4 veidi, kā pārvarēt traumu caur mākslu

Izejot sarežģītu un sāpīgu situāciju, mēs varētu domāt, ka nav izejas. Tas ir noticis ar mums visiem. Dažreiz mēs kļūstam paši, un mēs pārtraucam redzēt pārējās lietas, kas ir ap mums, jo ir traumatiskas situācijas, kas mūs atstāj bez elpas, nezinot, ko darīt, ir paralizētas, kad mēs domājam atkal un atkal tajās.

Trauma ir emocionāls brūces, kas ietekmē mūsu labklājību, un patiesība ir tāda, ka mēs visi varam to dzīvot. Lai nesaglabātu sevi sāpēs, ko var radīt traumatiska pieredze, mēs varam atrast dažādus ceļus; tas ir, stratēģijas, kas liek mums justies labāk vai kas palīdz pārveidot šo traumu, un viena no tām ir māksla.

Ar mākslu mēs varam atjaunot vai pārveidot sāpes, ko mēs jūtam. Tas sastāv no traumatiskas situācijas, kas mūs pārņem ar radošumu. Tādējādi ciešanas sāk pārveidoties par mācīšanos, bet mazliet maina emocionālo brūci. Tātad, redzēsim, kā pārvarēt traumu, izmantojot mākslu, izmantojot šādus četrus ceļus.

"Mākslas funkcija sabiedrībā ir veidot, mēs atjaunojamies, kad draudam sabrukt".

-Sigmund Freud-

Sazinieties ar dziļumiem no jums, lai pārvarētu traumu caur mākslu

Lai pārvarētu traumu caur mākslu, ir svarīgi sazināties ar mūsu dziļāko, lai noskaidrotu, kāda sajūta rada šo situāciju, un spēt to pārveidot. Runa ir par domāšanu un centieniem atrast emocijas, ko mēs varam saistīt ar mūsu emocionālo brūci.

Dziļais savienojums palīdzēs jums atrast, kā veikt savu darbu. Ja jūs nevarat tūlīt pieslēgties, neuztraucieties, tas prasa laiku un praksi. Būs vieglāk, ja atrodaties vietā, kas jums patīk, ar patīkamu atmosfēru. Piemēram, vieta, kur var būt viens pats, klausoties vēlamo mūziku: parks, jūsu māja, pludmale ... iespējas ir bezgalīgas.

Tiklīdz jūs identificēsiet, ko jūs jūtaties, sāciet tulkot to kā vēlaties. To var izdarīt, veidojot dziesmu, rakstot, gleznojot, dejojot, dziedājot vai veidojot skulptūru. Jūs esat sava darba radītājs! Padomājiet par savām dziļākajām jūtām un idejām, kas saistītas ar šo emocionālo brūci un sāk veidot tās, kamēr tās deformējas.

Lai pārvarētu traumu caur mākslu: tu esi

Kad runa ir par jūsu darbu, ir svarīgi, lai jūs būtu, nedomājiet par to, ko citi domā vai vēlas. Padomājiet par sevi, kā jūs esat un kāda ir jūsu vērtība, jūs esat unikāls. Šī iemesla dēļ jūsu vairāk nekā jebkurš zina, kādas stiprās un vājās puses jums ir, to atpazīšana palīdzēs vieglāk izteikt tos savā darbā..

Neatmetiet idejas, kas nāk prātā, ievietojiet tās savā darbā. Atrodiet savas stiprās puses, esiet iecietīgas pret savu pagātni, padomājiet par to, ko jūs varat mācīties no sāpīgām situācijām un kā jūs varat tos pārveidot ar radošumu.

Izvairieties spriest sevi, dodiet sev iespēju būt, kas jūs tiešām esat ar savām vērtībām un nepilnībām. Jūsu darbs ir vieta, kur jūs varat ievietot visas idejas, kas nāk uz jūsu galvu, nav svarīgi, vai tās ir sāpīgas vai nē, ļaut sev noņemt visas sāpes, ko jūs pavadāt iekšā, un ievietojiet to savā mākslas darbā. Tātad, tā kā darbs ir jūsu, jūs varat ievietot visu, ko vēlaties.

Ļauj jums parādīt sevi kā jūs, ir labākais veids, kā palielināt radošumu. Lai pārvarētu traumu caur mākslu, pārveidotu ar savu ķermeni un materiāliem, kurus jūs uzskatāt, ka emocionālais ievainojums kaut ko bagātina.

Kā veicināt radošo procesu, pārvarēt traumu caur mākslu?

Lai atvieglotu traumas pārvarēšanu, izmantojot mākslu, mēs piedāvājam šādas stratēģijas:

• Padarīt prāta vētru ar to, ko jūsu galva nāk pie jums.
• Klausieties.
• Pieņemt ar mīlestību visas domas un emocijas kas ierodas.
• Nevērtējiet sevi.
• Padomājiet par to, ko jūs varētu mācīties no sāpīgās situācijas.
• Domājiet par veidu, kā pārveidot emocionālo brūci un parādīt to savā darbā.
• Izvēlieties vietu, kur jūtaties ērti.
• Izvēlieties materiālus, kurus izmantosiet.
• Novietojiet mūziku, kas jums patīk.

Tas viss palīdzēs jums veikt savu darbu: būt kopā ar jums, ar vietu, kurā jūs traucējat, un ar mācīšanos un transformāciju, no kuras jūs varat izkļūt, tas kļūs skaidrāks par to, ko vēlaties iekļaut savā darbā.

Lai pārvarētu traumu caur mākslu, mācieties no mākslas un psiholoģijas vīzijas

Boriss Cyrulnik, psihoanalītiķis un neirologs Varas Universitātē Francijā, ierosina, ka māksla veicina izteiksmi par to, kas ir ļoti grūti nodot vārdus, atbrīvošanās veidu, emocionālo kontroli un to, ka cilvēks ir dzirdēts. Tādējādi tā mērķis ir "pārvarēt mākslas traumu"..

Tagad māksla un psiholoģija ir pētījušas mākslas nozīmi traumatisku pieredzes pārvarēšanā. Šeit mēs parādīsim dažas vīzijas:

• Mākslas terapija. Psiholoģija, māksla un izglītība ir apvienojušās, lai izveidotu disciplīnu, kas meklē emocionālo labklājību, izmantojot mākslu kā terapeitisku ceļu, ko viņi sauc par mākslas terapiju..
• Psihoanalīze. Ar mākslu mēs izpaužam neapzinātus aspektus, piemēram, traumatiskas situācijas aspektus. Māksla būtu izpausmes līdzeklis, katarsis, tas ir, atbrīvošanās.
• Gestalt. Tas ierosina, ka cilvēks var atjaunot realitāti no stimuliem, kuriem viņš ir pakļauts. Tādējādi no uztveres var pārveidot negatīvas situācijas, māksla ir veids.
• Psihoedukcija. Psiholoģiskā izglītība ierosina, ka ir iespējams pārveidot pieredzi, mācoties un pārveidojot šīs pieredzes, veicinošs elements ir māksla..
• Mākslas semināri. Māksla ir veids, kā izteikt emocijas. Turklāt, pēc mākslas vēsturnieka domām, Ernsts Gombrichs ir uztveres un realitātes veids. Tādējādi, izmantojot radošo procesu, var notvert dažādas situācijas.
• Visaptveroša psiholoģija. Veicina cilvēka radošuma veicināšanu, attīstot apziņu.

Ar mākslu mēs varam izteikt idejas un jūtas, kas saistītas ar mūsu traumu. Pēc tam, māksla ir līdzeklis, lai sazinātos un pārveidotu to, kas mūs satrauc. Lieliska metode mūsu traumas pārvēršanai par metamorfozi.

Protams, māksla ir viens no veidiem, kā pārvarēt traumu, savienojieties ar jūsu dziļumiem un sāk veidot un pārveidot šo sāpīgo situāciju, izvēlēties sev piemērotāko materiālu un mākslas veidu, kā arī strādāt! Pārveidojiet emocionālo brūci caur mākslu.

"Katrs ievainots cilvēks ir spiests metamorozēt".

-Boriss Cyrulnik-

Glezniecība kā terapija Glezniecība, kā arī citas mākslas var būt ļoti noderīga terapija, lai saprastu mūsu zemapziņu un iemācītos baudīt skaistumu. Lasīt vairāk "