Piecas atslēgas, lai nobiedētu rūpes

Vai jūs jūtaties, ka jums nav labas dzīves, jo jūs vienmēr uztraucaties par kaut ko?Vai jūs domājat, ka gandrīz pastāvīgi nākotnē saviem bērniem, finanšu vai veselības problēmas? Vai bažas visvairāk no jūsu domāšanas ikdienā?

Ir nepieciešams, lai mēs iemācītos atbrīvoties no šīm negatīvajām domām un lai mēs iemācītos dzīvot pilnībā, izmantot visas labās lietas, ko dzīve var piedāvāt. Ja jūtaties par satraukumu, šis raksts ir par jums.

"Katastrofa, kas jūs tik ļoti satrauc, bieži izrādās mazāk briesmīga, nekā tas bija jūsu iztēlē."

-Wayne W. Dyer-

Kāpēc mēs tik daudz rūpējamies?

Daudzi cilvēki uztraucas, jo uzskata, ka tas ir labākais veids, kā novērst vai atrisināt problēmas. Viņi uzskata, ka, ja viņi neuztraucas, viņi ir bezatbildīgi. Ja jūs nedomājat par problēmām vai iespējamām problēmām, tās parādīsies un radīs nopietnas sekas.

Lai gan ir taisnība, ka zināmas bažas palīdz mums novērst vai atrisināt dažas situācijas, pārspīlēta uztraukums, kas neļauj mums atpūsties, lai izbaudītu jauku saules dienu vai ballīti, neko pozitīvi neietekmē mūsu dzīvē, bet gluži pretēji.

Nav lietderīgi uztraukties, kad ...

... tā ir pagātnes situācija. Ir skaidrs, ka neko nevar darīt, lai mainītu to, kas jau ir noticis. Ko var darīt, ir mācīties no kļūdas vai mēģināt uzlabot sekas pašreizējā, bet pagātni nevar mainīt.

... ir problēma, kurai nav risinājumu vai kura risinājums nav mūsu rokās. Ja mēs nevaram darīt neko par to, jāuztraucas nav jēgas, vai ne? Protams, tas nav tik vienkārši, bet mums ir jācenšas atteikties no tām negatīvajām un neproduktīvajām domām, kas mūs liek rūgt..

... tā ir problēma, kurai ir risinājums. Ja jūs varat darīt kaut ko par problēmu, kas attiecas uz jums, tad pārtrauciet uztraukties un strādāt. Citiem vārdiem sakot: dariet to, kas jums jādara. Ja risinājums nav jūsu rokās, pēc tam, kad esat darījis visu, kas ir jūsu rīcībā, pārtrauciet satraukumu, jo jūs jau darījāt visu, kas bija iespējams.

Atslēgas, lai atstātu rūpes malā

Tas ir uzdevums, kas var palīdzēt jums aplūkot problēmas ar lielāku objektivitāti un nodrošināt, ka bažas nepārkāpj jūsu domas pastāvīgi.

• Pirmkārt, aprakstiet problēmu, kas attiecas uz jums, ar greznību detaļām.
• Tad pierakstiet visu, kas, jūsuprāt, varētu notikt.
• Izlasiet, ko esat uzrakstījis un mēģinājis objektīvi domāt, vai neesat pārspīlēts par sekām, kādas varētu būt problēmas??
• Mēģiniet domāt par to, ko jūs visvairāk apbrīnotu, Kādas ir atšķirības salīdzinājumā ar to, ko jūs domājat?
• Pārbaudiet, kas varētu būt nedaudz pārspīlēts, un, iespējams, jūs redzēsiet, ka problēma nav tik nopietna, kā sākumā.

Un visbeidzot, daži citi padomi, kā samazināt rūpes un baudīt dzīvi:

• Koncentrējieties uz pozitīvām domām. Katru reizi, kad jūtaties par kaut ko uztrauktu, koncentrējieties uz domu maiņu par pozitīvu.
• Izbaudiet to, kas jums ir, un paldies viņam. Mums visiem ir iemesls justies labi; Tas ir tikai lēmums, kas jums jāpieņem: jākoncentrējas uz to, kas jums ir, nevis uz to, kas jums trūkst. Pateicības iemesli ir ļoti personīgi, bet jūs varat baudīt un novērtēt, piemēram, mājokli, ģimeni ...
• Pārliecinieties, ka jebkura problēma, kas rodas, varat to atrisināt vai pārvarēt. Bažas bieži rodas no bailēm. Bailes liek mums redzēt visas problēmas lielākas par to, kas patiesībā ir. Atslēga: redzēt sevi un justies lielākiem par attiecīgo problēmu. Lai to izdarītu, ir jāuzticas sevi un jāzina, ka nav nekādu negadījumu, ko mēs nevaram pārvarēt.
• Saņemiet palīdzību. Ja jums liekas, tik nomākti ar patiesi bažas un problēmas, kas nevar būt laimīgs par to, par spīti tam mēģinājis, tas varētu būt laiks meklēt profesionālu palīdzību.

Un nekad neaizmirstiet: lai gan dažreiz mums tas ir skaidrs, Labi un laimīgi ir pieņemtie lēmumi. Mums ir jāapzinās lielā vara, kas ir katrā no mums. Kad mēs piedāvājam kaut ko, mums ir jāuzticas tikai tam, ka mēs to varam sasniegt un darīt to, kas nepieciešams, lai to sasniegtu.

Bezjēdzīgi emocijas: vaina un uztraukties vainu un raizes ir divas emocijas, kas mums dotu lielāku nozīmi, nekā vajadzētu. Bet vai tam vajadzētu būt šādam? Šodien jūs to atklāsiet. Lasīt vairāk "