Tas, ko mēs nepazīstam, vairs nepastāv, bet tam ir sekas

Kur iet bailes, kurām nav vārda? Kur ir emocijas, ko mēs esam atļāvuši bez nosaukuma? Kā mēs izturamies pret to, kas mums sāp, ja tā vietā mēs saskaramies ar to? Kādā vietā izvēlēties tos sapņus, kas nenāk? Viss, ko mēs nepazīstam, vairs nepastāv.

Tas, ka tas vairs nepastāv, nenozīmē, ka tas pārstāj kaitēt, tas vienkārši apstājas ar ietekmi uz pasauli, bet ne mums. Tas turpina sabojāt to pašu, kad nerunājat par to, kas jūs traucē citiem, vai kas jūs aizskar. Tas turpina sāpēt, kad tie skar jūsu pašcieņu un padara jūs mazus, bet, ja jums nav teikts, tas vairs nepastāv.

Kā mēs varam definēt savas bailes, ja mēs tās nenosauksim?? Kad mēs tos nosaucam, mēs dodam viņiem formu un ar to iespējas konfrontēt un pārvarēt, bet, ja mēs to nedarām, bailes punduris. Mēs varam runāt par miglu, kas mums ir ļoti vērtīgs, bet bez vārda, bez identitātes, bez iespējas saskarties ar to, spēcīgs un kas eksistē tikai mūsu galvu.

"Izdzīvošanas rokasgrāmata:

Norīšanas lepnums nepadara tevi taukus.

Grūtība nedara jums spēcīgāku.

Asaras nāk, bet tās arī aizpilda.

Piedodiet diženumu.

Lūgšana piedošanai padara jūs milzīgu.

Lūgšana liek jums gudri.

palikt ar šaubām padara jūs nelokāmu.

Amars nav vājš.

Naids ir par vāju sirdi.

Nepieciešams sevi mīlēt.

Būt pats būtisks ".

-Iván Izquierdo-

Kā tas, ko mēs nerunājam, ietekmē mūs??

Vai zinājāt, ka trešdaļai cilvēku, kas apmeklē ārstu, ir simptomi bez medicīniska paskaidrojuma? Sāpes nav atrodamas fiziskajā, bet psihiskajā, bet kas notiek? Tas joprojām kaitē tam. Tā paliek iekšā, nespēj iziet, un tā kļūst par sāpēm, ķermeņa bojājumiem un ādas bojājumiem. Viss, ko mēs nerunājam, mēs to neizslēdzam, pārstāj pastāvēt citiem. 

Jo vairāk laika mēs pavadām vienatnē ar mūsu sāpēm, jo ​​lielāks tas tiek darīts no iekšpuses, un mēs neļaujam iznākt vairāk iespēju, kas mums jāārstē. Kad mēs redzam, bet mēs klusējam, kad mēs dzirdam, bet mēs nepalīdzēsim vai sāp, bet mēs neārstējam. Tās ir formas, tās ir veids, kā padarīt mūsu ķermeni un mūsu dvēseli slimu, tie ir veids, kā mūs kaitēt, jo mēs nedodam vārdu tam, kas mūs ieskauj.

Tikai ciešanas, tā deg iekšpusē, tādēļ nav labākas izārstēšanas, nekā nosaukt to, kas mūs nogalina, nosaukt mūsu bailes un sapņus, nosaukt, ko mēs uzskatām par netaisnīgu, un nosaukt to, kad mums ir tiesības kaut ko darīt ar to, strādāt un saskarties, būt stiprākiem par viņu, jo viņiem jau ir tēls un forma, tagad tas ir tad, kad mums tas pieder.

"Jo vairāk laika jūs ciešat klusumā, biežāk jūs esat".

-Paulo Roberto Gaefke-

Kāpēc nav labi apspiest, ko mēs veicam iekšā?

Tas, ko mēs nerunājam, nav iespējams cilvēkiem saprast, un tāpēc mēs nevaram palīdzēt. Tas ir tikai mugursoma, ko mēs pārvadājam, bet neviens neredz, un tāpēc mēs nepārdodam svaru. Tas ir slogs, ko mēs glabājam vienatnē un vienatnē, jo tas tikai mūs sagrauj un vajā mūs.

Emocijām ir svarīga loma cilvēka dzīvē, tāpēc to regulēšana ir būtiska gan mūsu garīgajai veselībai, gan fiziskajai veselībai. Saskaņā ar zinātnieku Philippe Goldin un James Gross rakstā, kas publicēts žurnālā Biological Psychiatry, emocijām ir korelācija ar mūsu smadzeņu darbības modeli, neatkarīgi no tā, vai tā ir izteikta vai nē. No otras puses, viņi ir arī konstatējuši, ka emociju apspiešana aktivizē amygdalu un insulu. Tāpat, pārdomas par emocijām palīdz samazināt negatīvo ietekmi uz smadzenēm un psihi. 

Zinot, kā izteikt un kā izteikt to, ko mēs jūtam, un situāciju, kurā mēs esam, liek mums atbrīvot vismaz daļu no sāpēm vai kaitējumu, ko viņi varētu mums darīt. Kad mēs identificējam emocijas, kas izriet no situācijas (bailes, prieks, dusmas ...), mēs esam gudrāk saskarties ar to. Kad mēs runājam, mēs dziedinām, kad mēs iztukšojam iekšā, mēs samazinām šo problēmu, jo mēs varam to dalīties. Kad mēs nosaucam, mēs piešķiram vienībai problēmu, kas jebkurā gadījumā ir jāsaskaras.

Emodilitāte: emociju daudzveidība kā garīgās veselības atslēga Emodilitāte, ko saprot kā spēju piedzīvot plašu emociju klāstu, dod mums psiholoģisku pretestību. Lasīt vairāk "