Kā palielināt pašcieņu 7 soļos

Self-mīlestība ir tā, ka muskuļi, kas mums visiem jāīsteno perfekti un katrā mirklī. Lai gan tas ir jā, vairāk nekā rīcība, tas ir garīgs un emocionāls stāvoklis, kurā mēs paši jūtas labi. Šajā ziņā sevis mīlestība ir svarīga dzīvot labi. Tas ietekmē veidu, kādā mēs saskaramies ar citiem, kā mēs strādājam darbā un kā mēs risinām problēmas.

Tāpat, mēs varam teikt, ka šī ir mūsu labklājības pamatdimensija. Viņa zibspuldze, enerģija, ar kuru viņš liek mums pārvietoties un atbrīvoties, garantē, piemēram, to, ka mēs izvēlamies cilvēkus, kas ir mūsu dzīves labāk. Tas arī nozīmē, ka mēs varam risināt labākus resursus jebkuram izaicinājumam, vai tas būtu liels vai mazs.

Patiesībā mīlestība ir atzinības stāvoklis, kas parādās kā mēs paši darām. Piemēram, lai mēs ieguldītu mūsu psiholoģiskajā, emocionālajā un garīgajā attīstībā. Tā ir dinamiska dimensija, kas ļauj mums nobriest stiprās, dzīves kvalitātes ...

"Līdz brīdim, kad jūs vērtēsit sevi, jūs nenovērtēsit savu laiku. Kamēr nav iestatīts laiks, jūs neko nedarīsiet ar.

-M. Scott Peck-

Kas ir sevis mīlestība?

Self-mīlestība nenozīmē tikai labas sajūtas. Tas nav kaut kas tāds, ko var panākt, rūpējoties par tēlu, iedvesmojošiem lasījumiem vai daloties kvalitatīvā laikā ar mīļajiem vai baudot vientulības pasākumus, kas mums patīk. Neskatoties uz to, cik labvēlīgi var būt šīs un citas lietas, pašapziņa nav tā.

Vispirms definējiet mūsu spēju novērtēt to, ko mēs darām, un novērtēt to, ko mēs esam. Tās ir dimensijas, kuras bieži tiek pārkāptas kā sliktas audzināšanas, autoritāras izglītības vai vienaldzības iezīmes ...

Self-mīlestība ir valsts, kas nepiekrīt šaubām, vājības laikiem vai pat mazāk, lai tās spožums citu cilvēku kabatās zaudētu savu cieņu. Šī psihiskā cīpsma prasa aprūpi un aug, izmantojot darbības, kas padara mūs nobriedušas. Kad mēs rīkojamies, piemēram, saprātīgā veidā, aizsargājot mūsu intereses un vērtības, kad mēs sākam pieņemt daudz labākus mūsu trūkumus un stiprās puses un mums ir mazāk vajadzību izskaidrot mūsu trūkumus.

Mēs, savukārt, saskaramies ar valsti, kas liek mums justies līdzjūtīgiem pret sevi kā cilvēks cīnās, lai atrastu personisku nozīmi. Pateicoties tam, mēs vairāk koncentrējamies uz savu mērķi un vērtībām, kuras mēs ceram sasniegt ar saviem centieniem.

"Vispirms mīlēsiet sevi, un viss pārējais nāks nākamais. Jums patiešām ir jāmīl sevi, lai kaut ko darītu šajā pasaulē..

-Lucille Ball-

7 soļi, lai palielinātu pašcieņu

Apdomāsim šādus aspektus, lai palielinātu pašcieņu.

1. Palieciet uzmanīgi un apzināties

Cilvēki, kuriem ir vairāk pašapziņas, parasti zina, ko viņi domā, jūtas un vēlas. Viņi apzinās, ko viņi ir, un to īsteno, un nerīkojas, ko citi vēlas.

Lai gan daudzi no mums piekrīt šai pieejai, mēs ne vienmēr to piemērojam, kā mums vajadzētu. Mēs nolaidām sevi, mēs atbrīvojamies no tā, kas mūs satrauc, mēs dažreiz pazeminām sevi, lai prioritizētu citus, un ar visu to, pašapziņa ir neskaidra. Izvairīsimies no tā, novērtēsim to, ko mēs esam un ko mēs esam vērts.

2. Rīkojieties atbilstoši savām vajadzībām, nevis jūsu vēlmēm

Mīlestība nenozīmē, ka tiek izpildītas otras vēlmes, bet tas, kas jums nepieciešams. Self-love darbojas ar to pašu principu. Ja jūs koncentrēsieties uz to, kas jums nepieciešams, jūs paliksit prom no neveselīgiem automātiskiem uzvedības modeļiem, tiem, kas sniedz jums problēmas vai kuri jūs uzturēsiet iepriekš..

3. Veikt labu personisko aprūpi

Viens veids, kā palielināt pašcieņu, ir rūpēties par vairākām jūsu pamatvajadzībām. Cilvēki, kas mīl sevi, tiek baroti katru dienu, izmantojot veselīgu darbību, tostarp labu uzturu, vingrošanu, labu miegu, intimitāti un veselīgu sociālo mijiedarbību..

Nevilcinieties veltīt laiku, ko esat pelnījuši, nebaidieties noteikt prioritāti. Tā kā sevis mīlestība nav egoisms, tā ir fiziska, garīga un emocionāla līdzsvars.

4. Iestatiet ierobežojumus

Personai, kas mīl sevi, ir drosme noteikt ierobežojumus un pateikt „nē”. viss, kas jūs fiziski, emocionāli vai garīgi ietekmē. Tas neapšaubāmi ir viens no mūsu nesamaksātajiem kontiem, šī prakse, kas mums tik daudz maksā, bet galu galā tā ir nepieciešama mūsu labklājībai.

Praktizējiet to bez bailēm vai iebildumiem. Ierobežojumi palīdz mums uzlabot mūsu attiecību kvalitāti un galu galā palielināt pašapziņu. 

Ja vēlamies palielināt pašapziņu, ir jānosaka ierobežojumi.

5. Aizsargājiet sevi no toksiskiem cilvēkiem

Persona, kas mīl sevi, pasargā sevi no toksiskiem cilvēkiem un netērē laiku ar tiem, kas cenšas saindēt savu garu. Ticiet vai nē, ap jūs varat veikt vairāk nekā vienu šo īpašību profilu. Tāpēc uzziniet, kā tos efektīvi pārvaldīt, jo tas nav tikai bēgšana vai attāluma novirzīšana.

Self-love arī zina, kā tikt galā ar sarežģītākajām situācijām Zinot, kā uzspiest mūsu tiesības un vajadzības.

6. Piedod sev

Cilvēki var būt ļoti grūti sev. Tagad labi,  Atbildība par mūsu rīcību nenozīmē, ka mums par tiem ir jāsoda mūžīgi. Cilvēki, kas mīl sevi, mācās no savām kļūdām, pieņem cilvēci un piedod.

Solis, ko mēs veiksim, veidojot šo trūcīgo piedošanu, nozīmē vienu vārdu: brīvību.

Lai palielinātu pašcieņu, būtiska ir personības veidošana.

7. Dzīvojiet ar nodomu

Lai pieņemtu un mīlētu sevi vairāk, apzinoties to, kas notiek jūsu dzīvē, ir labi, ka jums ir vismaz viens mērķis. Ja jūsu mērķis ir dzīvot jēgpilnu un veselīgu dzīvi, jums ir jāpieņem lēmumi, kas atbalsta šo nodomu. Tas ļaus jums būt labi ar sevi, ja jums izdosies sasniegt šo mērķi. Jūs atklāsiet, ka jūs varat mīlēt sevi daudz vairāk, ja redzat, kā jūs sasniegsiet to, ko jūs esat darījuši. Šim nolūkam ir nepieciešams noteikt jūsu dzīves nodomus.

Jūs nevarat mīlēt vēl vairāk, nekā tu mīli sevi: tāpēc ir jāiemācās mīlēt sevi, lai piedāvātu mīlestībai autentiskāku un jēgpilnu mīlestību tiem, kas ir ap mums. Aplūkosim to, tas ir tā vērts.

Pašvērtējums nav egocentriskums vai augstprātība vai pārākums Pašcieņa nav pašcentrēšanās, augstprātība, pārākums vai lepnums; ir mīlēt redzēt mūsu fiziskajā un psiholoģiskajā spogulī veselīgu tēlu. Lasīt vairāk "