Kā saskarties ar paškritiku

Kad mēs veicam darbību, kuru mēs esam kaislīgi, un mēs izdarām lielu spiedienu uz sevi, mēs bieži esam ieinteresēti panākt panākumus. Tomēr daudzas reizes nav mūsu rokās pabeigt mūsu centienus. Kopš tā laika mums ir jāsaskaras ar paškritiku mēs esam pirmie, kas negatīvi novērtē sevi ar mūsu neveiksmēm.

Kad mēs vēlamies mainīt savu uzvedību vai citus jautājumus, kas saistīti ar mūsu izskatu, darbības, ko veicam, vai starppersonu attiecības, mēs varam būt paškritikas upuri. Tas notiek galvenokārt tad, kad mēs vēlamies sasniegt mūsu mērķus un izvairīties no iespējamām neveiksmēm. Turklāt šī sajūta ietver netiešu pašpieteikumu, kas var novest pie destruktīvas paškritikas. Šādos gadījumos mēs cenšamies grūti parādīt sev vēlamo pasauli, pieprasot vairāk nekā mēs varam dot.

Paškritika, kas paņemta galējā, var negatīvi ietekmēt mūsu garīgo veselību. Tas var arī negatīvi ietekmēt mūsu veidu, kā mēs sagaidām, ka mēs izpildīsim pārāk daudzas cerības. Bieži vien šīs cerības pat nav. Tātad, ja tas ir tik kaitīgi, kā mums vajadzētu saskarties ar šo paškritiku, lai iegūtu vairāk mīlestības??

1. Jūs esat vissliktākais kritiķis

Saprast, ka spiediens, ko mēs jūtam tikai no mums, sākotnēji ir diezgan sarežģīts un dārgs. Iespējams, mums apkārt esošajiem cilvēkiem nav pārspīlētu cerību par mums, un tomēr mēs pastāvīgi domājam par to, ko viņi domās..

Mums tas jāsaprot šāda veida domas, kas saistītas ar citiem, galvenokārt rodas no mūsu nedrošības un tajā pašā laikā sajūta, ka tā ir perfekta. Kritizējot mūs pastāvīgi saistībā ar personīgiem panākumiem, mūsu attiecību izskats vai kvalitāte tikai padara mūs emocionāli un garīgi apreibinošus.

Atvainojiet sevi par to, ka esi tik grūti par sevi

Šī mehānika var viegli kļūt par apburto loku: mēs varam negatīvi novērtēt sevi, kritizējot mūs. Tas ir, kad mums ir jāmācās atšķirt konstruktīvu un destruktīvu kritiku: lai gan kritizējam sevi par nenozīmīgiem jautājumiem, tā ir toksiska attieksme, kritizējot šo dinamiku, ir konstruktīvs veids, kā saprast, ka mēs nedarām labi. Piedodiet sev kļūdas un izmantojiet, lai mācītos.

Apmācīt sevi, lai pārvarētu bailes no noraidīšanas

Cilvēki ir sociālās būtnes, tāpēc lielākā daļa mūsu darbību ir saistīti ar citiem. Lai sociālā struktūra darbotos, tai ir vajadzīga sadarbība un pieņemšana. Šī iemesla dēļ, Viena no lielākajām bailēm nav pieņemama citiem.

Neiekļaušanās šajā struktūrā, ko uzņēmums pieprasa daudzos gadījumos, rada lielu satraukumu cilvēkiem, kas ir pārāk prasīgi ar sevi. Mums jāapgūst sevi, lai saprastu, ka ne visi cilvēki mūs pieņems un tā nav problēma.

2. Uzziniet, kā saprast savus ciklus

Neviens nepārtraukti nav laimīgs, un arī viņš vienmēr nejūt, ka viņa panākumi viņu ēd. Visi cilvēki iet cauri cikliem, kurus ietekmē vai nu iekšējie jautājumi, piemēram, hormoni, vai ārēji, piemēram, starppersonu attiecības. Ļoti bieži sastopami emocionāli augšupvērsti un kritumi mūsu ikdienā, tāpēc mums nevajadzētu spriest sevi tik skarbi, ja esam sliktā laikā.

Kad tas notiek un mums ir jāsaskaras ar paškritiku, mums ir jādomā par to, ko mēs piedzīvojam tajā dienā, tajā nedēļā vai mēnesī. Šī sliktā pieredze ietekmē mūsu panākumus un dzīvesveidu, tāpēc mums tas jāpatur prātā kā mūsu diskomforta cēlonis. Turklāt, lai noskaidrotu šī paškritikas iemeslu, mēs sniegsim arī norādījumus par šīs slēptas vajadzības esamību mūsu uzvedībā.

Atspoguļojiet: padomājiet par saviem panākumiem

Kad tas notiek ar mums, un mēs uzskatām, ka, neskatoties uz to, ka esam identificējuši cēloņus, mēs turpinām justies skumji vai dusmīgi par sevi, mēs varam darīt šo uzdevumu. Ja mēs atgriezīsimies laikā un mēs domājam par visu, ko esam darījuši labi, mūsu garastāvoklis uzlabosies, gūstot gandarījumu vai cik lepni ir mūsu mīļie, jo mēs varam redzēt sevi līdzīgās situācijās.

3. Dariet to, kas padara jūs laimīgu

Būtiska ir tā veltiet savu laiku tam, kas mums dod laimi, tā kā šāda veida darbībām būs nepieciešami mazāk pūļu un tiks nodrošināta atbilstība.

Mājasdarbu pabeigšana palīdz daudz kritizēt sevis kritiku, jo tas dod mums iemeslu sevi mīlēt un novērtēt. Izvēloties darbu, kas aizpilda mūs ar laimi, paliekot aktīvs vai mijiedarbojoties ar pozitīviem cilvēkiem, mēs to sasniegsim.

Neviens mūs mīl, kā mēs to varam darīt. Mums ir jāatrod laime sev, mūsu visas būtnes pieņemšanai, ar tās tikumiem un trūkumiem. Mēs esam vienīgie, kas zina, kā padarīt mūs laimīgus, un tas ir kaut ko novērtēt un novērtēt.

Ko slēpj cilvēki, kas nespēj sevi kritizēt? Tie ir cilvēki ar pilnīgu paškritiku un pilnas meistarības sajūtu. Viņi vēlreiz stingri slēpj nevēlēšanos uzlabot un pilnveidoties. Lasīt vairāk "