Uzziniet, kā kontrolēt savas emocijas

Kā mēs visi zinām, dažreiz mēs to jūtam mūsu jūtas un emocijas kontrolē mūs, nevis mūs, bet mēs redzam, ka ir cilvēki, kuriem ir labākas prasmes, lai apmierinoši vadītu savu dzīvi. Tad ir iespējams, ka jūs brīnīsieties, kāpēc jūs nevarat kontrolēt savas emocijas un viņi dara.

Nu, viņiem ir tas, ko mēs saucam par emocionālajām prasmēm, un tās ļauj viņiem patīkamāk un efektīvāk pārvaldīt savu dzīvi. Emocionālais intelekts ir tas, kas ļauj mums labāk attīstīties katrā mūsu dzīves jomā, bez stresa un pārvarot šķēršļus, kas nāk mūsu ceļā.

"Jo vairāk jums būs sociālā izlūkošana, jo laimīgāki un spēcīgāki jūs būsiet un labākas personīgās attiecības jums būs."

-Daniel Goleman-

Kā darīt, lai vienmēr būtu pozitīvas emocijas?

Jums tas jāpatur prātā nevienam nav brīvas negatīvas emocijas, pat attīstot emocionālu inteliģenci. Tā kā emocijas - gan pozitīvas, gan negatīvas - vienmēr būs klāt, noslēpums ir identificēt tās un zināt, kāpēc viņi ir tur, lai tos varētu nēsāt..

Identificējot katru no mūsu emocijām, mēs varam zināt, kas ir satraucošs vai liek mums justies labi, un ar to mēs varam iegūt labākas attiecības ar apkārtējiem cilvēkiem un, vēl vairāk, panākumiem visās mūsu dzīves jomās (pat darba vietā)..

Kāpēc ir svarīgi, lai emocijas būtu apmierinoši?

Personai, kas zina, kā pārvaldīt savas emocijas, ir veiksmīga dzīve, un ne tik daudz viņa intelekta vai lēmumu dēļ, bet tāpēc, ka viņš zināja, kas viņam bija jādara, lai kontrolētu katru no viņiem, nepadarot viņus visus savā dzīvē..

Jo diemžēl, persona ar nelielu emocionālo kontroli var justies, ka viņu dzīve nav daudz vērtīga vai nākt justies neveiksmīgi. Tā kā negatīvas emocijas, piemēram, trauksme un stress, var dot lielu ietekmi gan fiziski, gan garīgi, ja tās netiek kontrolētas, jo tās parādās.

Piemēram,, trauksme mūs skar tieši mūsu ķermenī, sajūta mezglu kuņģī vai nespēju elpot, tāpēc ir nepieciešams noteikt, no kurienes nāk šī trauksme, un atrast veidus, kā zināt, kā rīkoties.

Zinot, kā kontrolēt savas emocijas, liek mums justies spējīgāk saskarties ar dažādām problēmām, tas mūs uztur veselīgi, tas aizved mūs prom no tādiem traucējumiem kā depresija, tas palīdz mums iegūt labākas attiecības ar citiem, un tas var novērst negatīvas sekas, piemēram, krasas garastāvokļa svārstības, jo tās ietekmē mūsu starppersonu attiecības

Persona ar attīstītu emocionālo inteliģenci labi zina, kā justies un sazināties ar citiem, kā arī spēj noteikt, kā citi jūtas apmierinoši.

Dažas idejas, lai kontrolētu savas emocijas

Ir daudz veidu, kā iemācīties labāk pārnest savas emocijas, un tas ir tas, ko mēs vēlamies, vai ne? baudīt pilnīgāku dzīvi. Šeit Es jums sniegšu dažus vienkāršus padomus, lai jūs varētu kontrolēt savas emocijas un tāpēc arī jūsu dzīve:

• Laba garīgā veselība nozīmē labu uzturu, labs vingrinājums, miega vai atpūtas laiks.
• Pietura domāt, kas notiek ar mums katru dienu Tas palīdzēs mums nomierināties, kad mēs redzēsim, ka mēs zaudēsim kontroli. Elpošana vai relaksācija var palīdzēt mums būt par impulsa upuriem.
• Uzziniet, kā pārvaldīt mūsu konfliktu risināšanas prasmes Tas ir būtiski. Tas ne tikai palīdzēs mums attīstīties, bet arī palīdzēt citiem.
• Terapija vienmēr ir dzīvotspējīga iespēja. Eksperti vienmēr būs gatavi sniegt mums nepieciešamos instrumentus, lai palīdzētu mums.

"Ja jūs nekontrolējat savas emocionālās prasmes, ja neesat informēts par sevi, ja jūs nespējat kontrolēt savas stresa emocijas, ja jums nav empātijas un efektīvas attiecības, tad neatkarīgi no tā, cik gudrs tu esi, jūs nesaņemsiet ļoti tālu. "

-Daniel Goleman-

Emocionālā inteliģence: to ikdienas piemērošanas nozīme Emocionālais intelekts ir daudz vairāk nekā pieeja un stratēģijas, ar kurām: mēs runājam par autentiskas emocionālas apziņas iegūšanu. Lasīt vairāk "

Image pieklājīgi no Miguel Virkkunen Carvalho