7 soļi, lai apturētu atgremošanu un dotos

Dažreiz atgremošanas intensitāte vai mūsu garīgā aktivitāte ir apgriezti proporcionāla aktivitātei, ko mēs veltām svarīgu jautājumu risināšanai mūsu personības vai profesionālā līmenī. Tas nozīmē, ka vairāk garīgās darbības ir mazāk svarīgu problēmu, ko mēs risinām.

Mēs uzskatām, ka atcerēšanās cilpa - nepārtraukti domājot par kaut ko - apstāsies kādā brīdī, izmantojot savu domu vai šīs domāšanas "izšķirtspēju" mūsu dzīvē. Patiesība ir tāda, ka tas tā nav, jo lielākā daļa risinājumu iegūst šo dabu, kad tie tiek pārveidoti par darbībām.

Īstermiņa un ilgtermiņa mērķu sasniegšanai ir nepieciešama liela pašpārvaldes spēja, kas nozīmē gan koncentrāciju tajā brīdī, kad tas ir vajadzīgs, gan arī zināšanas, lai atvienotos ar nesaderīgu darbību „garīgajā burzmā”, ko esat uzstādījis savā galvā.

Tādēļ mēs piedāvājam uzvedības aktivizēšanas plānu, kas ietver visu veidu personīgos pasākumus, lai apturētu atgremošanu. Viņa nolūks ir izvairīties no tā, ka mēs visu dienu domājam lietās, kas izbēg no mūsu pašreizējās darbības jomas.

1. Nosakiet savas vērtības dzīvē

Ja mēs nezinām, kur mēs ejam, kādā brīdī mēs zaudēsim ceļu un varam pat atteikties. Nav svarīgi, ka mēs pārtraucam dažu vērtību īstenošanu, kaitējot citiem, bet ir svarīgi tos laiku pa laikam pārskatīt, lai kritiski pārskatītu nozīmi, ar kādu mēs virzāmies.. Atklājiet savas vērtības un dodiet jēgu savai dzīvei, lai jūsu mērķi tiktu apveltīti ar nozīmīgu personisko daļu.

2. Īstermiņa, vidēja termiņa un ilgtermiņa mērķu noteikšana.

Ja jūsu mērķis ir nākotnē būt labs medicīnas darbinieks, laba ideja ir noteikt pasākumus, lai to sasniegtu, ņemot vērā pagaidu pieejamību, lai tuvotos šim mērķim. Tas nav lietderīgi sapņot un vizualizēt sevi baltajā apvalkā un rūpēties par pacientiem, ja jūs joprojām esat vidusskolā un esat sākuši rasi.

"Es cietu katru treniņu brīdi. Bet es teicu: tagad cieš un dzīvojiet pārējo savu dzīvi kā čempions"

-Muhamed Ali-

3. Burvju receptes un izņēmuma gadījumi

Pirms uzsākat darbu, ir ļoti svarīgi, lai jūsu entuziasms un entuziasms nebūtu balstīti uz maldinošām ziņām. Attieksme ir svarīga, bet patiesībā mēs visi varam būt ļoti laba attieksme katru dienu un esam pārliecināti, ka mēs to sasniegsim, bet nepiešķirot vajadzīgās stundas darbam, kura mērķis ir sasniegt mērķi, mēs pametīsim mērķi.

"Es ticu pietiekami daudz veiksmi. Un es to atklāju,cik daudz grūtāk Es strādāju vairāk veiksmi

-Thomas Jefferson-

Savu vērtību atklāšana ir jēga jūsu dzīvē Jūsu vērtību atklāšana dod jēgu jūsu dzīvībai, jo vērtības ir lietas, kas mums patiešām ir svarīgas, tās ir unikālas un atšķirīgas katrai no tām. Lasīt vairāk "

4. Nosakiet problēmas, kas pašlaik ir atrisināmas, tās, kurām nav risinājuma, un tās, kuras jums vajadzētu atlikt

Kad jūs esat sasnieguši augstu aktivitāti un augstu motivāciju, iespējams, jūs aizskarat dažāda veida uzmācīgas idejas ar nepieciešamību tos kaut kādā veidā risināt. Tas ir, jūs saņemat uzmanību, ko rada idejas, kam nav nekāda sakara ar šo uzdevumu, un tad jūs nevarat to atsākt apmierinoši: jūs esat atvienojies pārāk daudz un tajā pašā laikā jūtaties vainīgi par visu zaudēto laiku.

Nākamajā reizē risinājums var būt papīra un pildspalva: pierakstiet idejas, kuras jūs pašlaik varat atrisināt, jo tās ir steidzamas (bez nepieciešamības pārtraukt neko, izvēloties atpūtas laiku), idejas, kurām ir risinājums, bet ne tajā brīdī vai no šīs telpas un idejas, kurām nav nepieciešams risinājums, bet dziļa pārdomas, kas reti būs maģisks risinājums starp šiem stresa momentiem.

Punktu novērtēšana un kvalifikācija dos jums tiešas kontroles sajūtu, it kā daļu no jūsu ikdienas problēmām varētu atrisināt no "izpildvaras" viedokļa. Tā nav mistiska stratēģija, bet tā ir efektīva un izšķiroša. Daudz vairāk nekā atgremošanu un atgremošanu bez apstāšanās ...

5. Ja vēlaties atvienot, padariet to nesaderīgu

Ja ir laiks atpūsties un jūs atceraties, kā labāk pārvaldīt šo biznesu, jūsu mācību stundas vai pēc pāris diskusijas, jūs turpināt pagriezt vārdus, jūs neesat atvienojies, jūs vienkārši apreibis vairāk.

Ja jūs strādājat grāmatvedībā, jūs varat atvienot, ņemot pārtraukumu, lai aplūkotu dabu vai izvēlētos izlasīt kādu grāmatu par Nobela prēmiju ekonomikā, kas ir tik interesanta. Jūs atvienojat abus, bet nezaudējiet pavedienu.

6. Motivējiet sevi ar attēliem un plakātiem

Pirms dažiem gadiem, opozīcijas studentu grupā, akadēmijas skolotājs mums teica, ka plakātu, kas satur šos ziņojumus, zīmēšana motivētu mūs nesamazināt apsardzi studijā vai darbā: "Šodien es mācos, rīt ne" ... vai "Vai jūs varat iedomāties, ka jūs pārtraucat sapņot un apstiprināt? Nu, nolaidiet galvu un neapstājieties.. Rezultāti bija iepriecinoši tiem, kas to uzsāka.

Par personiskiem jautājumiem iedomājieties, ka jums ir slikts laiks ar savu partneri vai draugu, un jūs apmeklēsiet koncertu. Varbūt jūs domājat, ka ir labi runāt par visu, ko esat gaidījis, bet ļaujiet to darīt nākamajā dienā un baudīt koncertu. Domājiet: "Šodien man patīk, rīt jūs redzēsiet".

Iespējams, ka brīnišķīgā bauda var izlīdzināt lietas, un es esmu pārliecināts, ka pārmetumi vai šaubas var gaidīt vēl vienu dienu, pat ja tas ir nākamais.

"Viss ir gatavs kurš zina, kā gaidīt "

-Āfrikas sakāmvārds-

7. Veikt drosmi un padomājiet par visu, ko iepriekš esat iemācījušies.

Mēs jau zinām, ka neatlaidība ir grūti, vairāk, ja konkrēti sociālie un personīgie apstākļi ietekmē mūs. Bet domāju, ka Vienkāršs fakts, ka tūre jau ir sākusies, jau liek jums būt iekšā.

Pirms jūs bijāt tajos, kas vēroja rasi no barjeras, tad jūs devāties, lai padarītu ķēdi kājām, un tad jūs nonācāt pelotonā un tur esat, soļojot. Lai atceltu sevi kā fona skrējēju un apturētu atgremošanu, tas ir atkarīgs tikai no jūsu emocionālās un garīgās pašregulācijas un paturiet prātā jūsu izvēlētās vērtības.

"Katram cilvēkam ir tiesības apšaubīt viņa uzdevumu un laiku pa laikam atteikties no tā. Vienīgais, ko viņš nevar darīt, ir aizmirst to. "-Paulo Coelho-

Labas lietas nāk tiem, kas zina, kā gaidīt Labas lietas nāk tiem, kuri zina, kā gaidīt, kuri zina pacietības vērtību, kas krāso savus centienus, pūles un izturību. Lasīt vairāk "