Mācīšanās neizbēgt no emocijām

Emocijām ir balss, viņi runā ar mums un stāsta mums, kā mēs jūtamies. Emocijas parāda, kas mums ir nepieciešams katrā brīdī, kas notiek, ja mēs tos ignorēsim, ja mēs tos ignorēsim? Mēs varam izslēgt savas balsis, bet ne viņu vajadzības.

Mēs dzīvojam ieskauj steigā, lai mēģinātu iziet ātri un vēl viena lieta, "neuztraucieties", "jums, kas jums jādara, ir ...", "neklausieties", "aizmirst par to", "mēģiniet nedomāt tajā "... Visām emocijām ir adaptīva funkcija, ja mēs tās neklausīsim, tās tiek saglabātas un atkal parādīsies ar lielāku spēku, kad tām būs jāiet atpakaļ. Un jā, daudzas reizes vismazāk izdevīgos brīžos.

Piemēram, skumjas stāsta mums, ka mums ir jāpārtrauc, ka mums ir jāpaliek pie sevis, un tāpēc nejūtas kā aiziešana un būt kopā ar cilvēkiem. Joy, no otras puses, mudina mūs iet ārā un socializēties. Riebums brīdina mūs par iespējamiem draudiem mūsu organismam, bailēm, brīdina mūs un pasargā mūs.

Ja mēs iemācīsimies tos uzklausīt, nevis aizbēgt no viņiem, mēs varam saprast, kas mums saka. Tātad, pievēršot viņiem uzmanību, mēs varam zināt, ka daļa no mums, kas līdz tam ir paslēpta, vai vajadzības, kuras vēl neesam apmierinājušas..

Kas notiek, ja mēs ārstēsim emocijas?

Visas emocijas to pareizajā mērogā ir adekvātas un funkcionālas, problēma nāks, kad tās sasniegs ierobežojumus, kas personai nav pieļaujami, vai liedz viņam turpināt savu ceļu. Tas notiek, kad mēs tos ignorējam, cenšamies tos samazināt vai iet uz tiem.

Kā jau iepriekš teicām, emocijām ir balss, kas notiek tad, kad mēs ārstējam funkcionālās emocijas? Mēs izrunājām jūsu balsi, mēs tos aizvērām, bet tas, ko mēs nesaņemam, ir pabeigt to, ko viņi vēlas mums pastāstīt. Ja mēs iemācīsimies tos uzklausīt, mēs varēsim uzzināt, ko viņi mums saka, viņi pildīs savu funkciju un dos ceļu citām emocijām.

Bēgšana no emocijām ietver ārstniecisku, klusējošu vai ar tādu pašu mērķi, ka tās ātri iet un mēs vienmēr esam laimīgi un laimīgi, dzīvi un baudām sevi. Tas ir ļoti bīstami, jo mēs esam "spiesti" izmantot maskas. Mēs tos izmantojam, jo ​​mēs paši vairākkārt esam spiesti, lai mūsu sejās atspoguļotu ļoti atšķirīgas emocijas no patiesajām.

Apturiet un klausieties, aizveriet acis un klausieties, dodiet mums vajadzīgās emocijas, Līdzīgi, tas ir kā pārspīlējums ar sevi, dažas minūšu vientulības, kā liecina skumjas, vai tas pats novērtē iespējas tā, lai nebūtu iemestas tukšumā, jo bailes palīdz mums. Bet tas mēs nezinām, vai nekas cits necietīs savu balsis ar anksiolītisku vai antidepresantu.

Ja vien tie neizraisa sprādzienu, kas draud mūs pārvarēt, ir ieteicams tos uzklausīt, lai viņi nepaliktu spēcīgāki un vēlāk neparādītos ar vairāk balss. Balss, kas mums būs nekontrolējama, tāpēc mums būs nepieciešama ārēja palīdzība.

Uzziniet, kā klausīties emocijas

Dzīvošana harmonijā nozīmē mūsu sajūtu atvēršanu, jo mēs dzīvojam sabiedrībā un pielāgojamies kā sociālas būtnes, kuras mēs esam. Bet pirms mēs esam sociālas būtnes, mēs esam pilnīgas būtnes, tāpēc mums ir nepieciešama labi veidota un stabila personiska struktūra, kas iekļaujas ārējā vidē.

Tātad, emocijas ir daļa no mums, bet tās nav "mums", viņi nāk un iet, daži paliek ilgāk un citi tikai pavada mūs ar dažiem mirkļiem. Lai labāk vai sliktāk, emocijas nav mūžīgas. Šis īss apraksts ir definēts; pretējā gadījumā mēs runājam par emocionālu stāvokli un nevis emociju.

Laiku pa laikam būtu labi jautāt sev, kā es jūtos? Kādas emocijas šobrīd var būt man? Tas mums palīdzēs saprast, kas notiek ar mums, un sazināties ar mūsu emocijām. Ja es no viņiem neizbēgšu, es varēšu izveidot līdzsvaru, lai veidotu labklājību. Šo līdzsvaru savukārt atbalsta ideja, ka neviena emocija nav kaitīga (un pats par sevi), vienkārši viņa balss stāsta kaut ko, kas saistīts ar to, kas notiek manī.

Es paturu tiesības pieņemt savus dēmonus, paturot sev tiesības būt skumji, justies slikti, jo tā nav taisnīga vai tāpēc, ka kaut kas nav pareizi. Es to saglabāju, jo mani dēmoni nav tik slikti ... Lasīt vairāk "