Pieci veidi, kā baudīt un dzīvot tagadnē

Vai esat kādreiz domājuši par to, cik dienas jūs patiešām baudāt no sākuma līdz beigām? Vai vēlaties, lai tā būtu kā Ziemassvētki katru dienu? Vai jūs vēlētos "lēkt" šo slikto dienu un ka jūsu dzīvē nekad trūkst laimes? Bieži laime ir mūsu acu priekšā, šajā rakstā es iemācīšu, kā to atklāt savā ikdienā un kā dzīvot tagad.

Daudzas reizes mūsu dienas kļūst automātiskas: mēs pamosimies, mēs dušām, mums ir brokastis, mēs ejam uz darbu, mēs atgriežamies, mums ir vakariņas un mēs gulējam. Un tāpēc, Ir ļoti bieži izbeigt dienu ar tukšuma sajūtu. Mēs visu iztukšojam un miega brīdī mēs tikai domājam un mēs neesam apmierināti ar mūsu dzīvi.

Ja jūs domājat, ka tā ir vēl viena diena jūsu dzīvē, jūs esat nepareizi. Tas nav tikai vēl viena diena, tā ir vienīgā diena, kas ir piešķirta šodien. Dzīve ir ļāvusi jums, tā ir dāvana, tas viss ir šeit un tagad. Un vienīgā piemērotā atbilde uz šo dāvanu ir baudīt to, pateikties. Vārdu sakot, dzīvojiet klāt.

Mūsu prāts tērē aptuveni 70% sava laika, atveidojot atmiņas un veidojot "perfektus mirkļus". Tikai 30% no mūsu laika mēs tiešām dzīvojam tagadnē. Sliktā nav tā, ka mēs ieguldām tik maz laika, bet daudzi cilvēki nekad nespēj dzīvot tagad.

Dzīvojiet klāt bez nosacījumiem

Vienmēr ir teicis: "Es būšu laimīgs, kad man būs jāiet pensijā no darba", "kad es sasniegšu mērķi, es būšu laimīgs" vai "kad man būs diena atpūtai, es varu būt laimīgs". Daudzi cilvēki laimi nosacījumus.

Mums nekad nevajadzētu domāt par laimi kā mērķi, ja tas var būt pilnīgi pilnīgs. Laime kā mērķis ilgst tikai brīdi vai dažas minūtes, un ne vairāk par to, bet laime uz ceļa ilgs visu jūsu dzīvi.

Laimes noslēpums ir atvērt acis visām tām lietām, kas notiek mūsu tagadnē, tagad Vai jūs domājat, ka nekas labs vai interesants nekad nenotiek? Tas nav tas, ka nekas nenotiek, tas ir, ka nav vienādu mirkļu.

Ievērojiet labi, un jūs sapratīsiet, ka katra diena ir unikāla, jauns un īpašs. Nekas šajā dzīvē netiek atkārtots, tādā veidā, ka neatkarīgi no jūsu pagātnes vai nākotnes nenoteiktības jums nevajadzētu būt svarīgam, jo ​​tā nav, vienīgā lieta, par kuru mēs esam pārliecināti, ir mūsu tagad.

"Bērniem nav pagātnes vai nākotnes, tāpēc viņi bauda tagadni, kaut kas reti notiek ar mums."

-Jean de La Bruyère-

Nav ne pagātnes, ne nākotnes, tikai fakti

Šī diena ir vienīgā lieta, kurā mums ir apdrošināšana. Uzziniet, kā pilnībā pievērst uzmanību visam, ko jūs veicat pēc brīža, Izbaudiet to, dzīvojiet savu dienu apzināti, nomodā un uzmanīgi. Piešķirt sevi, lai attīstītu šo reakciju uz lielo dāvanu, kas ir šī unikālā diena, un iemācīties dzīvot tā, it kā tā būtu pirmā un pēdējā jūsu dzīve.

Es ierosinu dažas darbības, lai sāktu dzīvot tagadnē. Nevilcinieties tos īstenot praksē.

Sāciet, atverot acis

Apbrīnojiet visu, ko jūs varat redzēt, no visām tām skaistajām krāsām, kas ir tieši jums, lai tās novērtētu. Ievērojiet debesis un apbrīnojiet, kā tas no brīža mainās. Parasti mēs laika apstākļus uztveram kā "sliktu" vai "labu", bet pat šodien mums ir unikāls klimats, kas nekad vairs nebūs tāds. Mākoņu veidošanās nekad nebūs kā tagad.

Iet uz parku vai kādu citu vietu, kas jums patīk

Tad izslēdziet mobilo ierīci, sēdiet ērti un pamaniet, kā ir auksts, karsts vai silts gaiss? Pievērsiet uzmanību visām smaržām, ko jūs uztverat, klausieties visas skaņas, kas sauc jūsu uzmanību, novērot visu apkārtējo un domājiet, kā tas ir un kā jūs jūtaties.

Peldēties un pievērst uzmanību

Iedomājieties, ka esat tikko ieradies pasaulē, un tā ir pirmā reize, kad peldaties. Feel ūdens uz ādas, ziepju smarža, ūdens temperatūra, troksnis, ko tas rada, nokrītot, viss. Izmantojiet priekšrocības, lai atpūstos, atvienotos no visa, izņemot jūs.

Paskaties cilvēku acīs, kuras jūs zināt

Katrs no tiem ir unikāls, un miljoniem cilvēku šobrīd ir ceļā. Atveriet sirdi un parādīt savu atzinību ar smaidu un draudzīgu sveicienu.

Darba attieksme

Tas ir pilnīgi normāli, ja jūs domājat, ka tam nav nekāda sakara ar dzīvi tagadnē. Neuztraucieties, vienkārši domājiet par "hum" un atgriezieties, lai koncentrētu savu uzmanību uz elpošanu, to, kas jūs ieskauj un kā jūs esat. Saglabājiet savu attieksmi šajā mentalitātē, cik vien iespējams, baudiet to un, pats galvenais, smaidu.

"Dažreiz jūsu prieks ir jūsu smaida avots, bet dažreiz jūsu smaids var būt jūsu prieka avots."

-Thích Nhất Hạnh-

Atcerieties, ka kaut kur pasaulē kāds cīnās, lai iegūtu to, kas jums ir. Paldies, ka baudījāt milzīgo dāvanu daudzumu, ko dzīve jums šodien ir devusi. Atveriet savu sirdi visām šīm svētībām un ļaut laimei ieplūst jūsu dzīvē, vienkārši tāpēc, ka jūs varat redzēt, smaidīt, pieskarties, vienkārši tāpēc, ka tu esi dzīvs un tad tas būs labākā jūsu dzīves diena.

Tagad jūsu sirds pukst, domājot par nākotni ir labi, ka arī jūsu sirds pārspēj. Jūs nevarat aizmirst šodien, pašreizējo brīdi. Lasīt vairāk "