Piecas atslēgas, lai izvairītos no negatīvām domām

Mūsu dzīvē ir brīži, ko mēs vēlamies paliek aizmirstībā uz visiem laikiem. Tie nonāk mūsu sirdsapziņā, liekot mums justies ļoti slikti par sevi. Patiesībā dažreiz šīs situācijas bieži ir stresa vai depresijas tēla „sēklas”. Tas viss veidojas mūsu domās. Tāpēc šodien mēs atklāsim, kā izvairīties no negatīvām domām.

Ir ļoti svarīgi, cik vien iespējams "auksts prāts ”un būt pašiem, kas bēg no negatīvām domām. Vai jūs esat izmisīgā situācijā un nezināt, kā justies labāk? Nu šeit mēs dodam jums piecas atslēgas, lai to iegūtu.

Braucot prom no negatīvām domām, ir grūts cīņa, ko jūs varat uzvarēt.

1. Padariet sevi ērtāku

Kad mēs jūtamies slikti, mūsu muskuļi un locītavas kļūst stingras. Tāpēc ir svarīgi, lai vienmēr būtu ērts stāvoklis, kad ķermenis jūtas atvieglots (piemēram, sēžot vai guļot). Tas viss kopā ar plašu smaidu uz mutes ļaus jums justies labāk ar sevi!

2. Ārpus savas problēmas

Mūsu prāts reizēm ir tik „perverss”, ka tad, kad ar mums notiek kaut kas negatīvs, tas mēdz palielināt un vēl vairāk pasliktināt problēmas. Šī iemesla dēļ, kad jūs atradīsiet sev izmisumu, aprunājieties ar kādu, kuru jūs uzticat kā tuvu draugu vai radinieku, kurš jūs uzklausīs un sapratīs..

Empātija un atbalsts, ko jūs saņemsiet, būs lielisks līdzeklis cīņā pret negativitāti. Tas arī palīdzēs jums saprast, ka jūsu problēmas "nav tik slikti".

"Saka, ko jūs jūtaties, vai klusums padarīs jūs skaņu visu savu dzīvi"

-Anonīms-

3. Sāls un dod jums gaisu

Protams, daudzi no jums iet ap galvu, lai uzzinātu, ko jūs esat darījuši nepareizi. Un kāda ir to izmantošana? Vecais ķīniešu sakāmvārds saka: "Ja lietas ir risinājums, kādēļ jāuztraucas? Un, ja viņiem tas nav, kāpēc jāuztraucas? ".

Tāpēc, ja jūs nevarat kaut ko darīt, lai atrisinātu problēmu, tas nesāpēs elpot kādu svaigu gaisu. Jūs varat arī satikt draugu, lai dotos uz filmām vai kafiju. Viss tiek izmantots, lai "atvienotu mazliet" un izvairītos no šāda kaitīga negatīvisma.

4. Kas ir vērtīgs jūsu dzīvē?

Labs veids, kā izvairīties no negatīvām domām, ir domāt par citiem pozitīviem. Tātad, ja jūtaties ļoti slikti, atskatieties uz pagātni un atcerieties visus tos mirkļus un darbības, kas iezīmēja jūsu dzīvi par labu.

Augstskolas beigšana, pirmā alga, neaizmirstamā kāzu diena ... Viss ir vērts justies labāk ar sevi. Protams, pēc realitātes redzēšanas ar daudz pozitīvāku prizmu.

Bēgamas negatīvas domas ir iespējamas ar lielām pozitīvu domu devām

5. Izmantot savu radošumu

Nav vērts kaut ko, ka jūs saspiežat šo problēmu, jo pretējā gadījumā negativitāte iet tālāk. Šī iemesla dēļ, tā ir laba ideja veltiet savu uzmanību citām lietām, piemēram, lasīšanai, rakstīšanai vai zīmēšanai. Tas arī palīdzēs jums attīstīt jūsu prāta radošo daļu, atvienojot mazliet visu. Ja vismaz piecas minūtes izdodas veikt kādu no šīm aktivitātēm, pārliecinieties, ka jūs jutīsieties labāk.

Šie ir daži padomi, ar kuriem jūs varat izvairīties no negatīvām domām. Daudzas reizes tās nezūd nakti. Kaut arī jūs zināt, tikai laika gaita ir zāles kas palīdzēs viņiem izārstēt problēmas, kas rodas viņu dzīvē.

Tomēr negaidiet tik ilgi. Bēgšana no negatīvām domām sastāv tikai no 5 soļiem. Kāpēc ne tos īstenot praksē un atstāt aiz visām ciešanām, kuras mēs esam bijušas?

Veiciet to savā prātā: viss notiek, viss notiek un viss mainās Neatkarīgi no tā, cik daudz sāpju jūs iet cauri, jums vienmēr jāatceras, ka viss, kas notiek ar mums, ir savs laiks un ritms, un galu galā viss notiek. Lasīt vairāk "