Kā palielināt dzīves ilgumu?

Dzīves ilgums ir cerība attiecībā uz gadu skaitu, ka indivīdam ir jādzīvo konkrētā kontekstā. Mēs runājam par vienu no rādītājiem, ko ANO ir izvēlējusies, lai novērtētu attīstību dažādās pasaules valstīs.

Protams, Pasaules Veselības organizācija (PVO) ziņo, ka paredzamais dzīves ilgums atšķiras atkarībā no dzimšanas vietas un vietām, kur persona aug. Tātad, valstīs ar augstāko attīstības indeksu ir lielāks paredzamais dzīves ilgums ka attīstītās valstis.

"Dzīves ilgums kopš 2000. gada ir pieaudzis 5 gados, taču nevienlīdzība veselības jomā saglabājas.".

-Pasaules Veselības organizācija (PVO)-

Kamēr Dr. Margaret Chan, PVO ģenerāldirektors, informē to "Pasaule ir guvusi lielus panākumus, samazinot nevajadzīgas ciešanas un priekšlaicīgas nāves gadījumus no novēršamām un ārstējamām slimībām", uzskata, ka progress ir bijis nevienmērīgs un vislabāk to darīt palīdzēt valstīm sasniegt vispārēju veselības aizsardzību.

Atšķirība starp attīstītajām un mazāk attīstītajām valstīm kļūst arvien dziļāka, tieši ietekmē dzīves kvalitāti. Tāpēc, valsts politikas plānošana un uzlabošana pasaules mērogā būtu viens no labākajiem veidiem, kā mainīt situāciju un pagarināt jaunattīstības valstu dzīves ilgumu.

Dzīves ilgums Spānijā un Eiropas Savienībā

Eiropas informācijas sistēma par dzīves ilgumu un veselību (EHLEIS) ziņo, ka Spānijā ir palielinājies veselīgas dzīves gadu skaits. ja salīdzinām pašreizējos datus ar SILC datiem un ar 28 Eiropas Savienības dalībvalstu vidējiem rādītājiem (UE28).

"Dzīves ilgums (EV) un veselīgas dzīves gadi (AVS) Spānijā un Savienībā 65 gadu vecumā Eiropas Savienība (ES28), pamatojoties uz SILC (2004. – 2013..

-Eiropas veselības un dzīves ilguma informācijas sistēma (EHLEIS)-

Eiropas veselības un dzīves ilguma informācijas sistēma (EHLEIS) ir daļa no BRIDGE-Health, kuras galvenais mērķis ir izveidot Eiropas veselības informācijas sistēmu, kas iekļauta trešajā ES veselības programmā 2014. – 2020..

Tādā veidā, izmantojot iegūtos datus, to var apsvērt jauni pasākumi, lai novērstu un uzlabotu Eiropas Savienībā dzīvojošo cilvēku dzīves kvalitāti, Ideāls ir palielināt veselīgu dzīves ilgumu un izvairīties no slimībām, īpaši hroniskām vai dzīvībai bīstamām.

Kādi veselīgi paradumi palielina dzīves ilgumu?

Pasaules Veselības organizācija informē par faktoriem, kas ietekmē veselīgu novecošanu. Lai gan dažas veselības atšķirības ir ģenētiskas, konteksts nav mazāk svarīgs. Šajā ziņā ir vairāki kontekstuālie faktori, kas ietekmē novecošanu jau no sākuma.

Vide ir ietekmīga, pieņemot lēmumus par veselīgu paradumu saglabāšanu. PVO iesaka lietot veselīgus dzīves paradumus, lai mazinātu neinfekcijas slimību ciešanas risku.

"Veselīgu paradumu uzturēšana dzīves laikā, jo īpaši, lai ēst sabalansētu uzturu, veiktu regulāru fizisko aktivitāti un atturētos no smēķēšanas, palīdz samazināt risku saslimt ar infekcijas slimībām un uzlabot fiziskās un garīgās spējas"..

-Pasaules Veselības organizācija-

Ideāls ir patērēt vismaz piecus augļus un dārzeņus dienā, Tas samazina patoloģiju rašanās risku un garantē pietiekamu uztura šķiedru uzņemšanu. Arī tas ir labi ievērot miega stundas, cik vien iespējams naktī, jo pārtraukums, iespējams, ir faktors, kas mums dod vislielāko vitalitāti.

The PVO nodrošina, ka neveselīgs uzturs un fiziskās aktivitātes trūkums ir galvenie veselības riska faktori pasaules mērogā. Protams, veselīgs uzturs sākas pirmajos dzīves gados, kas nodrošina ilgtermiņa ieguvumus, ja to saglabā visos turpmākajos posmos.

Tādējādi lielā skaitā veselīgu ieradumu saglabāšana, pat progresīvā vecumā, var būt noteicošais faktors dzīves kvalitātei. Kopumā, apmācība un laba uzturs palīdz saglabāt izziņas funkciju, Papildus tam, lai samazinātu zaudējumu ātrumu un aizkavētu atkarību.

Māksla piesaistīt burvību savai dzīvei Kā mēs novecojām, mēs aizmirstam, ka mums vajag fantāziju un burvību. Burvības piesaiste mūsu dzīvei kļūst par būtisku nepieciešamību. Lasīt vairāk "