7 soļi, lai samazinātu sāpes, beidzot attiecības

Attiecību izbeigšana nav vienkārša. Bet, ja kaut kas nedarbojas, tas nedarbojas. Tomēr tas sāp. Tāpēc ir svarīgi, lai censtos izbeigt šīs attiecības pēc iespējas mazāk. Veids, kā to teikt, izvēlētā vieta vai brīdis ir galvenais, lai padarītu to par traumatisku abām pusēm.

Fakts, ka gatavojas sniegt ziņu otram, liek domāt par trauksmi un stresu, kas var būt biedējoša. Patiesībā, daudzi cilvēki paplašina attiecības, jo viņi nezina, kā risināt šo situāciju un šo bailes. Bet jo vairāk laika iet, jo grūtāk un briesmīgāk ir pārtraukt.

Attiecību izbeigšana vienmēr ir sāpīga, bet šeit ir daži veidi, kā samazināt šo sāpes. Šīs stratēģijas ietver zināšanas par to, kā pārvaldīt emocijas, nevis apstākļus, kā arī ļoti labi meditēt par to, kāpēc.

 1 - Palieciet kopā ar savu partneri, lai runātu

Pirmā lieta, kas jums jādara, ir pateikt savam partnerim, par kuru vēlaties runāt, bet neļaujot viņiem zināt, ka jums ir intīms plāns šim brīdim. Ja otrs domā par vienu lietu un satiekas ar citu, jaunumi būs kā bumba, kuras sekas nevar prognozēt.

Tas nozīmē kaut ko ļoti acīmredzamu: lai izbeigtu attiecības, jums jābūt personīgi ar savu partneri. Nesūtiet ziņojumus pa mobilo vai e-pastu vai pa tālruni. Tie ir ļoti nežēlīgi veidi, kā izbeigt attiecības, nevis to darot, jūs cietīsit mazāk.

2 - Pārliecinieties, ka jūs netiks pārtraukts

Kad esat kopā ar savu partneri, lai izbeigtu attiecības, dariet to vietā un laikā, kad jūs netiks pārtraukts. Tas nozīmē, ka tā nebūs vietā visu redzeslokā, kur ikviens var jums kaut ko pateikt.

Arī, uzturoties tur, kur kāds var redzēt, jūs varat būt ļoti neērti emocionālas reakcijas dēļ ka otram var būt, vai attieksme, ko var pieņemt. Patiesībā šī reakcija var būt daudz vardarbīgāka, kad sabiedrība.

3 - Izvairieties no ļoti emocionāliem momentiem

Ir svarīgi izvēlēties pareizo brīdi attiecību izbeigšanai. Patiesībā, dažreiz labāk ir gaidīt, lai sāpes, vilšanās, dusmas vai skumjas netiktu aizvesti kas varēja radīt pāris situāciju vai kādu citu notikumu. Vislabāk ir pagaidīt, lai būtu mierīgs un būtu skaidrs prāts, lai nodotu nopietnību un neņemtu lietas ārpus konteksta.

4 - Kontrolējiet savas emocijas

Otra reakcija, kad jūs beidzat attiecības, nav paredzama, un jums tas nepatīk. Tāpēc jums jāprot pierast pie idejas, ka jums ir jāzina, kā kontrolēt savu emocionālo reakciju.

Jums tas jāapzinās, Lai izvairītos no pārtraukuma sāpēm, jums jāizvairās no žēlastības reakcijām. Jums ir arī jāizvairās no pretrunīgiem ziņojumiem vai mierināt otru. Tas padarīs situāciju vēl grūtāku.

5 - Necietojiet vai nekritizējiet otru

Lai maksimāli samazinātu pārrāvuma sāpes Ir svarīgi, lai jūs izvairītos no citas vainot vai kritizēt. Tas viņu aizstāvēs, kas padarīs sarunu vēl grūtāku. Tā vietā viņš risina šo problēmu kā kaut ko no diviem. Izteiksmes, piemēram, "tas vairs nedarbojas", padara pārtraukumu daudz vieglāku nekā citi, piemēram, "šī lieta, kas mani satrauc", pat ja tā ir taisnība.

Izmantojiet vismazāko emocionālo valodu, cik vien iespējams izvairoties no vārdiem "tu" un "es". Viņš runā par jūsu sāpēm un bēdām par to, ka lietas nedarbojas, nesodot vai kritizējot.

6 - Izvairieties no stereotipiem un frāzēm

Frāzes, piemēram, "tas nav jums, tas ir manis", "mēs joprojām varam būt draugi" vai "Es esmu pārliecināts, ka kāds jums labāk kaut ko gaida" ir tukši vārdi.

Izvairieties no stereotipiem un reakcijām. Tas izraisīs sliktāku reakciju citā, un tas padarīs jūs sliktāku, jo jūs pats sapratīsiet, ka, iesniedzot šīm tēmām, jūs zaudējat daļu no kontroles

7 - Pirms sakāt kaut ko apzināti, elpot

Tā kā jūs nezināt, kas notiks, jūs arī nezināt, kā jūs reaģēsit. Tas rada tik daudz trauksmes. Tāpēc, pirms reaģējat uz to, ko otrs stāsta, elpot apzināti. Elpošana ļaus jums kontrolēt savas emocijas un nesaņem viņus.

6 veidi, kā dziedēt savas emocijas, kad attiecības beidzas Pat tad, ja jūs zināt, kas ir labākais, kad mīlestība ir beigusies, tas atstāj tukšumu. Tāpēc ir svarīgi dziedēt savas emocijas, kad beidzas attiecības. Lasīt vairāk "