8 veidi, kā iegūt savu iekšējo bērnu, padarīs jūs laimīgākus

Bērnība ir dzīves laiks, ko mēs parasti atceramies ar lielu mīlestību. Iemesls tam ir, kad mēs esam bērni, mums ir neizsmeļams entuziasma avots; jebkurš objekts var kļūt par rotaļlietu, jebkuru darbību, piedzīvojumu.

Laika gaitā mēs kļūstam par pieaugušajiem, stress un atbildība kļūst par mūsu dzīves meistariem un bieži, mēs aizmirsuši ietaupīt laiku, lai spēlētu, sazināties ar mūsu iekšējo bērnu.

Ir svarīgi kratīt ar šo bērnu, ko mēs visi pārvadājam iekšā. Daži pētījumi rāda, ka laiks, kas veltīts bērnības aktivitātēm, kas nav saistītas ar atbildību vai konkurētspēju, bet dezinficēšana un spēles, ir saistīta ar augstāku laimes līmeni un zemāku stresa līmeni..

Pārveidosim dzīvi kā lielisku rotaļu laukumu

Lai to panāktu, mēs piedāvājam jums 8 dažādus veidus, kā iegūt iekšējo bērnu, kuru mēs pārvadājam iekšā:

Krāsošana

Jūs varat iepazīties ar mandala krāsojamās grāmatas parādību, bet jautājiet tuvākajā grāmatnīcā, un jūs būsiet pārsteigti.

Tā nav vienkārša iedoma, bet drīzāk, kad mēs krāsojam, mēs nonākam koncentrācijas un atvienošanās stāvoklī no problēmām no dienas uz dienu, kas palīdz samazināt stresu.

Spēlē ārā

Bērni, īpaši atklātā vidē, vada, lēkt un kāpt pa visu, ko viņi atrod. Tomēr, kā pieaugušie, tas, ko mēs darām dabā, parasti ir vairāk pasīvi: mēs ēdam ārā, mēs varam staigāt un dažos gadījumos mēs riskējam ar sportu.

Lai gan visas šīs aktivitātes ir labvēlīgas, svarīgākais ir šajā brīdī darīt vairāk nestrukturētas aktivitātes, kas lauž mūsu rutīnu un kas liek ķermenim neparastās situācijās, lai praktizētu tādas prasmes kā līdzsvars.

Tieši tāpēc tas ir labi kāpt kokos, šūpoles, lecamaukos utt., Jo tie ir neparasti fiziski stāvokļi.

Āra spēles aizved mūs no mazkustīgas dzīves, ko daudzi no mums pārvadā

Šīs prakses un spēles ne tikai deformē un pamodina mūsu smadzeņu zonas, kuras aizmirst, bet, reizēm, atbrīvojot endorfīnus, mēs esam satraukti un saistīti ar mūsu piedzīvojumu pusi.

Duša

Dienasgaisma ir līdzvērtīga veikt kādu laiku sev, ar neko darīt, kurā mēs ļaujam prātā iet klīst.

Tas var būt jebkurā situācijā: guļot parkā, peldēties vai vienkārši sēžot uz dīvāna mājās, skatoties no loga.

Galvenais nav justies vainīgs par "laika izšķērdēšanu" un Veltiet laiku, lai mierīgi paliktu prātā, no ikdienas pastāvīgo pienākumu plūsmas.

Diskusija ne tikai dod mums pārtraukumu, bet arī ir labs mehānisms, lai uzlabotu radošumu, tā kā bieži, kad mēs ļaujam nejauši izbaudīt idejas, tās tiek pārkārtotas un izveidotas saites, kas ļauj mums redzēt realitāti, problēmas, kas mums ir mūsu rokās, citādi.

Izveidot

Runājot par radošumu, jebkura ar to saistīta darbība ir ideāls stimulators pozitīviem noskaņojumiem. Ir pierādīts, ka Cilvēki, kuriem ir radošs hobijs, ir mazāk stresa laikā, kad to praktizē.

Bērnu krāsa, izgriezumi, makaronu kaklarotas, mīklas ... Svarīgi šeit ir atraisīt mūsu radošumu, mūsu vēlmi kaut ko ražot, lai gan tas neradīs nekādu būtisku labumu un pat, lai gan mēs uzskatām, ka mēs neesam labi..

Vai jums patīk gatavot, adīt, zīmēt, veidot modeļus? Lai ko jūs varētu domāt, svarīgi ir strādāt ar rokām darbības, kas mums palīdz mazināt mūsu dzīvi, vismaz kādu laiku.

Ķēriens

Bērni fiziskā kontakta laikā ir daudz neierobežoti. Diemžēl, kad mēs novecojām, starp mums ir vairāk fizisku šķēršļu.

Bet ķēriens, kratīšana, mīlestība pret saviem mīļajiem, izmantojot kontaktu, ir laimes avots.

Aptveriet tuvas emocionālās saites, palīdz radīt intimitātes gaisotni un, ja starp tiem ir slikti ruļļi, tas ir labs veids, kā mīkstināt vidi

Ņemiet miegu

Vai arī labi gulēt, kopumā. Dažreiz mēs upurējam miega stundas, lai spētu veikt visas mūsu ierosinātās darbības Gulēt labi un atpūsties ķermenis un prāts ir būtisks veselībai, gan fizisko, gan garīgo.

Miega laikā mēs atjaunojamies, un tas ir vienīgais veids, kā sasniegt optimālu enerģijas stāvokli, lai risinātu ikdienas dzīves izaicinājumus. Dažreiz Nūjiņš var būt veids, kā atjaunot spēku pārējai dienai.

Tāpēc nedomāju, ka, kad jūs gulēt, jūs izšķērdēsiet savu laiku, patiesībā jūs ieguldāt sevī.

Nebaidieties kļūdīties

Tā kā mēs augam, mēs mācāmies visu, un ir normāli, ka kļūdas atkal un atkal notiek, tā ir daļa no mācīšanās!

Kādu iemeslu dēļ, kā pieaugušie, mēs mēdzam redzēt kļūdas kā neveiksmes, nevis kā ceļa daļas, kas rada bailes no kļūdām bieži vien paralizē mūs un attālina mūs no mūsu vēlmēm un mērķiem.

Kļūdu izdarīšana nav neveiksme, tas ir simptoms, ko esam mēģinājuši un labs veids, kā turpināt mācības

Īsāk sakot, kad vien iespējams, atbrīvojieties no aizspriedumiem, spēlēt, palaist, lēkt, zaudēt līdzsvaru un veikt darbības bez jebkāda praktiska vai ekonomiska mērķa, jūs redzēsiet, kā jūs atgūsiet daļu entuziasma un entuziasma, ko jūs noteikti atceraties kā dārgumu. bērnībā.

Tas bērns, kuru jūs pavadāt iekšā, gaida, lai jūs viņam dotu savu roku iet un izklaidēties.

(Iedvesmojoties no šī raksta.)