5 atslēgas, lai mācītos smieties par sevi

Mācīšanās smieties par sevi ir vienkāršākais veids, kā mieru interjers. Arī pret izturību un laipnību. Tas nav tik vienkārši, kā šķiet, un tā nav jauda, ​​kas dzimusi nakti. Tikai visvairāk attīstījušies vai laimīgākie.

Lai iemācītos smieties par sevi, ir jāpanāk labs pašapziņas līmenis. Bet pirmām kārtām, augsta pašatzīšanas pakāpe. Ja jums ir laime, ka esat izaugusi vidē, kas veicināja šīs spējas, brīnišķīgi. Ja nē, ir nepieciešams veikt ikdienas darbu, lai tos iegūtu vai palielinātu.

Mēs dzīvojam sabiedrībā, kurā visi novērtē visus. Un viņi to dara, daudzas reizes, bez jebkādas taktikas. Tas ir kolektīvās nedrošības rezultāts. Tomēr šie spriedumi baidās no daudziem cilvēkiem. Mācīšanās smieties par sevi ir veids, kā kļūt neatkarīgam no citu viedokļa. Kā to sasniegt? Šeit ir daži taustiņi.

"Priecīgus tos, kuri zina, kā smieties par sevi, jo viņi nekad nebeidzas jautri".

-Saint Thomas More-

1. Tā apvieno esamību un vēlmi būt

Viena lieta ir tā, ko mēs esam un vēl to, ko mēs vēlētos būt. Šķiet ļoti skaidrs, bet dažreiz tas nav tik skaidrs. Bieži vien mēs sajaukt abus aspektus. Tas notiek īpaši tad, ja viņi mūs ir iekarojuši ar ļoti stingriem "ir jābūt", tāpēc mēs nenošķiram realitāti un cerības, ko mēs veidojam. Kad tas notiek, tas būtu it kā mēs vienmēr būtu parādos.

Tas "vēlas būt" un "jābūt" kavē mūs novērtēt un novērtēt to, kas mēs esam. Piemēram, mums ir zems augums, bet mēs esam dzirdējuši tik daudz izsmieklu vai ziņu pret īsiem, ka galu galā mēs nicinām mūsu raksturīgo.

Mēs esam iebiedēti ar augstumiem, vai mēs uzliekam dažus šausmīgus papēžus, lai sevi maskētu. Tā vietā, lai izmantotu visas tās situācijas, kurās priekšrocība ir nelielā konteinerā. Vai smieties pie auguma, kad, pat uz galiem, mēs sasniedzam ...

2. Attīstīt savtīgu inteliģenci

Lai iemācītos smieties pie sevis, jums ir nepieciešams samazināt nacistismu un augšupielādējiet to veselīgā egoismā. Narkisms ir saistīts ar personīgās lepnuma sajūtu. Veselīga egoisms, ar labu un labumu sev, citiem.

Ja jums ir ļoti augsta personīgās lepnuma sajūta, ir ļoti grūti iemācīties smieties par sevi. Šādos gadījumos ir vēlme būt labākajiem, skaistākajiem, viedākajiem ... Tā kā tā ir neiespējama vēlme, pirmā lieta ir vilšanās. Šī pieķeršanās ideālajam tēlam, bieži vien neļauj mums smieties sev. Tiem, kuriem ir pārmērīgs Ego, parasti ir liels vilšanās par jokiem.

No otras puses, analizējot situācijas patstāvīgi, mēs pieņemam sevi kā nepilnīgus cilvēkus, kuriem vispirms ir jābūt patiesiem. Un ir vieglāk smieties par mūsu kļūdām vai neveiksmēm, neņemot vērā, vai mēs esam pareizi vai nepareizi ar citiem. Tagad mēs runājam par veselīgu egoismu.

3. Spriežot ar laipnību, lai iemācītos smieties par sevi

Dažreiz mēs esam paši sev nepiedienīgi tiesneši. Mēs nopietni novērtējam sevi. Mēs nepiekrītam mūsu kļūdām, un mēs viņus aizraujam. Un daudzas reizes mēs galu galā pieprasām vairāk no tā, ko mēs varam dot.

Lai iemācītos smieties pie sevis, ir nepieciešams, lai pirms mēs iemācītos iepazīties ar labvēlību. Tas nozīmē saprast, ka mēs esam nepatiesas, nepilnīgas un nepabeigtas būtnes. Ko darīt, teikt vai nepareizi domāt, nav nopietns grēks, bet vājums, kas padara mūs cilvēcīgāku un iespēju uzlabot un turpināt augt.

 "Nelietojiet dzīvi pārāk nopietni. Jūs neatstāsit viņas dzīvu..

-Elbert Hubbard-

Kad mēs pārāk smagi novērtējam sevi, mēs neatstājam vietu humoram. Viss griežas ap nopietnību un pienākumu. Tādā veidā mēs radīsim vairāk ciešanu nekā laime. Tā kā mēs būsim tikai priecīgi, ja lietas iznāks tikai pēc vēlēšanās. Tomēr, ja mēs esam elastīgi, mēs varam smieties par sevi, ja kaut kas noiet greizi. Jo galu galā, situācijas iznāks, kad tām ir jāatstāj, bet veids, kā to risināt, ir atkarīgs no mums. Un mēs varam izvēlēties: saskaras ar ciešanām vai saskaras ar humoru.

4. Mācīties būt par savu līdzdalībnieku

Ja jums nav savas, jums nav neviena. Tā vietā, lai ieņemtu stingru un neelastīgu iekšējo balsi, mums būtu jāattīsta cits, kas ir atbalstošs. Centieties mums piedot, nevis vainot mūs. Automotificējiet mūs, nevis nosodiet mūs. Novērtējiet mūs, nevis mūs kliedz.

"Protams, es saprotu. Pat piecus gadus vecs varētu to saprast. Noved mani piecus gadus vecs zēns! "

-Groucho Marx-

Kas zina, kā atbalstīt sevi, nekļūst par neuzmanīgu vai nolaidīgu. Pārmērīgi smagas pašas sevi izraisa tikai emocionālas ciešanas. No otras puses, kļūs elastīgāki un draudzīgāki, rada labāku līdzsvaru. Labākām attiecībām ar sevi.

Ja sabiedrība uzspiež, kas mums būtu, un mēs saprotam, ka tas mums kaitē, labākais veids ir to uztvert ar humoru. Daudzi kailie cilvēki joks, ka viņi savās kabatās vienmēr nes sevis apziņu. Un tas ir būt pašiem mūsu labākajiem līdzstrādniekiem ir labākais veids, kā būt laimīgam. Tādā veidā mēs arī deaktivizējam citu kritiku. No visa, ko viņi mums saka, mēs varam izdarīt humoru.

5. Vingrinājums smiekli

Tas ir labi, lai atrastu iespēju smieties katru dienu. Smiekli ir lieliska emocionāla veselība, bet tā arī palīdz mums būt mazāk psihiskiem. Tas atvieglo to, ka dzīvi mazāk uztver ar sirdi un ļauj visam spontānāk izplūst. Galu galā tas viss liek mums justies labāk par sevi.

Kā viņi apgalvo Jáuregui un Fernández (2004) , "Humors nodrošina arī dzirksteles, kas nepieciešamas, lai izkļūtu no radošas quagmire vai starppersonu konflikta". Tātad, smiekli un humors kalpo mums gan personīgi, gan sociāli, gan darbā.

Mācīšanās smieties uz sevi ir būtiska, lai sasniegtu un saglabātu garīgo veselību. Tas arī ievērojami veicina sociālo sniegumu. Kad mēs varam saprast, ka lepnuma vai lepnuma sajūtas ir tikai, lai nonāktu ceļā, mēs speram lielu soli. Nožēlojamība, no otras puses, padara mūs mazāk jutīgiem pret kritiku, izsmieklu un citu cilvēku viedokļiem.

Lai smieties ar sevi, ir labākā terapija, lai risinātu problēmas, lai smieties par sevi ir viena no labākajām terapijām, kas pastāv, lai risinātu problēmas un lai tās neietekmētu mūs ikdienas dzīvē. Lasīt vairāk "