8 atslēgas, lai labāk dzīvotu atbilstoši Zen coaching

Zen coaching ir priekšlikums kas apvieno divas pieejas. No vienas puses, apmācības disciplīna, kas ir orientēta uz cilvēku pavadīšanu, instruēšanu un apmācīšanu, lai viņi varētu sasniegt savus mērķus. Tā ir Rietumu celtne.

No otras puses, Zen, tūkstošgades austrumu filozofiskā sistēma, kas galvenokārt meklē sirdsapziņas atmodināšanu. Šāda pamošanās tiek uztverta kā indivīda un subjektīvās evolūcijas auglis, kura mērķis ir panākt mieru un harmoniju.

"Coaching palīdz jums koncentrēties un motivēt mērķus, lai pārvarētu jūs un atstātu savu komforta zonu, kamēr zen līdzsvaro jūs emocionāli un palīdz jums dzīvot ar pilnību".

-Javier Carril-

Tātad, tad, Zen treniņš ir par prāta attīstības veicināšanu un garu, lai sasniegtu tos mērķus, kas padara mūs laimīgākus. No šīs pieejas ir 8 būtiski aspekti, lai iekļūtu izaugsmes ceļā. Tie ir šādi.

1. Izaiciniet savus aizspriedumus, kas ir būtiski Zen coaching

Visi cilvēki ir pārliecināti nepamatots. Pat no visgudrākajām un racionālākajām nav glābtas no tā. Diemžēl daudzi no šiem aizspriedumiem kļūst par lielu ierobežojumu dzīvē.

Mūsu aizspriedumu pārkāpšana nav viegli. Lai to izdarītu, mums vispirms ir jāatzīst. Izpētiet šajās "patiesībās"Tas, ka mēs vienmēr esam uzskatījuši, ka tie ir acīmredzami vai pretrunīgi. Tad ir drosme novērtēt tā derīgumu un mainīt fokusu, ja nav iemesla tos saglabāt.

2. Trace mērķi trijās jomās

Zen coaching norāda, ka jums ir jāizvirza mērķi trīs dimensijās: jābūt, darīt un ir. Būtības joma ir saistīta ar vērtībām, prasmēm un evolūcijas līmeņiem, ko katrs vēlas sasniegt. Tas ir saistīts ar darbībām, kuras paredzēts veikt, ar konkrētiem sasniegumiem, kas jāsasniedz. No otras puses, atsaucoties uz materiālo lietu pasauli, ko grib būt.

Ir svarīgi, lai visi šie mērķi būtu precīzi un vispārīgi. Tāpat ir paredzēts, ka tiks sasniegts noteikts periods. Viens mēnesis, viens gads, pieci gadi utt. Definīcija un termins ir būtiski.

3. Atzīt, ka nav iespējams mainīt dažas lietas

Dzīvei ir savi ierobežojumi. Pirmais no tiem ir nāve, pret kuru mēs neko nedarām. Tāpat, ir arī citi pilnīgi nepārvarami šķēršļi, kas mums jāiemācās atpazīt un pieņemt.

Zen coaching mūs brīdina, ka, ja mēs nevaram identificēt šīs neiespējamās vēlmes un viņus atdot, mēs varam būt ļoti nelaimīgi. Mēs tērēsim pārāk daudz enerģijas, koncentrējoties uz to, ko nevar sasniegt. Tas mūs atturas no daudziem svarīgiem mērķiem, kas ir sasniedzami.

4. Atrodiet sevi tagadnē

Atrodiet sevi tagadnē nenozīmē zaudēt perspektīvu. Mēs visi esam no pagātnes, kas mūs ir veidojis un padarījis mūs par to, kas mēs esam. Mēs arī rīkojamies, lai īstenotu projektus un mērķus nākotnē.

Zen trenēšana mums māca, ka darbības plaknē mums ir jākoncentrējas uz tagadni. Pagātne ir prātā, kā arī nākotnē. Tā vietā darbība notiek šeit un tagad. Pašreizējā ir dzīve kā tāda, tāpēc ir svarīgi būt tajā.

5. Uzņemieties atbildību

Mēs vienmēr laimējam daudz, kad mēs spēsim uzņemties atbildību par mūsu rīcību un mūsu dzīvi. Kad mēs pārtraucam sevi upurēt vai pieķerties pie ārējiem aizbildinājumiem, lai attaisnotu to, kas mums nav izdevies vai darīt.

Atbildības uzņemšanās nozīmē to, ka ir iespējams pieņemt, ka mūsu dzīve ir mūsu panākumu un kļūdu rezultāts. Neviens cits, tikai mums. Lai gan mums nav nekādas kontroles par visu, kas notiek, tas, ko mēs varam rīkoties, ir veids, kā to panākt.

6. Pieņemiet savu laiku

Laiks ir visvērtīgākā vērtība, kas cilvēkiem ir. Savā ziņā tā ir vienīgā lieta, kas mums patiešām ir, kad mēs iet cauri dzīvei. Daudzas reizes mēs par to nezinām un tāpēc mēs to izšķērdējam neracionāli.

Savu laiku piešķiršana dod tai vērtību, kas tai atbilst. Bez līdzjūtības izskaust visas tās darbības, kas nav būtiskas vai kas maz veicina. Dodiet vietu visam svarīgajam, nevis izšķērdējiet to bezjēdzīgi.

7. Pievērsiet uzmanību soli pa solim

Kad mēs saprotam, ka soli pa solim tiek uzcelti lieliski sasniegumi, mēs sākam ceļu, lai sasniegtu to, ko mēs darījām. Zen coaching aicina mūs apzināties, pacietīgi un disciplinēti ceļā uz to, ko mēs vēlamies.

Katrs lielais mērķis sastāv no nelieliem soļiem. Katrs solis ir saikne šajā garajā rīcības ķēdē, kas ved uz mūsu mērķiem. Veids, kādā lietas tiek sasniegtas, ir vecās runas izmantošana: bez steigas, bet bez pauzes.

8. Pieņemiet lēmumus un rīkojieties

Nenoteiktība ir pastāvīga realitāte. Mēs nekad nezinām, vai ceļš būs labāks par otru. Tomēr, ja mēs pārāk daudz laika pavadām, mēs, visticamāk, nonāksim paralīzes fāzē. Tāpēc Zen coaching uzstāj, ka ir svarīgi pieņemt lēmumus. Pārdomāšana ir svarīga, bet drīz mums ir jārīkojas. Daudzas reizes mūsu šaubas ir tikai fakts.

Visu šo aspektu rezultātā mēs beidzot secinām, ka labāka dzīve nav tik sarežģīta. Zen coaching mums galvenokārt māca, ka tas ir tikai par realitātes pieņemšanu un cenšas to konstruktīvi risināt. Viss pārējais nāk papildus.

Apmācības definīcija un veidi Coaching ir apmācība, kas vērsta uz attieksmi, uzvedību un zināšanām, kā arī prasmēm, ko var piemērot dažādās jomās. Lasīt vairāk "