4 visbiežāk sastopamās pašvērtējuma problēmas

Mūsu pieredze ir mūsu pašcieņas veidošana un attīstīšana gan pozitīvi, gan negatīvi. Mūsu labklājību ietekmē mūsu veiktais novērtējums par mūsu esamības veidu un iezīmju kopumu, kas veido mūsu pašu. Līdz ar to ir svarīgi neatstāt pašvērtējuma problēmas.

Pašcieņa ir viens no mūsu svarīgās darbības pīlāriem. Motors, kas liek mums justies labi vai slikti. Tāpēc jūsu aprūpe ir tik svarīga. BetReizēm pieredze, uztvere, salīdzinājumi vai ziņojumi, ko mēs saņemam, var būt triks par mums un ietekmēt to, kā mēs paši vērtējam. Redzēsim, kas ir 4 visbiežāk sastopamās pašvērtējuma problēmas un kā ar to saskarties.

Sajūta, ka mēs neko nedomājam, ka mēs neesam piemēroti vai spējīgi vai vienkārši negatīvi pašnodarbināti, ir brīdinājuma zīmes, kas norāda uz zemu pašcieņu.

4 visbiežāk sastopamās pašvērtējuma problēmas

Ir negatīvs priekšstats par sevi

Mūsu acis ir pirmais spogulis, no kura mēs skatāmies. Reālistiskam redzējumam par sevi ir jāņem vērā gan pozitīvie (tikumi), gan negatīvie (defekti). 

Ja mēs ieliekam dažus "necaurspīdīgus brilles", mēs neļausim gaismu iet un mēs koncentrēsimies tikai uz mūsu kļūdām. Lai gan, ja mēs spēsim mainīt mūsu brilles, tiks mainīta mūsu paša uztvere un novērtējums. Nav iespējams, ka mēs esam tikai bojāti maisiņi ar defektiem. Kā arī mēs redzēsim labo dzīves pusi, ja mēs paši nespēsim redzēt labas lietas??

Kad pelēks un melns valda mūsu dzīvi, mums, iespējams, būs jāizpēta citas krāsas, citas alternatīvas ...

Nav pārliecināts par mūsu rīcību un domām

Viņi saka, ka šaubas ir gudras, bet, ja mēs nepārtraukti apšaubām savas idejas vai darbības, nedrošība var mūs sagrābt. Ja mēs pieradīsim neuzticēties par savām spējām un darbībām, mēs atņemsim savu vērtību un līdz ar to mums būs zema pašapziņa.

Mīlestība nozīmē uzticēšanos mums. Ticiet mūsu vērtībām un principiem un būsiet gatavi tos aizstāvēt. Tagad tas nozīmē arī labošanu, kad mēs kļūdāmies.

Gaida, lai citi apstiprinātu to, ko mēs vēlamies darīt, un pat tas, ko mēs domājam, nav ceļš. Bieži vien viņi nezina, ko mēs vēlamies vai kam ir dažādas prioritātes. Kāpēc ne riskēt un sākt sevi? Šādā veidā mēs pārtrauksim būt neaizsargāti pret citiem un sākam praktizēt autentiskumu.

Neiespējamība mūs pieņemt

Viena no galvenajām pašvērtējuma problēmām ir pašpaļāvības trūkums. Kad mēs nesniedzam sev iespēju atpazīt savas īpašības un pieņemt kļūdas un jūtas, mēs nepieņemam to, kā mēs esam. 

Ja mēs nespēsim iederēties dažādās daļās, kas mūs padara, mūsu pašcieņa beigsies ar spēku un saplīst. Mūsu izaugsme būs ierobežota un arī mūsu attiecības.

Kas ir nepareizi, atklājot sevi? Pieņemšana nozīmē iespēju turpināt augt, kā arī atver durvis pārveidei un pārmaiņām. Carl Jung jau to teica "Tas, ko jūs noliegt, iesniedz jums. Tas, ko jūs pieņemat, pārveido jūs".

Biežu negatīvu sajūtu klātbūtne

Mēs visi piedzīvojam brīžus, kuros mums ir negatīvas vai neatrisinātas jūtas, pat ja mēs tās pilnībā neapzināmies. Negatīvās jūtas pastāvīgi norāda uz pašvērtējuma problēmām un to var izteikt dažādos veidos:

• Vispārējs apetītes trūkums par dzīvesprieku
• Nespēja redzēt pozitīvo pusi
• Naidiet mūs
• Trauksme
• Pēkšņas vai pārspīlētas garastāvokļa svārstības
• Neirotiska vaina
• Pārspīlētas reakcijas
• Paaugstināta jutība un / vai hiperaktivācija
• Impotence
• Pašiznīcināšana
• Hroniska nenoteiktība
• Perfekcionisms

Tātad, mūsu veidotais tēls no tā, kā mēs uzskatām, ir svarīgi arī to pārskatīt. Jo, ja mēs jūtamies slikti, tas būs daudz negatīvāks nekā tad, ja mēs piedzīvosim pozitīvas sajūtas. Piemēram, kauns var mūs apgrūtināt, dusmas var mūs saspringt un skumjas var novest pie pilnīgas neuzmanības un diskomforta.

Laiku pa laikam mēs pārbaudīsim, kā mēs paši novērtējam sevi, un ļauj mums pārvaldīt, kā mēs jūtamies.

Pašvērtējums ir mūsu "manis" skelets.

Pašvērtējuma problēmas var izraisīt sakāvi un neveiksmi, ja mēs tos ignorēsim. Darbs ar mūsu emocionālo inteliģenci palīdzēs mums pārvaldīt un uzlabot veidu, kā mums pašiem ir jānovērtē.

Vērtības, ieražas, atzinības un akceptēšana ir daži faktori, kas ietekmē mūsu dzīves veidu un darbību. Turklāt tas, ko mēs uzskatām un uztveram, ka citi domā par mums, ir ļoti noteicošais. Izveidojiet izpratni, lai pareizi strādātu, mūsu pašapziņa veicinās mūsu sapņu sasniegšanu un, pirmkārt, sasniegs labsajūtu. Neaizmirsīsim to mīlēt sevi ir viss sākums. 

"Laime nav tas, kas mums ir, tas ir tas, ko mēs esam. Tāpēc nesajauciet jēdzienus, mēs esam cilvēki, kuriem nav cilvēku ”.

-Angel Rielo-

Ko darīt, ja pašvērtējuma trūkums ir visu traucējumu pamatā? Mīlestība ir svarīgs elements. Jo īpaši pašapziņa vai pašcieņas trūkums kļūst par daudzu psiholoģisku problēmu sakni. Lasīt vairāk "