8 zīmes, kas parāda, ka ķermenis ir zem spiediena

Mūsu ikdienas un diezgan bieži, mēs parasti pieņemam, ka spiediens ir kaut kas tāds, ko mēs varam viegli uztvert. Un viņi māca mums ideju, ka tad, kad mēs vairs nevaram saskarties ar zināmām emocijām vai rīcību, mēs to apzināmies, spēsim novērst vai atriebties no šī spiediena, ko mēs ciešam mūsu ķermenī, sekas..

Neskatoties uz to, daudzas reizes mēs esam tik ļoti uzsūcas un koncentrējušies, lai sasniegtu noteiktu mērķi vai pārvarētu katras dienas bedrītes, kuras mēs nesaprotam, ka mums ir spiediens. Dažreiz paši, ar mūsu prāta palīdzību, bloķējam brīdinājuma zīmes.

"Pasaulē nav stresa, tikai cilvēki, kas rada stresa domas un pēc tam darbojas uz tiem."

-Wayne Dyer-

Atklājiet simptomus, kas norāda, ka jums ir spiediens

Kad stress sāk parādīties, ķermenis sāks mums nosūtīt signālus simptomu veidā. Un, lai gan mēs varam uzskatīt, ka tie nav svarīgi, Visvairāk ieteicams ir klausīties šos signālus, pārdomāt to izcelsmi, to "Kāpēc" un kā tos apturēt.

Jūs piekrītat man, ka maz miega vai katru dienu baro sevi ar neveselīgu ēdienu, nav veselīgākais veids, kā dzīvot un attīstiet sevi kā cilvēku, kas ir skaidras pazīmes, ka kaut kas nedarbojas jūsu dzīvesveidā.

Tāpēc šodien Es gribētu aicināt jūs atklāt 8 galvenās pazīmes, kas norāda, ka mūsu ķermenis ir zem spiediena. Ņemiet vērā šos simptomus un daudz vairāk, ja vienlaicīgi parādās vairāki.

1. Jūs miega un atpūtas maz

Viens no galvenajiem punktiem, kas jārūpējas un saglabāt veselību, ja mēs vēlamies baudīt pareizu un pilnīgu emocionālo labsajūtu.

Atpūta Tas ir būtiski mūsu fiziskajam ķermenim un interjeram. Ja jums ir grūti aizmigt, vai tas ir sekls, ar murgiem un mazliet atpūsties, kad jūs pamosties, jūs, iespējams, dzīvojat ar ievērojamu stresu.

"Paņemiet pārtraukumu; lauks, kas atpūsties, dod dāsnu ražu. "

-Ovid-

2. Jūs jūtaties noguruši dienas laikā

Jums ir nepieciešams daudz vairāk stundu, nekā jūs ierasties normālā dienā, lai jūsu prāts, sirds un gars varētu patiesi atpūsties. Ja jūs nevarat izbaudīt pilnīgas atpūtas sajūtu, kaut kas noiet greizi.

3. Jūs bieži saslimst

Kad mūsu ķermenis saskaras ar augstu stresa līmeni, tas ietekmē imūnsistēmu lielā mērā un cieš, liekot mums vieglāk saslimt ar parastajām slimībām un tad mēs jūtamies vāji.

4. Cieš muskuļu sāpes

Strādājot ar spēcīgu spiedienu, mūsu ķermenis kļūst saspringts, parādot galvenos muskuļu kontrakcijas kaklā un mugurā. Šo spriedzi var atvieglot, praktizējot relaksācijas vingrinājumus un mīksto sportu.

"Dažreiz produktīvākā lieta, ko varat darīt, ir atpūsties."

-Atzīmējiet melno-

5. Jūs uztraucaties visu dienu

Ja jūs nevarat izvairīties no raizēm jebkurā laikā, pārtrauciet analizēt iemeslu. Ja jūs pastāvīgi pārtraucat domāt un analizēt noteiktas dzīves situācijas, kas jums rada diskomfortu, tas noteikti nav tikai pēdējais. Jūs, iespējams, atradīsiet sev spiedienu un stresu.

Tādā gadījumā jums ir nepieciešams atvienot to pēc iespējas ātrāk. Apsveriet atvaļinājumu vai atpūtas sezonu, ja iespējams.

6. Jums ir grūtības pārvaldīt ikdienas stresu

Ir skaidrs simptoms, ka spiediens ietekmē jūs. Meklējot sevi situācijā, kas aizņem daudz nepārtrauktas enerģijas, jūs varēsiet nekontrolēt sevi vismazākās lietās.

Šajos brīžos, tu esi jūsu nekontrolējamo emociju žēlastībā, var pārtraukt sērot vai dusmoties jebkurā laikā. Šis punkts ir viens no galvenajiem rādītājiem, ko jūsu ķermenis ir pakļauts pārāk lielam spiedienam un iekšējam nodilumam.

7. Izjūtiet nepieciešamību ēst nevēlamu pārtiku

Palielināts stress liek mums paaugstināt kortizola daudzumu mūsu organismā. Tas, ko tas dara, ir panākt, lai mēs jūtam vajadzību un vēlmi patērēt pārtiku un dzērienus, kas ir bagāti ar cukuru un piesātinātiem taukiem.

8. Jums ir gremošanas problēmas

Viens no galvenajiem simptomu simptomiem ir gremošanas sistēma. Ir taisnība, ka kuņģa sāpes var būt atšķirīgas, bet jūs noteikti piekritīsiet man, ka straujas stresa un nervu laikos vēdera sāpes ievērojami palielinās.

Mūsu gremošanas sistēma ir ļoti jutīgasituācijām, ar kurām cieš mūsu ķermenis.

7 atslēgas, lai pārvaldītu stresu Ir normāli, ka pašreizējā pasaulē jūtat spriedzi, bet neļaujiet sevi iebrukt. Uzziniet, kā pārvaldīt stresu ar šīm vienkāršajām metodēm. Lasīt vairāk "