ka mēs esam apstākļos, kas mums ir atņēmuši objektivitāti, pārpludināti ar bailēm un cerībām.

Tāpēc ir svarīgi pēc iespējas ātrāk izkļūt no garīgās vētras. Mums ir jāatgūst mierīgums un jākontrolē vēlreiz. Šādos brīžos nedomājiet par kaut ko citu, vienkārši dodieties atpakaļ uz savu centru. Atstājiet pārējo malā. Jūsu prāts un sirds liek jums pārtraukt, lai pārvērstu to, kas notiek. Klausieties šo balsi, kas to iesaka jums. Pēc vētra nāk klusums un jūs varat redzēt visu atšķirīgi.

Katra krīze ir jauna iespēja, ka dzīve noteiktos laikos var būt ļoti sarežģīta? Jā, tā ir taisnība. Svarīgi ir spēt atrast sevi jebkura konflikta ar enerģiju un optimismu priekšā, saprotot, ka mēs esam būtnes, kurām ir inteliģence. Tā kā krīzes var būt jauna iespēja. Lasīt vairāk "