6 Pilates psiholoģiskie ieguvumi

Sports ir viena no visvairāk ieteicamajām ārstu un psihologu aktivitātēm. Tas paātrina mūsu prātu, stiprina muskuļus un rada endorfīnus, laimes hormoni. Lai gan ir visu tipu tipoloģijas, pēdējā laikā pastāv disciplīna, kas strauji attīstās: nekas nav salīdzināms ar pilates psiholoģisko ieguvumu intensitāti..

Šī fiziskās un garīgās apmācības sistēma rodas 20. gs. Sākumā no Džozefa Huberta Pilatesa. Sākumā to sauca Krontoloģija nepieciešamību izmantot prātu, lai kontrolētu ķermeni, jo tā meklēja gan harmoniju, gan līdzsvaru starp abiem.

Pamatprincipi, uz kuriem balstās Pilates, ir 7:

• Atsavināšana
• Koncentrācija
• Centralizācija
• Kontrole
• Elpošana
• Fluency
• Precizitāte

Gadu gaitā ir iekļauti daudzi jauninājumi. Dažas no tām ietver mašīnas, ierīces un pat īpašas citu disciplīnu pozas, piemēram, joga.

Šodien, Pilates tiek plaši izmantotas tādās terapijās kā rehabilitācija, jo tā nodrošina mugurkaula un dažādu muskuļu stabilitāti un stingrību.. Tā ir disciplīna, kurai ir daudz sekotāju visā pasaulē, tostarp daudzi labi pazīstami mākslinieki un personības.

Tā panākumu iemesls ir ne tikai neticamais fiziskais uzlabojums, ko piedzīvo tie, kas to praktizē, bet arī pilates milzīgajiem psiholoģiskajiem ieguvumiem. Tie, kuri ir pieraduši doties uz konkrētām klasēm šajā sportā, saka, ka viņi jūtas daudz labāk psiholoģiskā un emocionālā līmenī.

"Veselība ir normāls stāvoklis. Tas ir pienākums ne tikai to iegūt, bet arī to uzturēt.

-Joseph Pilates-

 6 Pilates psiholoģiskie ieguvumi

Palīdziet gulēt

Pilates praktizēšana padara mūs mierīgākus, kad iet gulēt, veicinot miegu un labu atpūtu. Turklāt stress samazinās; Tas uzlabo koncentrāciju un palīdz novērst negatīvas domas, pateicoties dziļas elpošanas praksei. Ar to mēs atbrīvojamies no toksīniem, izelpojot un oksidējot ādu, muskuļus un orgānus inhalācijas laikā.

Tas ir fantastisks dabas līdzeklis, kas reizēm neļauj mums izmantot citas metodes, lai saskaņotu sapni.

Palielināt pašcieņu

Viens no Pilatesa psiholoģiskajiem ieguvumiem ir tas, ka tas ir tāds, uzlabot mūsu pašcieņu. Kad mēs sākam redzēt mūsu ķermeņa izmaiņas, tiks stiprināta mūsu pašu uzticība.

Atpūtieties un nostipriniet

Ir zināms, ka šis sporta veids ir viens no relaksējošākajiem. Atjauno ķermeni un uzlabo elpošanu, kas bieži rada problēmas konflikta situācijās.

Pilates parasti ir ļoti ieteicams cilvēkiem ar stresa traucējumiem un nemieru par saviem labajiem rezultātiem. Tas ir arī optimāls visiem tiem, kas vēlas redzēt, kā pieaug viņu dzīves kvalitāte vēlas izmēģināt kaut ko jaunu, kas pārsniedz tradicionālās disciplīnas.

Mēs socializējamies

Pilates nodarbības ļauj mums satikt daudz cilvēku. Tas ir lielisks veids, kā socializēties, neizmantojot grupu sporta veidus, kas nav piemēroti visiem.

Ja esat persona, kas dod priekšroku vienatnē, neuztraucieties. Ir alternatīvas klases ar dažiem cilvēkiem, vai arī jūs pat varat uzdrošināties to darīt pats mājās. Tomēr ir ieteicams konsultēties ar ekspertu. Jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem ar to, kā mēs izmantojam.

Uzlabo seksuālo dzīvi

Ar Pilates mūsu jutība ir ādas virsmā. Stiprina iegurņa zonu, muguras lejasdaļu un vēdera muskuļus, ļaujot tai būt daudz vieglākam un patīkamākam, lai iegūtu orgasmu.

Tādā pašā veidā palielinās elastīgums un ar to arī bezgalīgas jaunas iespējas. Nebaidieties eksperimentēt, ja vien jūs abi piekrītat, Jebkurš ieguldījums, kas uzlabo jūsu dzimumdzīves kvalitāti, ir labi jāsaņem.

Tas ļauj mums labāk pazīt sevi

Viens no visvairāk nepamanītajiem pilates ieguvumiem ir tas, ka tas ļauj mums labāk pazīt sevi. Tas var šķist nedaudz banāls, bet tas ir ļoti svarīgi attiecībā uz mūsu īpašībām, defektiem un iespējām..

Labai pašizziņai ir atslēga, lai izveidotu saikni starp mūsu ķermeni un prātu. Saskaņotība starp abiem nav vienmēr viegls uzdevums, bet, pateicoties koncentrācijai un elpošanai, to var panākt.

Pilates ir ideāls jebkura veida un jebkura vecuma cilvēkiem. Tajā nav ne dalībnieku ierobežojuma, ne arī to reglamentē stingri noteikumi, kas jāievēro. Tas ir par mūsu spēju uzlabošanu, vienlaikus stiprinot mūsu attiecības ar sevi.

Tas jūs nekādā veidā nevar pārliecināt, bet jūs neko nezaudējat, dodot tam iespēju. Nevilcinieties un mēģiniet, jūsu rezultāti pārsteigs jūs.

Kādi psiholoģiskie faktori sportā uzlabo sniegumu? Psiholoģiskie faktori sportā ietekmē 90% no sporta panākumiem, un to apgalvo augstas veiktspējas sportisti. Lasīt vairāk "