Kā emocijas ietekmē muguru?

Platons sacīja, ka ķermenis ir dvēseles cietums. Jo reizēm tā vietā, lai būtu mūsu sabiedrotais, viņš ir kaut kas, kas sāp, kaut kas nav labi. Tādējādi, un, ja jūs kādreiz domājāt, kā emocijas ietekmē muguru, atbilde nevar būt skaidrāks: tie rada līgumus, spriedzes un sāpes, ko narkotikas ne vienmēr mazina.

Runājot par muguras sāpēm, ir atsauce uz vienu no visbiežāk sastopamajiem populācijas apstākļiem kopā ar galvassāpēm. Tiek lēsts, ka 1 no 10 cilvēkiem to bieži cieš un tas ir arī viens no galvenajiem slimības atvaļinājuma cēloņiem. No otras puses, un, neskatoties uz to, ka šī slimība parasti ir visdažādākā izcelsme: slikta profesionālā ergonomika, trūces, nieru darbības traucējumi, osteoporoze, artrīts, disku deģenerācija utt., Ir aspekts, kas bieži tiek atstāts novārtā.

 Jebkura garīga slimība un emocionāla diskomforta sajūta var izraisīt fizisku slimību parādīšanos, un mugurkaula ir visvairāk skartā ķermeņa zona.

Protams, mēs runājam par prāta un ķermeņa attiecībām. Īpaši emocijas un to ietekme uz šo sarežģīto, bet fantastisko kaulu, saišu, cīpslu, muskuļu, starpskriemeļu telpu, locītavu un nervu kombināciju. Faktori, piemēram, stress vai trauksme, rada nelielas izmaiņas šajās struktūrās, kas mazliet maz, tie izpaužas kā iekaisums, koordinācijas problēmas un tās epizodes, ko raksturo sāpes, kas ietekmē mūsu dzīves kvalitāti.

Kā emocijas ietekmē muguru

Tas, kā emocijas ietekmē muguru, ir tikpat dažādi kā pārsteidzoši. Ir eksperti, kas nav aizspriedumi, norādot, ka mugurkauls ir ne tikai mūsu fiziskā sloga, bet arī emocionālā atbalsta atbalsts.. Atpakaļ ir kā mūsu eksistences pīlārs, un mēs nerunājam garīgā vai pārpasaulīgā ziņā. Mums ir tikai jāatceras tās strukturālā funkcija: jāaizsargā un jāaptver mūsu delikātā nervu sistēma.

Sāpes mugurā, sāpes mugurā vai sliktāks, kas cieš no hroniskām muguras sāpēm, paralizē pašas funkcijas, liek mums apstāties. Sāpes pirmām kārtām ir līdzīgas tam uzticīgajam sunim, kas atrodas mūsu mājas priekšā, un, kad ir briesmas, mizas. Narkotiku klusums nepalīdzēs, ja nezinām cēloni, ja mēs neatklāsim to, kas apdraud mūsu ķermeņa pīlāru, mūsu fiziskās eksistences līdzsvaru..

Skumjas, rūpes un stress un tās attiecības ar muguru

Kā pārsteidzošs, kā mēs domājam, muguras sāpes parasti ir viens no visbiežāk sastopamajiem fiziskiem simptomiem pacientiem ar depresiju vai vispārēju trauksmi. Tādējādi ir vairāk nekā ierasts redzēt cilvēkus cauri visam fizioterapeitu un mugurkaula speciālistu braucienam, neatrodot reljefu, neatrodot šo atkārtotu muguras sāpju novēršanas līdzekli. Līdz beidzot viņi saņem pareizu diagnozi no psihologa vai cita garīgās veselības aprūpes speciālista.

Mēs nevaram aizmirst, ka sāpes galvenokārt ir neiroloģiska pieredze, ko pārnes mūsu nervu sistēma. Tādējādi tajās valstīs, kuras raksturo ciešanas, bailes, vilšanās vai atturība, kas ir mūsu smadzenēs, ir ķīmiskā nelīdzsvarotība. Neatbilstība starp serotonīnu un norepinefrīnu rada, piemēram, sāpju uztveres pieaugumu.

Savukārt tās valstis, ko raksturo stress vai trauksme, izpaužas kā augstāks kortizola līmenis asinīs. Šis hormons palielina asins plūsmu, palielina muskuļu spriedzi un pat atvieglo noteiktu autoimūnu procesu parādīšanos, kas var uzbrukt locītavām, veicina nervu iekaisumu un pat samazina kalciju mūsu kaulos.

Emocionālā sāpes un muguras sāpes

Peldēšana, pretiekaisuma līdzekļi, muskuļu relaksanti ... Neviena no šīm pieejām nedarbojas, ja persona, kas cieš no muguras sāpēm, tiešām cieš no emocionālas sāpes. Kā viņi paskaidro žurnāla rakstā Psiholoģija šodien emocionālās ciešanas ir rādītājs, ka daļa no mūsu būtnes ir bojāta, sadrumstalota. Šis neredzamais kaitējums parasti ir somatizēts muguras sāpju, galvassāpes, gremošanas traucējumu veidā ...

Piemēram, Duke universitātes medicīnas centrā viņi ir eksperti šāda veida apstākļu ārstēšanā. Dr Benson Hoffman to skaidro gandrīz 80% no mums reizēm piedzīvos muguras sāpes. Tas ir visizplatītākais stāvoklis un tas, kas varētu parādīties, kā emocijas ietekmē muguru un it īpaši, kā emocionālās ciešanas, kas saistītas ar skumjām vai vilšanos, atrodas mūsu ķermeņa rajonā..

Objekts neapšaubāmi ir tikpat aizraujošs, kā tas atklāj.

Veids, kādā emocijas ietekmē muguru, vienmēr būs atkarīgs no mūsu spējas pārvaldīt rūpes un ikdienas spriedzes, ko mēs izvēlamies paslēpt pirms ventilācijas.

Kā novērst un ārstēt muguras sāpes, kas saistītas ar mūsu emocijām?

Apskatīsim attēlu uz brīdi. Iedomājieties sevi ar drebuļiem uz muguras, dīvaini, kas ir pilns ar bultiņām, kas gatavas iznīcināt sāpes, labāk tikt galā un aizstāvēt sevi no tā, ko mēs varam ciest..

• Viens veids, kā iegūt labi aprīkotu strāvu, ir terapija ar atgriezenisko saiti. Tā ir prakse, kurā pacientam tiek mācīts uzlabot savu veselību, apzinoties tādus aspektus kā asinsspiediens, sirdsdarbība vai muskuļu sasprindzinājums. Tas būtībā ir smadzeņu apmācība, lai strādātu mūsu labā, apzinoties procesus, kurus mēs iepriekš neesam apsvēruši.
• No otras puses, the Kognitīvās uzvedības terapija savukārt pieaug kā vēl viens iestatījums, kas vairāk nekā piemērots, lai labāk kontrolētu mūsu domas, pārvaldīt emocijas un veicināt mums pielāgotāku un izdevīgāku uzvedību.
• Tas, kā emocijas ietekmē muguru, ir vairāk nekā acīmredzams. Tāpēc mums nevajadzētu atteikties no dažādām metodēm, lai atrastu to, kas vislabāk atbilst mūsu īpašībām. No amerikāņu hronisko sāpju asociācijas ieteicams palielināt diētu tiem vitamīniem, kas bagāti ar vitamīnu B, izmantot tā sauktos novirzīšanas paņēmienus, proti, apmācīt mūs vadošos attēlos, aromātos un pat mūzikā, lai iemācītos novirzīt sāpes.

Mēs jau zinām, kā emocijas ietekmē muguru. Mēs zinām, ka prātā ir tieša saikne ar mūsu ķermeni un ka smadzenes vada, ka dažreiz nežēlīga kontrole, kur jebkura uztraukuma, dusmas vai neatrisināta problēma padarīs mūsu muguru savu īpašo spīdzināšanas telpu. Ļaujiet mums iemācīties novērst, rūpēties par mūsu emocijām tikpat daudz kā mūsu pašu diētu un nekad neaizmirsīsim „kustību”. Ķermenis, kas kustas un prāts, kas laiku pa laikam attīra, ir arī veselības atslēga.

4 vingrinājumi muguras poza uzlabošanai Muguras sāpes ir viens no traucējumiem, kas visvairāk ietekmē vīriešus un sievietes. Vairumā gadījumu pareizu treniņu veikšana samazina simptomus un labo muguras pozu. Lasīt vairāk "