5 padomi, kā attīstīt gribasspēku

Daudzos gadījumos griba ir sakritība starp apzinātu vēlmi un neapzinātu vēlmi. Tomēr bieži vien šie divi kompasi atšķiras, un tāpēc mēs galu galā piedāvājam vienu lietu un darām citu. Tas nozīmē, ka mēs galu galā apvienojam putru ar gribu, jo mēs nezinām, kurš burts ir mūsu resursu piesaistīšanai. Tātad, lai attīstītu mūsu gribasspēku un gūtu maksimālu labumu no tā, pirmā ideja ir skaidri noteikt dažus mērķus.

Viens no cilvēka visdramatiskākajiem aspektiem ir tas, ka daudzos gadījumos mēs darām to, ko vēlamies, - izvēlas starp ierobežotām iespējām, lai gan ir grūti to atpazīt. Daudzi no tiem, kurus es nevaru vai es varu, viņi patiešām nevēlos vai nevēlos. Tāpēc vairāk nekā tikai gribasspēka attīstīšana, daudzos gadījumos problēma ir, zinot, kā noteikt mūsu patieso vēlmi mūsu izvēlēto iespēju klāstā..

Tagad, Kāpēc ir svarīgi attīstīt gribasspēku? Viens no iemesliem ir vienkāršs: tas ļauj mums iegūt lielāku kontroli par mūsu dzīvi. Maršrutējiet to tādā veidā, kā norāda mūsu sirds un mūsu pārliecība. Šeit ir pieci padomi, lai atvieglotu šo procesu.

"Ja mēs visi darīsim to, ko mēs varam darīt, mēs burtiski būtu pārsteigti. Viss ir gribas jautājums".

-Thomas Alva Edison-

1. Zināt un analizēt

Pamata priekšnoteikums attīstīt gribasspēku ir pašapziņa. Kā mēs iepriekš norādījām, dažreiz mēs pat nezinām, ko mēs vēlamies. Tāpēc mēs koncentrējamies uz mērķi, un gribas neizdosies. Mēs nevaram sekot līdzi šim mērķim.

Tipisks piemērs (un nedaudz lieks, bet ilustratīvs) ir zaudēt svaru. Daudzi cilvēki to pieprasa, un viņi to saņem, bet tad viņi to pamet. Daudzi citi pamet pirmās stundas. Jebkurā gadījumā pasākumi, kas iezīmēti, lai sasniegtu iezīmēto mērķi, ir pārāk prasīgi attiecībā uz saviem resursiem, tādā veidā viņu gribasspēks ir pabeigts, liekoties.

No otras puses, varbūt fonā viņi gribēja zaudēt svaru iemesla dēļ, kas nav pabeidzis agresutēt visas gribas šķiedras. Šis motīvs varētu būt spiediena novēršana sociāli. 

Šajā piemērā, tāpat kā daudzos citos, persona neatpazīst viņa patieso vēlmi (lai iepriecinātu citus, svara zaudēšana būtu tikai līdzeklis, lai reaģētu uz šo vēlmi šajos gadījumos), un tāpēc tas neizdosies. Tieši tāpēc ir tik svarīgi, lai veiktu introspekciju, lai labāk izzinātu sevi un definētu to, ko mēs patiešām vēlamies. Izvērtējiet arī to, cik konstruktīva ir tā, ko mēs vēlamies. Tas atvieglos gribasspēka attīstību.

2. Pārvarēt tūlītēju apmierinājumu

Daudzas reizes, kas jāveic, lai iegūtu tūlītēju apmierinājumu, ir pretrunā ar tām, kas ir jādara, lai iegūtu ilgtermiņa apmierinājumu. Ja lēmumā ir jālieto gribas spēks, tas ir tāpēc, ka tajā ir kaut kas nepatīkams, vai, kas ir tas pats, priecīgs pretējais.

Tad alternatīva ir dot īslaicīgu prieku un palikt tūlītējai vēlmei vai atteikties no šī prieka, pamatojoties uz ilgtermiņa mērķiem.. Labs piemērs ir smēķētāju. Viņu saskaras ar dilemmu: vai es pašlaik smēķēju šo cigarešu vai izmainu smēķēšanas prieku, lai apmierinātu atkarības pārvarēšanu un uzlabotu manu veselību? Domājiet, ka šis jautājums rada lielāku neskaidrību, jo tālāk mēs domājam, ka ilgtermiņa mērķis ir, vai vairāk šaubu par tās dzīvotspēju..

3. Atlīdziniet un nostipriniet

Ļoti daudz palīdz, kad viņš sadala lielos mērķus mazos izaicinājumos un apbalvo sevi, kad viņš tos saņem.. Šis pastiprinājums būtībā ir griba. Tomēr mums ir jābūt uzmanīgiem, kā mēs apbalvojam sevi par mūsu centieniem.

Ieteicams ir tas, ka, ja jūs mēģināt zaudēt svaru, neapmaksājiet sevi ar iedzeršanu. Vai arī, ja vēlaties pārtraukt smēķēšanu, neapmaksājiet sevi ar cigareti. Ņem to ļoti nopietni. Dodiet sev kaut ko konstruktīvu un labu jums.

4. Relax, galvenais faktors, lai attīstītu gribasspēku

Ikreiz, kad mēs darām kaut ko, kas izraisa mums nepatiku, pastāv iekšējs konflikts. Īpaši sākumā ir emocionāla spriedze, kas var būt kairinoša. Citiem vārdiem sakot, ir stress, kas mums ir jāsniedz.

Šādos apstākļos relaksācijas metodes daudz palīdz. Pareiza iekšējās spriedzes pārvaldība ir viens no galvenajiem veiksmes faktoriem. Kad trauksme palielinās, nekas labāks nekā doties uz kādu no šiem relaksācijas paņēmieniem, lai stabilizētu mūs.

5. Ir pozitīvi apstiprinājumi

Vārdiem un pozitīviem ziņojumiem ir milzīga vara. Šī iemesla dēļ viens no ieteikumiem attīstīt spēku spēku ir barot sevi no tiem. Vislabāk ir rakstiski darīt zināmus iemeslus, kas lika jums pieņemt šo lēmumu, kas pārbauda jūsu stingrību.

Kad jūs rakstāt savus iemeslus, dariet to iepriecinoši un pozitīvi. Uzsveriet visu, kas jums ir labs, ja sasniegsiet savu mērķi. Tas ir arī ērti, ja jums ir ziņas vai frāzes, kas jūs stiprina. Grūtajos laikos tie ir ļoti noderīgi, jo viņi pievērš uzmanību tam, kas ir svarīgi.

Lai dzīvotu labāk, nepieciešams attīstīt gribasspēku. Sajūta, ka mēs esam kuģa vadībā, sniedz pašapziņu, sevis mīlestību un pašapziņu, sagatavojot mūs lielākām un augstākām problēmām.

Gribas spēka psiholoģija: kad gribēt, ir spēks Gribas spēka psiholoģija mums liek domāt, ka nekas nav neiespējams, ja gribas ir bezrūpīgas, kad ir apņēmības ...